Titanium Gym Ladies Only الامداد والتموين

21/06/2020

🤲🤲❤ كل الدعوات بالتوفيق لطلبة وطالبات #الثانويةالعامة ... يا ريت الكل يدعلهم أن ربنا يوفقهم ويحفظهم من كل سوء اللهم آمين 🤲🤲

18/06/2020

❤ حقيقى فى كل محنة منحه⚘ ومن اكبر النعم فى المحنة دى أننا

عرفنا ان تيتانيوم جيم بالنسبه لكتير منكو

وانتوا بالنسبه لنا ❤❤

📩رسايل كتيرررررر كانت بتيجى على الصفحه بتسأل على ميعاد

اهتمام غير طبيعى لينا ان ربنا يعدى

الازمه دى على خير 🤗

بجد #وحشتونااا كلكم ❤

🔙🔜واخيراااااااا راجعين لكم يوم ١٥ يوليو 💃💃

وان شاء الله هيتم فتح الجيم من اول الشهر لعمل كافة الإجراءات

والاحتياطات من تعقيم وتهيئة الجيم لاستقبالكو 🌷⚘⚘

17/06/2020

🤗هرمون السعاده. اﻻندروفين ...

كلنا دلوقتى بندور على السعاده عشان نقدر نكمل فى ظل الضغوط اللى حوالينا

✅هرمون السعاده الاندروفين
هو عبارة عن مركب طبيعي كيميائي في جسم اﻻنسان ... هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر اﻻنسان بالسعادة و الفرح و متى ما نقص شعر بالحزن و اﻻكتئاب ... و هو يسمى ب ( اكسير الحياة )

✅فوائدة :
*الشعور باﻻلفة و السعادة
*يقتل اﻻلم
*يساعد في التئام الجروح و شفاء اﻻمراض
) لذلك نرى بعض الناس يشفى من المرض سريعا بعكس غيره المصاب بنفس المرض )
*يرفع اداء النظام المناعي في الجسم
* يخلق شعورا بالحياة الطيبة و الخفة و النشاط

✅كيف تجعل الهرمون يعمل في داخلك ؟؟

*ممارسة الرياضه
لما بنروح الچيم أو نعمل رياضة الجسم بيفرز الهرمون دة علشان يتغلب على احساس الالم اللي بتسببه التمرينات.. علشان كدة ممكن نحس بمتعة في التمرينات اكتر من الالم..

*احتضان اﻻطفال و اللعب معهم
*الجلوس مع اﻻسرة و اﻻصدقاء
* الجلوس على طاولة طعام واحدة مع اﻻسرة
* القراءة و اﻻطﻻع
*الضحك و مساعدة اﻻخرين
* ان تكون انسانا ايجابيا
* تناول اﻻطعمة الغنية بفيتامين ب6 مثل السبانخ ، ،القرنبيط،الكرفس،السمك و خاصة ،الدجاج و اللحم ، الدخن و الخبز اﻻسمر ...

✅نصائح لرفع الهرمون ...
*جدد حياتك و نوع اساليب معيشتك و غير من الروتين الذي تعيشه .
*اذا اردت العسل فﻻ تحطم خلية النحل .


👍متنساش لايك للبيدج عشان يوصلك كل المعلومات واحدث عروضنا

💎 سور نادى الحرس الجمهورى بجوار كافيه عمر الخيام خلف عمارات العبور صلاح سالم

☎️ Men Branch/
01277155239/ 01002197882 / 01122716800

☎️ Ladies Branch
/01277155237/ 01009544671

🏛 فروع مدينة نصر

💎 ش النصر داخل دار الأمداد والتموين بجوار سيتى ستارز مدينة نصر
☎️ Mobile / 011 28 77 88 66

💎 د. حسن الشريف أمتداد حسن المأمون بجوار مدرسة المنهل داخل نادى أكوا هاوس التابع للقوات المسلحة - مدينة نصر القاهرة
☎️ MenBranch / 01099500073

☎️ Ladies Branch /01010915322

💎 ش محمد حسن بدران متفرع من حسنين هيكل الموازي لعباس العقاد بعد مستشفى دار الحكمة خلف فاميلي ماركت
☎️Mobile / 01069992048

16/06/2020

📌 طبقا لقرار وزارة الشباب والرياضة سيتم فتح جميع فروع بداية من 1/ 7 لتجهيزها لأستقبالكم بداية من 15/ 7

دمتم آمنين ونراكم على خير قريبا ان شاء الله

12/06/2020

12/06/2020

✅معلومات تهمك👌✴
• مفيش مكملات لإظهار العروق ، العروق بتظهر كل ما قلت نسبة الدهون
•المكملات مابتجيبش عقم💊
• تمارين الرجلين مش بتقصر🏋🏼
• العقلة مش بتطول📍
•الدهون مش ضارة في دهون صحية🍗
• تمرين البطن كل يوم مش هيظهر عضلاتها أسرع🕴
• الكارديو مش للتخسيس بس 🏊🏻
• الجسم قادر على النمو الطبيعي من غير مكملات🍐
•المكملات من غير اكل ملهاش لزمة🍊
• مفيش مكملات خاصة بالبنات و مكملات خاصة بالرجالة🙎👦
• مش لازم تحس بألم شديد بعد التمرين علشان تبقى إستفدت⚠️
•المياه كتير مبتعملش كرش😞
• مفيش أكل بيتخن اللى بيتخن هى عدد السعرات الحرارية🍎🍐
• التمرين مش بالكترة🏃
• تمارين أبطال الفيتنس ما بتختلفش عن أبطال كمال الأجسام👉🏻
• الحرق فى الصيف مش أسهل من الحرق فى الشتا⛱
• كمية العرق ملهاش علاقة بالحرق ، العرق مجرد سوائل خارجة من جسمك😰
• التكرارات بأوزان خفيفة مش بتنشف لوحده💪🏽
• بعد ما تبطل تمرين العضلات مابتتحولش لدهون⚠️
• البنت اللى هتروح الجيم مش هيطلعلها عضلات و مش هتبقى شبهك
• شير وفيد غيرگ..
منشن لصحبك الي بيقعد يفتي كتير 😂
✋💪





