Batshino Fitness

Batshino Fitness Fitness Coach | Online Personal Training ✅
Daily Content: Workouts plan, Tips, Challenges 📲
Start Your Journey! DM for Coaching 🔥

ترتيب التمارين الصح بيفرق جدا في النتايج وفي اهدافك تقدر فعلا تتحكم فيها بسهوله الضعيف عندك حطه في اول تمرين ليك سواء ان...
31/08/2026

ترتيب التمارين الصح بيفرق جدا في النتايج وفي اهدافك تقدر فعلا تتحكم فيها بسهوله الضعيف عندك حطه في اول تمرين ليك سواء ان كانت الباي او الكتف او حتي البطن مفيش قاعده محدده.

اكتبلنا انت فعلا بترتب تمارينك حسب هدفك ولا بتعمل ايه ؟👀

دليلك للتسخين قبل التمرين متنساش تسخن صح علشان تحمي مفاصلك وعضلاتك من الاصابه يابطل 💪🏻 #باتشينوفيتنس
28/08/2026

دليلك للتسخين قبل التمرين متنساش تسخن صح علشان تحمي مفاصلك وعضلاتك من الاصابه يابطل 💪🏻

#باتشينوفيتنس

لو مشيت علي الارشادات ديه مش هيحصلك حاجه اطمن الموضوع مش خطير بس لازم التنبيه ⚠️دمتم سالمين 🧡
26/08/2026

لو مشيت علي الارشادات ديه مش هيحصلك حاجه اطمن الموضوع مش خطير بس لازم التنبيه ⚠️

دمتم سالمين 🧡

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد 🧡
25/08/2026

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد 🧡

هل الالم بعد التمرين معناه ان تمرينك كان ناجح ؟متنساش save للبوست.واكتبلنا فعلا بتحس بألم عادي وبيروح ولا بيطول معاك اسب...
24/08/2026

هل الالم بعد التمرين معناه ان تمرينك كان ناجح ؟

متنساش save للبوست.
واكتبلنا فعلا بتحس بألم عادي وبيروح ولا بيطول معاك اسبوع اتنين ؟

#باتشينوفيتنس

24/08/2026

مش لازم تكون في أفضل حال علشان تبدأ

غبت فترة عن الصفحة ويمكن طولت أكتر مما كنت متخيل.
في الفترة دي اكتشفت إني كنت بحط على نفسي ضغط كبير ضغط إني لازم أكون فاهم كل حاجة وأظهر دايمًا بصورة الشخص اللي عنده كل الاجابات

لكن الحقيقة إن محدش بيبدأ وهو عارف كل حاجة ومش لازم أكون في أفضل فترة في حياتي علشان أعمل خطوة كويسة علشان كده قررت أرجع Batshino Fitness من جديد

مش هقول إني خبير في كل حاجة ومش هقدم وعود أو كلام مثالي هشارك معلومات عن التمرين والتغذية والحركة احاول اراجعها كويس وأبسطها لأي حد عايز يفهم جسمه وتمرينه من غير خرافات يمكن البداية دي بسيطة لكنها مهمة بالنسبة لي ومش مستني من نفسي أعمل كل حاجة مرة واحدة كفاية إني أخد خطوة النهارده وأبني عليها خطوة تانية بكرة

باتشينو فيتنس راجع… ودي بداية جديدة.

لو انت كمان مأجل بداية حاجة مهمة في حياتك افتكر إنك مش محتاج تكون جاهز بنسبة 100٪ ابدأ بالمتاح وبالخطوة اللي تقدر عليها دلوقتي.

ليه ناس اتحسنت على نظام الطيبات؟التحسن اللي ناس حسّت بيه ده حقيقي بس السبب مش النظام نفسه خالص، فيه تفسيرات تانية أدق بك...
10/05/2026

ليه ناس اتحسنت على نظام الطيبات؟

التحسن اللي ناس حسّت بيه ده حقيقي بس السبب مش النظام نفسه خالص، فيه تفسيرات تانية أدق بكتير.

أول حاجة لازم نفهمها إن النظام بيمنع البيض والدجاج والخضار النيه. وكتير من الناس من غير ما يعرفوا أصلاً كانت عندهم حساسية للبيض أو للدجاج أو للألياف الخشنة في الخضار . فلما وقفوا الأكل ده الانتفاخ راح والإرهاق قل والهضم اتحسن
مع إن اللي اتغير كان حاجة واحدة بالظبط كانت بتأذيهم من الأول.

