Fitness Time Gym

Fitness Time Gym اسرع فورمة 💪🏋️

📍Elminya
Shalabi District, Faculty of Arts Square, in front of Al-Rai Al-Saleh Private School
Whatsapp/01028383582_01006707008
☎️/01108877267

* عملاؤنا الأعزاء ❤️ أنتم جزء من نجاح Fitness Time Gym، وشرف كبير لينا وجودكم معانا. نتمنى لكم عيد أضحى سعيد مليان...
26/05/2026

* عملاؤنا الأعزاء ❤️
أنتم جزء من نجاح Fitness Time Gym، وشرف كبير لينا وجودكم معانا.
نتمنى لكم عيد أضحى سعيد مليان فرحة وراحة وسعادة… وكل عام وأنتم أقوى وأفضل 💪✨










#جيم
#تمرين #تحفيز #صحة #رياضة 💪�

🥊🔥مش أي مدرب…ده أكاديمي وباحث ومتخصص بيصنع أبطال بعلم وخبرة حقيقية.د. علي رجبمدرس مساعد بكلية علوم الرياضة – جامعة المني...
21/05/2026

🥊🔥
مش أي مدرب…
ده أكاديمي وباحث ومتخصص بيصنع أبطال بعلم وخبرة حقيقية.

د. علي رجب
مدرس مساعد بكلية علوم الرياضة – جامعة المنيا
ماجستير علوم رياضية تخصص المنازلات والرياضات الفردية
وباحث متخصص في تحليل وتطوير الأداء القتالي والمهاري.

خبرة أكاديمية وعملية في التدريب، التحكيم، وإعداد الرياضيين
مع مشاركات ودورات متخصصة في علوم الرياضة والإصابات والتأهيل الرياضي.

لو عايز تتعلم الملاكمة الصح
بقوة • سرعة • تكنيك • عقلية مقاتل
فـ مكانك هنا 👊🔥

ابدأ رحلتك مع
FITNESS TIME GYM
واكتشف البطل اللي جواك 🏆

#ملاكمة #بوكسينج #رياضة #جيم #قتال #تحفيز #بوكسر

* متخليش جسمك يسرق حلمك 🔥* قرار النهارده… شكل بكرة 💪* يا تبدأ دلوقتي… يا تندم بعدين 😤* جسمك نتيجة عاداتك ⚡* الحلم محتاج ...
10/05/2026

* متخليش جسمك يسرق حلمك 🔥

* قرار النهارده… شكل بكرة 💪
* يا تبدأ دلوقتي… يا تندم بعدين 😤
* جسمك نتيجة عاداتك ⚡
* الحلم محتاج قرار… مش أعذار 🔥
* النسخة اللي نفسك فيها
مستنية تبدأ 💯
* قوم لنفسك قبل ما تندم 🖤
* تعب النهارده… ثقة العمر 🔥
* كل يوم تأجيل = حلم أبعد 🚨
* غير جسمك… تغير حياتك �

في fitness time gym هنوصلك لحلمك ❤️☝️



#جيم #تخسيس #فورمة #دايت #تحفيز #رياضة #متستسلمش #تحدي #تحول #فتنس �

عايز تبقى أصح، أشيك، وشكلك أحلى؟الموضوع أسهل مما تتخيل 👌مع Fitness Time Gym هتبدأ بسهولة، وهتوصل لفورمة أحسن وصحة أقوى و...
07/05/2026

عايز تبقى أصح، أشيك، وشكلك أحلى؟
الموضوع أسهل مما تتخيل 👌
مع Fitness Time Gym هتبدأ بسهولة، وهتوصل لفورمة أحسن وصحة أقوى وثقة أكبر

ابدأ دلوقتي… عشان أحلى نسخة منك مستنياك

______________________________

العنوان 📍
المنيا حي شلبي ميدان كلية الاداب امام مدرسة الراعي الصالح الخاصه بجوار مطعم ست الشام
ت/٠١١٠٨٨٧٧٢٦٧ - واتساب /010 06707008

