15/10/2024
Strong Nation ®
هي تعتبر من تمارين HIIT اي تمارين عاليه الشده
وتعتمد على وزن الجسم و تكييف العضلات، الكارديو، و Plyometric Training اي السرعه و القوه لخلق القدرة البدنية على أنغام موسيقية مخصصة.
و تمارين HIIT بشكل عام تأخذ قلبك الى مستوى اخر تماما و ترفع السرعة خارج منطقة الراحة بالاضافة الى
- حرق الكثير من السعرات الحرارية
- رفع معدلات الأيض لساعات بعد التمرين
- خساره الدهون
- بناء الكتله العضلية
- تحسين عمليه استهلاك الأكسجين
هل Strong Nation مناسبة للجميع؟
اذا كان الهدف هو السعي وراء زياده القوة البدنية فالجواب نعم و هي تلبي هذا الهدف، سواء كنتي مبتدئة او متقدمة باللعب ، مع الأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية و اداء التمارين بشكل صحيح و اللعب حسب قدرة الجسم
Kick boxing 🥊
تعمل رياضة الكيك بوكسنج على تقليل مستوى الإجهاد، وتساعد على تخفيف التوتر والتخلص من الغضب والإحباط عن طريق تسديد الركلات بصورة منتظمة، وبالتخلص من الإجهاد والتوتر يكون الجسم سليما معافى، فلا يوجد تعب أو ضغوط نفسية على الجسم نهائيا.
تدريب kick boxing للبنات فقط بدايه من سن ١٢ سنه
كل ده في studio Strong Nation-SYNC Mariem Mohamed
استديو للبنات فقط لتدريب الكيك بوكسنج وكلاس strong nation ولياقه البدنيه
العنوان الفلل عند مدرسه الفتح جنب مطعم بيسترو
# kickboxing # hiit #
#