في حاجة تانية مهمة
مجرد إن الواحد يبدأ ينتبه لأكله ويفكر فيه، بياكل أقل بشكل تلقائي. الأكل اللاواعي والعشوائي ده من أكبر أسباب زيادة الوزن، وأي نظام بيوقفه هيجيب نتيجة حتى لو النظام نفسه غلط علمياً.

وفيه برضو حاجة اسمها أثر الوهم علمياً لما حد بيؤمن بنظام ويلتزم بيه، جسمه فعلاً بيتحسن جزء منه بسبب الإيمان والانتظام نفسه
ده علم موثق مش كلام في الهوا

أضرار النظام

بس الصورة مش مش زي ماالناس فاكره خالص، لأن النظام ده عنده أضرار حقيقية بتظهر على المدى البعيد أو بتضرب فئات معينة بشكل مباشر.

لما بتمنع البيض والدجاج، الجسم بيفتقد البروتين الكامل اللي محتاجه للعضلات والمناعة، وفيتامين B12 اللي مصدره الأساسي حيواني ونقصه بيسبب تلف الأعصاب وفقر الدم، والحديد الهيمي اللي الجسم بيمتصه أحسن بكتير من حديد النبات. ده على المدى البعيد مش هيبقى كويس.

والأخطر إن النظام بيسمح بالزبدة والسمن والأجبان بكميات كبيرة من غير ما يوازنها ببروتين كافي وده بيرفع الكوليسترول الضار عند ناس عندها استعداد وراثي، وبيرفع السكر في الدم بسرعة لأن الأرز والبطاطس من غير بروتين بيتحولوا لسكر أسرع. وده خطر مباشر على مرضى السكر اللي النظام أصلاً بيدّعي إنه بيعالجهم!

وفيه فئات بتتضرر أكتر من غيرها الأطفال والمراهقين محتاجين بروتين حيواني في مراحل النمو، ونقصه بيعمل ضرر طويل الأمد
مش بيتعوض. والحوامل نقص B12 والحديد عندهم خطر مباشر على الجنين. وكبار السن محتاجين بروتين أكتر مش أقل عشان يحافظوا على كتلتهم العضلية.

أما أكبر ضرر على الإطلاق فهو إن ناس كتير وقفت أدويتها المزمنة. عميد المعهد القومي لأمراض السكر قال صراحةً إن المعهد رصد حالات موثقة لمرضى وقفوا الإنسولين فأُصيبوا بتسمم في الدم وغيبوبة. ونقابة الأطباء أكدت إن في وفيات فعلية حصلت بسبب ده.

وبالنسبة للخضار الني منعها يعني إن الجسم بيفتقد الفيتامينات اللي بتتحلل بالحرارة زي فيتامين C، والإنزيمات الهاضمة الطبيعية، والألياف الضرورية لصحة الأمعاء.

الأضرار مش بتظهر عند الكل في يوم وليلة وده بالظبط اللي بيخلي الناس تطمن وتفضل على النظام. بس هي بتيجي، إما على المدى البعيد أو بشكل مفاجئ عند اللي جسمه مش يتحمل

نتمني اننا نفتح المخ شويه ومش اي حاجه نمشي وراها لمجرد ان شخص تاني مشي علي النظام خلي بالكو من حالكو

والله المستعان.

خرجوني عن شعوري من كتر الحاجات الي بشوفها عن الدكتور ده او الي بسمعه منه طبعا مش بتكلم علي حد ميت ربنا يرحمنا جميعا بتكل...
29/04/2026

خرجوني عن شعوري من كتر الحاجات الي بشوفها عن الدكتور ده او الي بسمعه منه طبعا مش بتكلم علي حد ميت ربنا يرحمنا جميعا بتكلم علي الناس الي بتعبده واه لو فاكرني ببالغ لا فعلا انا بالصدفه بشوف جروبات فيها عدد كبير من الناس مصدقيين كلامه وماشيين علي النظام الي قال عليه "نظام الطيبات" وهو اسم فقط محتوي النظام لا يصح لشخص طبيعي وهو مجرد ترند وخلاص اي نظام بيرعبك من اكل وبيخليك تاكل حاجات غريبه زي النوتيلا مثلا ف ده لا يصح وكمان متحسبش سعراتك كل وقت لما تجوع لا يصح الكلام ده كله.

نظامك الغذائي الي هتمشي عليه لازم يكون بعقلك الاول قبل كلام الناس متسمعش لحد حتي الدكاتره لازم تتاكد هو منعك من الاكل ده ليه وعلي اساس ايه.

عقلك قبل نظامك.

Address

Old Cairo

Telephone

+201227830058

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Batshino Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Batshino Fitness:

Shortcuts

Share

Category