IRON HUB GYM

IRON HUB GYM Iron Hub Gym is a muscle Hub including fitness and body building machines.For men kids and women

25/04/2025
25/04/2025

بعد تغيير الساعه مواعيد العمل يوم الجمعه من ٣ ظهرا حتى ٦ المغرب

28/03/2025

الچيم شغال اليوم بعد الفطار من ٧ ل ١٠..
ايام العمل حتى يوم الوقفه
العمل يوم الوقفه حتى ١ فجرا فقط..
كل عام وانتم بخير

معروفة من زمان إن فورمة الصيف💪 بنجهزها في الشتاء!❄️الحق مكانك دلوقت واحجز خصومات السنة الجديدة 🫵 ⚡️🔥☎️01119129911 - 0103...
05/12/2024

معروفة من زمان إن فورمة الصيف💪 بنجهزها في الشتاء!❄️
الحق مكانك دلوقت واحجز خصومات السنة الجديدة 🫵 ⚡️🔥

☎️01119129911 - 01030765418
📌 المقطم - الهضبة الوسطى - الحي الخامس - شارع الملحق

18/11/2024

What is the best time of day to take a dose of creatine?

يساهم تمرين السكوات في تحسين القدرة على التحمل واستهلاك السعرات الحرارية، مما يدعم عملية إنقاص الوزن وتعزيز اللياقة البد...
18/11/2024

يساهم تمرين السكوات في تحسين القدرة على التحمل واستهلاك السعرات الحرارية، مما يدعم عملية إنقاص الوزن وتعزيز اللياقة البدنية العامة، وأيضاً يعزز تمرين السكوات قوة وشكل العضلات، خاصة عضلات الفخذين والمؤخرة، مما يحسن أداء الحركات اليومية ويخفف من آلام الظهر 💪

☎️01119129911 - 01030765418
📌 المقطم - الهضبة الوسطى - الحي الخامس - شارع الملحق

صح والله صح 😭
16/11/2024

صح والله صح 😭

الأغذية التي تحتوي على البروتين : 💙🏋️‍♀️◀️️  محفزات الطاقة  قبل التمرين : 🔥💪قهوة و موزة مع معلقة زبدة فول سوداني ..◀️ ️ا...
14/11/2024

الأغذية التي تحتوي على البروتين : 💙🏋️‍♀️

◀️️ محفزات الطاقة قبل التمرين : 🔥💪
قهوة و موزة مع معلقة زبدة فول سوداني ..

◀️ ️البروتين :
💢 بياض البيض : من افضلهم و خالي من الدهون ..
💢 التونة : بروتين مع اوميجا 3 ..
💢 اللحوم والاسماك والدجاج والالبان ..
💢 مصادر البروتين النباتي : الحمص، البروكلي، المشروم،
الفول و العدس.

◀️️ بروتين الكاسين : بطىء الامتصاص
💢 أفضل مصدر له : الجبن القريش و الزبادي اليوناتي.

◀️ ️كربوهيدرات الطبيعية وتوجد في :
💢 البطاطس - البطاطا- الارز - المكرونة- الكيينوا- الشوفان

◀️ ️مكملات ضخ الدم الطبيعية :
💢 مصادر الأرجينين الذي يساعد على ضخ الدم :
البطيخ، البيض،bb، بذور عباد الشمس ...

◀️️ الاوميجا 3 وتوجد فى : التونة، السالمون، الساردين ...

◀️️ الكارنتيتن : استيك اللحمة، اللبن، الدجاج ..

◀️ ️بديل الجلوتامين : حمص و سبانخ ..

◀️ ️بديل الامينو : كبدة الدجاج

Address

المقطم/الهضبة الوسطي/خلف المخابرات او الشارع المقابل لجملتي ماركت/شارع الملحق-مودرن اكادمى(محمد ابو زيد) بجوار كليه الاسنان
Muqattam City
14111

Opening Hours

Monday 2pm - 2am
Tuesday 2pm - 2am
Wednesday 2pm - 2am
Thursday 2pm - 2am
Friday 2pm - 5pm
Saturday 2pm - 2am
Sunday 2pm - 2am

Telephone

+201030765418

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IRON HUB GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share