Platinum Gym

16/08/2026

27/03/2026

تقدر تحافظ علي صحتك ب ٢٥ جنيه 🔥🔥🔥🔥🔥
دلوقتي ب25 جنيه فقط🔥🔥🔥🔥🔥🔥
سعر السيشن (الحصه) فيplatunim gym

السعر للسيدات & والرجال 😉😉😉😉
عنوانا ش المستشفي العام دقادوس
ولو عاوز تعرف اكتر كلمنا علي 🤙🤙🤙
010 14484220🤙🤙

19/02/2026

كل سنه وانتم طيبين
ورمضان كريم🌙🌙🌙🌙🌙
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
بمناسبه شهر الخير جاي ليكم باقوي خصم في مصر💪💪💪💪💪
٣ شهور ب٧٥٠ جنيه فقط العرض ساري من ١ رمضان ل٣٠ رمضان
👌👌👌👌👌👌👌👌🤌
مواعيد رمضان
السيدات :من ٧ل ١٠مساءا سبت واتنين واربع
الرجالي : يوميا من بعد العصر لحد المغرب قبل الفطار
ومن ١٠ مساءا ل٣ الفجر🙏🙏🙏
دقادوس ش المستشفي العام
010 14484220 🤙🤙🤙

15/12/2025

الچيم الميكس !
ـ اغلب اللى بيروح الچيم داا مش عشان يتمرن ويطلع عضلات لا ..
ـ يا بيروح عشان يطلع الايفون ويتصور وينزل استورى ياماا لسااا خارج من علاقه فاشله فبيعوض اللى استنزفوو فيها عشان ينسى وف الاخر شهر وبيبطل بمجرد ما تقولو وحشتنى ياكوتى ❤️‍🔥
ـ الاشتراك فيه من ١٢٠٠: ٢٠٠٠ج ف الشهر وف أعلى بكتيرر ✊
ـ هتلاقيه ساعه الاشتراك بيقولك انو چيم متكامل وف سونه وأجهزته حديثه لكن الحقيقه ان السونه دى محدش دخلهاا من يوم الافتتاح 😁
- والأجهزة الحديثة دى بيفتتحوه بيهاا بس بيحطو جهاز ولا اتنين والباقى بيفتحو بيه ف مكان تانى ✊
- هتلاقى مدربيين ع أعلى مستوى أغلبيتهم بيدربوو سوشيال ميدياا مش فاضينلك 🙃
ـ واللى هتلاقيه فاضى دا بيدرب ٢٠٠واحد ف الحصه ومش بيهتم بتلعب ازاى ! 🤤
ـ البنااات بتروحو عشان تلعب زومباا واسكواد دا المتعارف عليه 👀
ـ لكن ف الحقيقه بيروحوه عشان يعملوو كيرڤ أو للتعارف الجاد ع الكوتش اللى هناك اللى هيسيب الچيم كلو ويروح يساعدها ف رفع دمبل ٢ونص وغالبا هيتجوزهاا ف الآخر ❣️
ـ هتلاقى بنت حاطه الفوطه بتاعتهاا ع الجهاز دا معناه انهاا حاجزه الجهاز عقبال ما تخلص مكالمه ويبقى ليلتك سوداا لو شيلت الفوطه 😂
ـ هتلاقى نااس اجسامهاا غريبه متتغرش فيهاا بتبقاا معظمها ضاربه هرمونات بتضر الجسم جداا 😑
ـ بس هيقنعوك بيهاا ويقولولك مبتأذيش وداا عشان الچيم يبيع بس مش اكتر 👀
ـ هتلاقى راجل كبير ف السن داخل يتمرن وبيشيل اوزان رهيبه ومش معضل وعندو كرش داا الوحيد اللى طبيعى ☕

30/09/2025

الغلطة اللي بتخلي 90% من الناس تسيب الجيم بعد شهر واحد...🤔💥

مش اللي انت فاكره! 🤔

مش قلة إرادة، ولا إن معندهمش وقت…
المشكلة أكبر من كده!

💡 الحقيقة إن أغلب الناس بيدخلوا التمرين وهم “فاضيين من البنزين” ⛽
يعني الجسم معندوش طاقة كفاية يشغل العضلات.

⚠️ النتيجة؟ الجسم بدل ما يحرق دهون… يبدأ ياكل من العضلات نفسها!
وده اللي بيخلي التمرين يبقى مرهق جدًا، ومفيش أي تطور.

👨‍🔬 الدراسات بتأكد إن الأداء الرياضي بيتأثر بشكل مباشر بالوجبة اللي قبل التمرين، ولو الجسم مدخلوش طاقة سريعة قبل التمرين بـ 30-45 دقيقة… الأداء بينهار.

✅ الحل بسيط في 3 خطوات:
1️⃣ موزة + نص معلقة عسل أبيض = جلوكوز سريع يوصل للعضلات فورًا.
2️⃣ كوب ماء + رشة ملح = تعويض الأملاح ومنع الشد العضلي.
3️⃣ 5 دقايق تنفس عميق = تهيئة الجهاز العصبي وزيادة الأوكسجين.
وممكن قهوة مع تمر او موز او حتي فول سوداني

🔥 النتيجة؟
طاقة أعلى × تركيز أقوى × تمرين أطول = ضعف النتائج!
💯✅🌿💚