بورسعيد PortSaid

12/03/2026

انت مش مضطر تثبت انك متعرفوش
انت فعلا ما تعرفوش

20/02/2026

بورسعيد PortSaid
بورسعيد التنمية
النادي المصري - ELMasry
PortSaid Governorate - محافظة بورسعيد

17/02/2026

هل العرق سوس في رمضان مفيد فعلا ولا نتجنبه بشكل يومي؟

جسمك بعد الصيام بيكون في حالة نقص سوائل
وبيحاول يرجع التوازن بسرعة
اختيارك لأول مشروب بيفرق فعلًا

العرق سوس يحتوي على مادة اسمها glycyrrhizin
المادة دي بتعطل إنزيم مسؤول عن تنظيم تأثير الكورتيزول في الكلى
لما الإنزيم ده يتعطل
الكورتيزول يبدأ يتصرف زي هرمون اسمه الألدوستيرون

النتيجة اللي بتحصل داخل جسمك
• الكلى تحتفظ بالصوديوم بنسبة أعلى
• الجسم يفقد البوتاسيوم في البول بنسبة أكبر
• الجسم يحتفظ بالماء خارج الخلايا
• حجم الدم يزيد
• ضغط الدم يبدأ يرتفع

ده مش تأثير نظري
ده تأثير فسيولوجي مثبت

ليه ده مهم في رمضان تحديدًا
بعد ساعات الصيام
جسمك بيحتاج
• تعويض السوائل
• تعويض البوتاسيوم
• إعادة ترطيب الخلايا

العرق سوس لا يعوض البوتاسيوم
بل يزيد فقده
ولا يرطب الخلايا بكفاءة
بل يزيد احتباس السوائل خارجها

نقص البوتاسيوم حتى لو بسيط ممكن يسبب
• إجهاد
• ضعف عضلي
• خفقان
• صداع
• إحساس بعدم الراحة

دراسات منشورة في Journal of Human Hypertension أثبتت إن استهلاك العرق سوس بشكل منتظم لمدة أسابيع
يسبب ارتفاع واضح في ضغط الدم حتى عند أشخاص أصحاء
السبب هو زيادة احتباس الصوديوم والماء داخل الجسم

فيه فوائد فعلًا
• ممكن يهدئ بطانة المعدة
• قد يقلل أعراض الحموضة
• يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة

لكن الفوائد دي تظهر مع استخدام محسوب
مش مع الاستهلاك اليومي العشوائي

الأمان يعتمد على الكمية والتكرار
كوب صغير أحيانًا لشخص سليم غالبًا لا يسبب مشكلة
لكن شربه يوميًا في رمضان ممكن يؤدي إلى
• ارتفاع ضغط الدم
• احتباس سوائل
• نقص بوتاسيوم

28/01/2026

27/01/2026

لا تصدق والداك عندما تسألهم ماذا تريدون ويقولون لك لانريد شيء

بعد أن يفارقك والدايك تشعر بالندم عندما كنتَ تعرِضُ عليهما خدمةً أو منفعة فيقولا لك " لا أريد " فتصدقهما وترضى ضميرك بأن والدك فعلاً لا يحتاج أو أمك لا تريد ..

لا تصدِّقوا آباءكم وأمهاتكم حين يقولون لكم لا نريد ، إنما يقولونها تَعفُّفاً أو مراعاة لظروفكم أو خجلاً…

أعطوهم دون إذنٍ أو عَرض او طلب..

كبرنا وأصبحنا آباء وعرفنا كذِبَ الوالدين عندما يقولون "لا أريد " !

وتنبَّهنا لغباءنا عندما صدقنا آباءنا وأمهاتنا حين يقولون لا أريد" !!

إياك أن تتصور أنهم شبعوا من الحياة وأكلوا كل شيء، وشربوا كل شيء، وإنك وأطفالك أولى بالحياة منهم.

ان لم يكن والداك يقيمان معك او کان یقیمان معک فقم و اشترِ لهما فرشة حديثة جميلة تريّح جانبيهما،

_ واصلِح لهما الحمَّام والمطبخ

_ وخصص وقتا لزيارتهما والحديث معهما ..

_ تفقد ملابسهما التحتية والخارجية واحذيتهم

_ راقب بطانيتهم وسجادتهم، وأصلح خزانتهم و سريرهم وجهازهم..

_ تفقد والدك كل فترة حتى وان كان يعمل ولديه راتب

_ .اشتري له أشياء يحتاجها

_ وركّز على الأمور التي يحبها أكثر ، والأمور التي قد يخجل من أن يطلبها ، وراقب حتى غياراته وجواربه، وعطره المفضل

_ أما دواءه فأولى من الماء الذي تشربه ..

لا تخدعك شيخوخة أبيك كما ينخدع الكثيرون ..ولا يغرنك عمر أمك وعجزها

_ فبداخل كل واحد منهما طفل يحتاج للدلال والاهتمام..

أطال الله بعمر والديكم ورحم المتوفين منهم 🙏

17/01/2026