11/01/2026
بعد تعديل الهرم الغذائي ( اللي كانو بيضحكو بيه علي الناس زمان )
اهم النقاط:
- البروتين
قبل : 0.8 لكل كجم
بعد : يصل الى ١.٦ لكل كجم
- منتجات الألبان
قبل : قليل الدسم
بعد: كامل الدسم هو المفضل الان
- الحبوب
قبل: موصى به كعنصر اساسي
بعد: ينصح بالتقليل منه
- السكر
قبل: ينصح بتقليله الى ١٠٪
بعد : غير موصى به ولا يوجد في النظام الغذائي
الاكل المعالج
قبل : "غير محبب"
بعد: "لا ينصح به"
و امريكا رايحين كنا احنا راجعين واحنا عمالين نقول للناس ان الدهون الصحيه مفيده وان البيض بريئ من كل اللي اتهموه بيه وان البروتين مهم في كل وجباتكم .
