Tayser Fitness Zone

Tayser Fitness Zone بنهتم بكل ما يخص الرشاقة والبناء العضلي السليم من تمارين وتغذيه بدون حرمان مع المدربة تيسير السيد

المحافظه على جسم صحى سليم في وقتنا الحالى صعب وسط اشغالنا اللى بتحتاج جلوس فترات طويله ووسط مطاعم الوجبات السريعه المنتشره في كل نكان..مغريات كتير بتخلينا نتنازل عن صحتنا على الى الطويل مقابل توفير شويه وقت حاليا.مع بعض هنتعلم نخلق توازن اللى يخلينا نهتم بصحتنا وأكلنا طويل

⁨ الدراسة بدأت… 📚 والروتين رجع، والمواعيد زادت، وبقينا بنجري طول اليوم بين الشغل والبيت والأولاد والدراسة.بس وسط كل ده… ...
05/09/2026

⁨ الدراسة بدأت… 📚 والروتين رجع، والمواعيد زادت، وبقينا بنجري طول اليوم بين الشغل والبيت والأولاد والدراسة.

بس وسط كل ده… أكيد مش هنرجع نحط نفسنا آخر واحدة في الليست. 💗

ساعة تمرين مش وقت ضايع من يومك، دي الساعة اللي بتفصلك شوية عن كل المسؤوليات، ترجعي فيها لنفسك، تتحركي، تفصلي دماغك، وتخرجي بطاقة أحسن تكملّي بيها باقي الأسبوع.

وعشان المواعيد الشتوية تبقى مناسبة مع زحمة الدراسة والشغل، Power Shape Up بقى مجموعة واحدة بس 👑

ONLY ONE GROUP 🔥
الاثنين + الأربعاء | الساعة 7 مساءً

يعني يومين في الأسبوع… وقت ليكي إنتِ.
مش للبيت، مش للشغل، مش للأولاد… ليكي. ❤️

ولو كل مرة بتقولي: لما أفضى هبدأ، فأنا هقولك إننا غالبًا مش هنفضى 😄… إحنا بس بنتعلم نحجز لنفسنا مكان وسط الزحمة.

مين داخلة الشتاء ده وهي مقررة ماتنساش نفسها؟ 👇💗
اكتبي POWER وأنا أبعتلك تفاصيل الانضمام.

👑 POWER SHAPE UP – Vector Gym | Golf Branch
Tone up.. Stay Curvy

Coach Tayser Elsayed
Sports Rehabilitation Specialist
Diploma in Sports Rehabilitation – Faculty of Movement Sciences
Certified Fitness Trainer
Certified Sports Nutrition Specialist
First Responder – Egyptian Red Crescent

Tayser Fitness Zone⁩

23/07/2026

علشان تظهرى خط الضهر..شوفي الفيديو ده

25/06/2026

كابتن بحجز معاكى وعايزة اخس ١٥كجم قبل العيد

ليس كل برنامج غذائي يناسب كل حالة صحية…بصفتي أخصائية تأهيل رياضي ومتخصصة في التغذية الرياضية، أحرص على تصميم برامج غذائي...
19/06/2026

ليس كل برنامج غذائي يناسب كل حالة صحية…

بصفتي أخصائية تأهيل رياضي ومتخصصة في التغذية الرياضية، أحرص على تصميم برامج غذائية تراعي الاحتياجات الخاصة لبعض الحالات الصحية، بهدف دعم جودة الحياة وتحسين العادات الغذائية اليومية وفقًا للحالة الصحية واحتياجات كل فرد. 💙

ولهذا أقدم برامج غذائية داعمة يتم إعدادها بعناية بناءً على:
✓ الحالة الصحية
✓ الأدوية والمتابعة الطبية
✓ مستوى النشاط البدني
✓ الأهداف الصحية والغذائية
✓ نمط الحياة اليومي

ومن أحدث الإصدارات:
📖 برنامج غذائي لدعم مرضى التصلب المتعدد (MS)

يركز على:
✓ صحة الجهاز العصبي
✓ تقليل الالتهابات
✓ رفع مستوى الطاقة
✓ دعم المناعة
✓ الحفاظ على الكتلة العضلية
✓ تحسين جودة الحياة

إعداد

Coach Tayser Elsayed

Sports Rehabilitation Specialist
Certified Sports Nutrition Specialist
Certified Fitness Trainer
First Responder – Egyptian Red Crescent

Tayser Fitness Zone

“Food is not just fuel… it’s part of the treatment journey.”

