Warsha for Muscles

16/08/2026

27/07/2026

برغم من بعد المسافة لكن ظل مساهمتنا وتاثيرنا في النتائج خارج مصر
بعد متابعه السباح طه تدريبات الاعداد البدني
عن طريق ال online
للبرنامج والحمد لله ربنا وفقه بخمس ميداليات ذهب في بطوله المملكة
مبروك للاعب واسرته واكاديميه سما و للكابتن
Ahmed Fathy
التخطيط والتنسيق الايجابي المؤشر الاساسي لتحقيق النتائج

13/07/2026

احنا خسرنا بكذه سبب
واولهم هو العامل البدني
لو هنتكلم على عقليه حسام حسن والتغيرات فاهي مش العامل الاساسي لانك بالفعل وصلت ل 3 فرص محققين ينهو المباراة
العامل الاساسي هنا هو انهيار تام في اخر عشر ق للمعدلات البدنيه اللعيبه كانت بتعمل اخطاء بدون ما تحس بسبب انهيار العوامل البدنيه

تاتي اهم حاجه هو عدم التخطيط مفيش تخطيط في كره القدم مفيش اختيار بناء مفيش خطه واضحه كمان 5 سنين كمان 4 سنين
مفيش تخطيط لمستوايات الاحمال البدنية
الاختيار ممكن يتم فني لكن بدني معتقدش
عشان كده انت بتنهار في اخر عشر ق
المنظومه الرياضيه في مصر بتعتمد على الشو والفهلوة
وتدخلات اولياء الامور في البرايفت و اختيارهم للكباتن وتغير عشوائي وفي الاخر اي منظومه بتحتاج اللاعب الجاهز اللي اول ما بيوصل بيكون شطب وطاقه البدنيه والنفسية والمادية انهارت
لذلك لن تصل للمنصات الرياضيه الكبرى بدون تخطيط جيد
مع احترامي لامثله فردية فعلا فعلا فيها تخطيط
احمد الجندي. الخماسي و محمد سيد سامي في المبارزة
وامثلة فرديه في السباحة

02/07/2026

#تنمية رد فعل. رشاقه. اثناء اللعب مباشرة
اللاعب لما بتدربه في بيئة منعزله عن الملعب عقلة بيفصل لازم تدريبات تكون محاكاه للعب وبشكل تحدى قوى

04/06/2026

في الملعب انت محتاج كل قدراتك البدنية في نفس اللحظه من ثبات او تغير مفاجئ لقوة لسرعة
ده هيحتاج بناء وخبرات كتير والاكيد ده اللي هتلاقوه عندنا اكتر من اللي هتشوفوا في الميديا

07/05/2026

البناء والاعداد السليم اهم خطوة لنجاح اي ناشئ ان يكون بطل
#بطل #تمرين

04/05/2026

بناء القوة والسرعة بشكل متدرج وبأعلى اتقان للناشئين اهم خطوات وصول الناشئ لاعلي مستوايات

#ابطال #ناشئين #كورة

14/04/2026

التمرين ده بنستخدمه مع لاعيبة الألعاب الجماعية بهدف تنمية سرعة اتخاذ القرار وسرعة صناعة القرار.
فكرة التمرين إن لما بشاور بدراعي في اتجاه معين، ده مش معناه إن اللاعب يتحرك في نفس الاتجاه، لكن المقصود هو لون القمع الموجود في الاتجاه ده. يعني لو بشاور ناحية اللون الأبيض، اللاعب لازم يتحرك للقمع الأبيض حتى لو كان في اتجاه مختلف عن اتجاه الإشارة.
خلال الفيديو هتلاحظ إني بغير مكاني بشكل دائري حوالين اللاعب، وده معناه إن الإشارة ثابتة لنفس اللون، لكن اتجاه حركة اللاعب بيتغير كل مرة. هنا اللاعب بيكون مطالب إنه يحفظ أماكن الألوان كويس ويستجيب بسرعة للإشارة ويتحرك للاتجاه الصحيح.
التمرين ده بيساعد على:
تحسين سرعة التفكير
تنمية الإدراك البصري
رفع كفاءة اتخاذ القرار تحت الضغط
الربط بين المعلومة والحركة
لو عندك أي استفسار عن التمرين أو حابب تطبقه مع فريقك، ابعتلنا رسالة.

02/04/2026

#تمرين #بطولة #بطل #سباحة

27/03/2026

for