Coach Fatma Elsayed

01/04/2022

✨🌒 كل عام وأنتم بألف خير مبارك عليكم الشهر
🌔رمضان كريم 🌙
أعاده الله عليكم أعوام عديدة وأزمنة مديدة أعاده الله علينا وعليكم بالخير والمسرات

‏🌙 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍 📿 𝐊𝐀𝐑𝐄𝐄𝐌 🌙

29/01/2022

07/09/2021

لجسمك إذا أهملت تناول الفطور؟💁
🏋️

03/08/2021

👋🤗
..💪🥋
عايز/ عايزة تشوف أبنك أو بنتك أبطال ..؟!!
✅أهدافنا :💁👇
_تعليم وتدريب أقوي الالعاب القتاليه ( الكاراتيه ) 🥋
_ الاحترام والشجاعة و الدفاع عن النفس 🤛👊
_تنمية الياقة البدنية لدي الطفل / الطفلة 🤸🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️
_ تأهيل اللاعبين للاختبارات و البطولات المحلية والدولية 🎖️🥇
_الاهتمام بالتشجيع و الصحة النفسية 💁👌
✨ ✨
🌟 يعلن الفريق عن بدء قبول أبطال جدد من سن 3 سنوات ( بنين-بنات ) لممارسة وتعليم أفضل الالعاب القتاليه الكاراتيه ..🥋 وتنمية المهارات والدفاع عن النفس (فتنس أطفال )
للحجز و الاستعلام 📲
كابتن/فاطمة 01284107560
للتواصل على رسائل الصفحة..
https://www.facebook.com/Coach-Fatma-Elsayed-112591356950516/

27/07/2021

✨
يعلن فريق كابتن فاطمة السيد عن بدء قبول أبطال جدد من سن (4 سنوات ) بنين -بنات 👫

...💪
🌟 ممارسة وتعليم أفضل الالعاب القتاليه الكاراتيه
🌟تنمية المهارات والدفاع عن النفس
🌟 تطوير وزيادة المرونة والقوة البدنية والرياضية
🌟تُعلّم اللاعبين على احترام القوانين واحترام الآخرين.
🌟الاشتراك باختبارات الاحزمة كل 3 أشهر معتمدة من الاتحاد المصري للكاراتية..

🌟 الاشتراك بالبطولات علي مستوي الجمهورية..
الأوراق المطلوبة للتقديم.. 👉
صورة شهاده الميلاد
2 صورة شخصية
صورة بطاقة ولي الأمر

#جديد🔥💁......
تم فتح مجموعة جديدة خاصة بالبنات من سن 16سنه الي اكبر لمحبي ممارسة وتعليم أفضل الالعاب القتاليه الكاراتيه..
👈...تم فتح باب التسجيل بالمجموعات الجديدة لراغبي الاشتراك ..

للتواصل والاستفسار 📲 01284107560

11/04/2021

🌟 الرياضه_في _شهر_رمضان 🌟🌛🌙

11/04/2021

✨كل عام وانتم بخير ✨

14/02/2021

#فوائد تحصل عليها من رياضة
#الكاراتيه🥋تعرف عليها⁉️ 💁

لو لم تكن لديك خبرة سابقة في فنون الدفاع عن النفس ، فمن الممكن أن تبدأ بممارسة الكاراتيه بوصولك لمرحلة البلوغ .
وإذا كنت من المهتمين برياضة الكاراتيه فلابد أن تتعرف علي فوائد تلك الرياضة 😎 🌟✅
🥋
✊😎

12/02/2021

📲 ❌

هناك الكثير من التخمينات المتعلقة بتأثير إشعاعات الهاتف الخلوي على جسم الإنسان🧍، حيث تعد الإصابة بالسرطان من المخاطر الصحية المحتملة للهواتف المحمولة على الأطفال؛ فقد صنّفت منظمة الصحة العالمية الهواتف المحمولة📱 ضمن الأمور التي قد تسبب السرطان لجسم الإنسان، ويمتص الأطفال كمية أكثر من 60% من الإشعاعات في أدمغتهم مقارنة بالبالغين، ويعود السبب في ذلك إلى أن جلدهم، وأنسجتهم، وعظامهم الرقيقة في الدماغ تضاعف كمية الأشعة الممتصة لديهم مقارنة بالبالغين، مما يجعلهم ، ويمكن للهواتف المحمولة كذلك التأثير على المزاج، وقدرة الاطفال على التعلم😞وخاصة عند استعماله في أوقات الاستراحة بين الحصص الدراسية.
👎 #سلبيات استخدام الأطفال للهاتف النقال الاستخدام المبكر قد يؤثر في الصحة الجسدية والنفسية.
❗احتمالية التشجيع على التمرّد والقسوة.
❗احتمالية تعزيز الاعتماد غير المفيد على التكنولوجيا.

