بورسعيد PortSaid

30/08/2026

30/08/2026

وزارة التعليم: رسوم استخراج بيان نجاح من 80 حتى 300 جنيه
https://www.youm7.com/7530105

30/08/2026

⁨ النسور الخضر على موعد جديد 🦅⏭️

🆚 بيراميدز

| ⁩

23/08/2026

ليه الميزان أكبر كدّاب في حياتكم؟ 📉
أقولكم أنا بقى..
أكتر حاجة بتهد طموح الناس هي اللحظة اللي يقفوا فيها على الميزان ويلاقوا الرقم ثابت أو زايد كيلو رغم الالتزام. تعالوا نفهم ليه الرقم ده كذّاب وميفرقش في حاجة.

أولاً: العضلات vs الدهون 🧱
• الكيلو دهون حجمه كبير، لكن الكيلو عضل حجمه أصغر.
• لما تتمرنوا وتلتزموا ببروتين كفاية، الجسم يبني عضل ويحرق دهون.. فالميزان ممكن يثبت، لكن شكل الجسم في المراية ومقاسات اللبس تتغير تمامًا.
• العضلات هي المكنة اللي بتحرق دهون وإنتوا نايمين، فزيادتها حاجة نفرح بيها.

ثانيًا: الميه المحبوسة 💧
• الجسم ممكن يحبس لترين ميه يعني حوالي 2 كيلو على الميزان لأسباب كتير:
– أكل فيه ملح زيادة.
– إجهاد أو تمرين تقيل.
– قلة نوم.
– وعند الستات قرب ميعاد الدورة.
• هل ده معناه زيادة دهون؟ لا. دي ميه وهتنزل.

ثالثًا: الميزان مش بيعرف يفرق 🧠
• الميزان بيحسب عضم + عضل + ميه + دهون + حتى الأكل اللي لسه في الجهاز الهضمي.
• يعني الرقم لوحده مش تشخيص.

طيب تعرفوا منين إنكم ماشيين صح؟
سيبوا الميزان وركزوا في دول:
• المراية: شكل الجسم، وتغير تفاصيل الوسط.
• المقاسات: اللبس اللي كان ضيق وبقى أريح، ده دليل صادق.
• النشاط والحالة العامة: نفس أطول، حركة أسهل، ومزاج أحسن.

معلومة من الآخر:
الميزان وسيلة للمتابعة على المدى الطويل، مش اليومية. حطوه في الدولاب وطلعوا المازورة. المازورة لا تكذب.

لتفاصيل المتابعة الأونلاين:
https://wa.me/message/GMIBSS7ZZ62KM1