#
👍متنساش لايك للبيدج عشان يوصلك كل المعلومات واحدث عروضنا

💎 سور نادى الحرس الجمهورى بجوار كافيه عمر الخيام خلف عمارات العبور صلاح سالم

☎️ Men Branch/
01277155239/ 01002197882 / 01122716800
☎️ LADIES Branch
/01277155237/ 01009544671

🏛 فروع مدينة نصر

💎 ش النصر داخل دار الأمداد والتموين بجوار سيتى ستارز مدينة نصر
☎️ Mobile / 011 28 77 88 66

💎 د. حسن الشريف أمتداد حسن المأمون بجوار مدرسة المنهل داخل نادى أكوا هاوس التابع للقوات المسلحة - مدينة نصر القاهرة
☎️ Mobil / 01099500073

💎 ش محمد حسن بدران متفرع من حسنين هيكل الموازي لعباس العقاد بعد مستشفى دار الحكمة خلف فاميلي ماركت
Mobile / 01069992048

10/06/2020

كشف الدكتور أشرف صبجي وزير الشباب والرياضة عن عودة النشاط الرياضي في الأندية ومراكز الشباب بداية من 15 يونيو الجاري، وقال اشرف صبحي في تصريحات لبرنامج ملعب اون تايم علي قناة اون تايم سبورت أن النشاط سيعود إلي الأندية ومراكز الشباب يوم 15 يونيو وسيتم اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية وستتم العودة وفقا للوائح ونظام خاص، مضيفا ان بداية من 15 يونيو ستعود الأندية لفتح أبوابها لعودة الموظفين وسيتم الإعلان يوم السبت والأحد المقبلين علي كافة التفاصيل الكاملة لعودة النشاط والإجراءات، وعلي الأندية ان تستعد للعودة.

10/06/2020

Be ready 💪💪

10/06/2020

🏥وزارة الصحه توصى بممارسة الرياضه
يلا يا شباب استعدو 💪🏃‍♂️

06/06/2020

"هو يا كوتش المفروض أبطل أكل الساعة كام؟ علشان المفروض العشاء بيتخن صح؟"
ده سؤال بتسأله كتير، بحجة إن ناس كتيرة شايفة إن وجبة العشا بتتخن ولازم نبطل أكل في وقت معين. 🤚

خلوني أصطاد الخرافة دي من تفكيركم وأقولكم إن مفيش حاجة إسمها إن وجبة العشا بتخن ولا حاجة إسمها نبطل أكل الساعة كام، العشا ده أوقات كتير بيكون أساسيات النزول في الوزن معانا وإحنا ماشيين على نظام غذائي كوجبة من الوجبات الأساسية..

يعني انت مثلاً لو شخص بتتأخر في شغلك وبترجع تاخد وجبتك الرئيسية اخر اليوم لما بترجع البيت ده مفيهوش مشكلة حتى لو هتاكل وتنام على طول..

طب إمتى دي تكون مشكلة؟ 🤔
هقولك لو انت شخص عنده ارتجاع في المرئ، وقتها هتحتاج تكون اخر وجبة ليك قبل النوم بساعتين.

يعني أي شخص إلا اللي بيعانوا من ارتجاع المرئ يقدروا ياكلوا في أي وقت، بس ده بقى بيعتمد على الـcalories اللي داخلة جسمنا تبقى داخلة قد إيه مش داخلة الساعة كام.
نفس الكلام ده كله يا جماعة بينطبق على الناس اللي بتقول "لو مافطرتش مش هتخس" مفيش حاجة إسمها كده، برضو بيعتمد على كمية الأكل اللي جسمك محتاجها. 👌👌
وده يوصلنا لنقطة مهمة جداً وأنت بتعمل نظام غذائي صحي، وهي Listen to your body، جسمك هو الـGPS أو الخريطة اللي بتوضحلك الطريق اللي محتاج تمشي عليه صح، فماتمشيش ورا أي كلام بيتقال.

إنسى الخرافات اللي سمعتها زمان وإمسحها بأستيكة، وأكتب من أول وجديد بدالها عادات صحيحة وصحية تكون بجد خير رفيق ليك في رحلتك للـHealthy Life.


👍متنساش لايك للبيدج عشان يوصلك كل المعلومات واحدث عروضنا

💎 سور نادى الحرس الجمهورى بجوار كافيه عمر الخيام خلف عمارات العبور صلاح سالم

☎️ Men Branch/
01277155239/ 01002197882 / 01122716800

☎️ Ladies Branch
/01277155237/ 01009544671

🏛 فروع مدينة نصر

💎 ش النصر داخل دار الأمداد والتموين بجوار سيتى ستارز مدينة نصر
☎️ Mobile / 011 28 77 88 66

💎 د. حسن الشريف أمتداد حسن المأمون بجوار مدرسة المنهل داخل نادى أكوا هاوس التابع للقوات المسلحة - مدينة نصر القاهرة
☎️ MenBranch / 01099500073

☎️ Ladies Branch /01010915322

💎 ش محمد حسن بدران متفرع من حسنين هيكل الموازي لعباس العقاد بعد مستشفى دار الحكمة خلف فاميلي ماركت
☎️Mobile / 01069992048