📩 للاستفسار عن البرامج الغذائية والمتابعة، أرسلي رسالة مباشرة أو واتساب.

احكولي عملتوا ايه تجددوا نشاطكم فيه بالويك إند
19/06/2026

احكولي عملتوا ايه تجددوا نشاطكم فيه بالويك إند

16/06/2026

مش محتاجة تبدئي دايت جديد كل أسبوع…

محتاجة خطة مناسبة ليكي، ومتابعة تساعدك تكملي ❤️

✨ نظام غذائي مخصص حسب حالتك
✨ بدائل ووصفات من أكلك اليومي
✨ جدول مشتريات أسبوعي علشان كل حاجتك تكون جاهزة
✨ متابعة يومية على واتساب
✨ تعديل مستمر حسب النتائج والمقاسات
✨ دعم وتحفيز طول الرحلة

هدفي مش بس إن الميزان ينزل…
هدفي إنك توصلي للنتيجة وتقدري تحافظي عليها 💙
كوتش /تيسير السيد
👩‍⚕️ أخصائي تغذية رياضيين
🎓 دبلوم الصحة العامة والتأهيل

📩 للحجز والاستفسار أرسلي كلمة “متابعة”

بكون فخوره لما افتح جاليري الموبيل والاقي اجمالي صور الحالات اللي بتابعها بنفسي يوميا ومدى التزامي معاهم والتزامهم معايا...
15/06/2026

بكون فخوره لما افتح جاليري الموبيل والاقي اجمالي صور الحالات اللي بتابعها بنفسي يوميا ومدى التزامي معاهم والتزامهم معايا..
وببقي مبسوطه اكتر واحنا بنقيس التقدم اخر كل سهر ونشوف محيط البطن وهو نازل بالمازوره وفرق الوزن في اللبس والميزان.
تقدري انتي كمان تعملي زيهم وتحصلي على متابعه يوميه على الواتساب بالاضافه إلى نظام خاص بيك وبظروفك ويومك وحالتك.. ابعتي كلمة "متابعة " لتفاصيل اكتر

📍 💫 Real results. Real change. Real commitment.
Coach Tayser Elsayed
Sports Rehabilitation Specialist
Certified Fitness Trainer
Certified Sports Nutrition Specialist

كام مرة قلتي “هبدأ من الأسبوع الجاي”؟وكام مرة أجلتي نفسك عشان أي حاجة وأي حد؟الحقيقة إن التغيير مش بيبدأ لما يبقى عندك و...
09/06/2026

كام مرة قلتي “هبدأ من الأسبوع الجاي”؟
وكام مرة أجلتي نفسك عشان أي حاجة وأي حد؟

الحقيقة إن التغيير مش بيبدأ لما يبقى عندك وقت…
التغيير بيبدأ لما تقرري إنك تستاهلي الوقت ده. ✨

ساعة واحدة في يومك ممكن تكون بداية فرق كبير.
ساعة تتحركي فيها،
تفصلي فيها من ضغط اليوم،
وتعملي حاجة لنفسك ولجسمك ولصحتك.

مش مطلوب منك تبقي مثالية.
مش مطلوب تنزلي كل يوم.
ومش مطلوب توصلي للنتيجة في أسبوع.

المطلوب بس إنك تختاري نفسك…
مرة.
وبعدين مرة كمان.
وبعدين مرة كمان.

لحد ما الحركة تبقى عادة،
والعادة تبقى أسلوب حياة،
وتلاقي نفسك بقيتي النسخة اللي كنتي بتحلمي تبقيها. 💖

✨ في Power Shape Up إحنا بنساعدك تبني جسم أقوى، قوام أنثوي متناسق، وثقة أكبر في نفسك خطوة بخطوة.

📍 💫 Real results. Real change. Real commitment.

🎯 SAVE 150 EGP on your 3 months transformation
(Limited offer after Eid)
💬 DM “POWER” to reserve your spot. Coach Tayser Elsayed
Sports Rehabilitation Specialist
Certified Fitness Trainer
Certified Sports Nutrition Specialist

💌 اكتبي POWER في الكومنت أو ابعتي رسالة علشان تعرفي مواعيد الكلاس وتحجزي مكانك. ✨�

Address

Port Said

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tayser Fitness Zone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category