❌الإدمان على استخدام الهاتف النقال يقضي البالغون في المتوسط نحو تسع ساعات يومياً في استخدام وسائل التواصل الإلكترونية وفقاً لإحدى الدراسات الاستقصائية، ووضّحت الدراسة أن أكثر من نصف البالغين يشعرون بالإدمان على هواتفهم، وأن نسبة 78% يتفقدونه كل ساعة أو أكثر، وقد ربطت الكثير من الدراسات بين الإدمان على استخدام الهاتف المحمول 😞والمشاكل الصحية العقلية لدى المراهقين؛ كالاكتئاب😔، والقلق😬، واضطرابات النوم😫.

✅ #إيجابيات استخدام الأطفال للهاتف النقال
تنسيق الجداول الزمنية
✔️المساعدة على البقاء على اتصال مع الأهل.
✔️ التشجيع على الاستقلال.
✔️المنقذ عند مواجهة مشاكل.

12/02/2021

19/01/2021

🍊🍋
يُعرف فيتامين ج بحمض الأسكوربيك
(بالإنجليزية: Ascorbic acid)، وهو أحد الفيتامينات الضرورية للجسم💁، إذ تحتاجه الأوعية الدموية، والغضاريف، والعضلات💪، والكولاجين في العظام، بالإضافة إلى أهميته في التئام الجروح، ويُعدُّ هذا الفيتامين من الفيتامينات الذائبة في الماء🧊 إذ يُطرح الفائض منه عبر البول، ومن الجدير بالذكر أنَّه يُخزَّن في الجسم بكميات قليلة
ممّا يعني ضرورة تناوله بانتظام✅؛ لمنع حدوث نقصه في الجسم، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ له وظائف أساسية في التمثيل الغذائي في الجسم، إذ إنَّه يُعدّ عاملاً مرافقاً للإنزيم، وعاملاً مختزلاً، بالإضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة.
🍊
1/التخفيف من نزلات البرد 😪🤒✅: هناك جدلٌ حول فعالية فيتامين ج في التخفيف من نزلات البرد، ولكن معظم الأبحاث تُشير إلى أنَّ تناول غرام إلى 3 غرامات من هذا الفيتامين، قد يُقلل من مدّة المرض بما يُقارب يوماً إلى يومٍ ونصف، ولكنَّه لا يُقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد.

2/التقليل من التهاب الشعب الهوائية الناتج عن ممارسة الرياضة: ✅🏋️🏃🏼‍♀️
قد يقلل فيتامين ج من تضيُّق القصبات الهوائية، وأعراض الجهاز التنفسي التي تحدث بسبب أداء التمارين الرياضية.

3/ التقليل من التهاب المعدة:😓 قد يُساعد تناول فيتامين ج إلى جانب الأدوية المستخدمة لعلاج عدوى بكتيريا الملوية البوابية على التقليل من التهاب المعدة الناتج عن هذه الأدوية.

4/ المساعدة على تحسين التهاب الأنف التحسسي:🤧✅
وقد يقلل تناول فيتامين ج عبر الفم من مستوى الهستامين لدى المصابين بالحساسية الموسمية عند تناوله عن طريق الفم .

تُعدُّ الفواكه🍐🍋🍊 والخضروات الطازجة🥒🥦🫑 والنيئة من أفضل المصادر الغذائية الغنية لفيتامين ج، إذ إنَّ الحرارة، والطبخ في الماء، يُمكن أن يُحطّم جزءًا من فيتامين ج ويتوفّر فيتامين ج في العديد من الأغذية مثل: الحمضيات بأنواعها، والتوت، وبعض أنواع الفواكه الاستوائية كالأناناس، والشمام، والمانجا، والبطيخ، كما يتوفَّر في الملفوف، والزهرة، وبعض الخضراوات الورقية🥬
بالإضافة إلى توفّره على 💊
مثل: حمض الأسكوربيك، وأسكوربات الصوديوم، وأسكوربات الكالسيوم

☹️
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ج مجموعة من الأعراض ؟!!

🔴 انتفاخ وخشونة الجلد.
❌ نمو شعر الجسم بشكلٍ مجعد.
🔴احمرار بصيلات الشعر.
بروز الأظافر على شكل ملعقة، وظهور بقع أو خطوط حمراء عليها.
❌تلف الجلد وجفافه.
🔴ظهور الكدمات بسهولة.
❌ضعف التئام الجروح.
🔴ألم المفاصل وانتفاخها.
❌ضعف العظام.
🔴نزيف اللثة وسقوط الأسنان.
❌ضعف المناعة.
🔴فقر الدم الناجم عن نقص الحديد المستمر.
❌ الإجهاد وتعكر المزاج.
🔴 زيادة الوزن غير المبرر. الالتهابات المزمنة

🙏❤️

16/01/2021

's_Go 🔥🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️