عايزه تعملي Gluteus ليها شيب حلو ❤️💪 اولاً لازم تفهمي ان الجلوتس مش عضله واحده ومش كل ماحب العبها اعمل Squat وافضل نازله...
24/04/2026

عايزه تعملي Gluteus ليها شيب حلو ❤️💪

اولاً لازم تفهمي ان الجلوتس مش عضله واحده ومش كل ماحب العبها اعمل Squat وافضل نازله طالعه واعد ميت عده لااا
الجلوتس 3 عضلات ولازم اتارجتهم كلهم وده فعلا اللي هيخليكي تعملي جلوتس مرفوعه وليها شيب تحفه ومشدوده في 30 يوم هتيجي تقوليلي الفرق 🤝

اولا gluteus maximus
ودي العضله الكبيره اللي هتساعدك في الحجم والشكل حطيلها في البلان Hip thrust
Squat
Romanian deadlift

ثانياً Gluteus midus ودي هتساعدك في الشكل الدائري وبتثبت الحوض
وحطيلها في البلان
cable abduction
Lateral band walk
side lying raises

ثالثاً Gluteus minimus ودي هتساعدك في الثبات والتحكم وحطيلها في البلان
Clamshell
single leg bridges
Fire hydrent
ركزوا هتعملوا احلي جلوتس كده كده 🤝
Cap Eman ✨



متقطع؟الصيام المتقطع هو نظام بيعتمد على تنظيم مواعيد الأكل، مش حرمانك من الأكليعني بتاكل في وقت محدد خلال اليوم، وبتصوم ...
12/04/2026

متقطع؟
الصيام المتقطع هو نظام بيعتمد على تنظيم مواعيد الأكل، مش حرمانك من الأكل
يعني بتاكل في وقت محدد خلال اليوم، وبتصوم باقي الوقت 💪

✅ بيساعد على:
✔️ حرق الدهون بشكل أسرع
✔️ تحسين حساسية الإنسولين
✔️ تقليل الشهية وتنظيم الأكل
✔️ ثبات الوزن بعد التخسيس

⸻

⚠️ مهم جدًا:
ده مجرد نموذج عام مش مناسب لكل الناس
كل جسم ليه احتياجات مختلفة عشان يوصل لأفضل نتيجة

⸻

👩‍⚕️ مع د/ آلاء محسن
اخصائية التغذية الجامعه الامريكيه -بكالوريوس الصيدله الجامعه الالمانيه
هتاخدي نظام مخصص ليكي حسب جسمك وهدفك علشان توصلي لأفضل فورمة بأسرع وقت 💖

📍 مستنياكي في Fitness Time Gym
ايام السبت -الاربعاء
من الساعه ٥_٨ م
———————————————————-
📍العنوان
المنيا حي شلبي ميدان كلية الاداب امام مدرسة الراعي الصالح الخاصه بجوار مطعم ست الشام
ت/٠١١٠٨٨٧٧٢٦٧
WhatsApp/٠١٠٠٦٧٠٧٠٠٧


#دايت #تخسيس #رجيم #تغذية #رشاقة #بنات #جيم #تمارين #لياقة

❌ “بتتمرني … ومفيش نتيجة؟” خليني أقولك الحقيقة الطبية بصراحة 👇 1️⃣ جسمك مش بيخس علشان الأكل مش متظبط على احتياجك علشا...
05/04/2026

❌ “بتتمرني … ومفيش نتيجة؟”
خليني أقولك الحقيقة الطبية بصراحة 👇

1️⃣ جسمك مش بيخس علشان الأكل مش متظبط على احتياجك علشان كده عندنا دكتوره متخصصه تعملك دايت
(كل جسم ليه نظام مختلف… مش دايت من الإنترنت)

2️⃣ قلة الحركة طول اليوم بتوقف الحرق
حتى لو بتيجي الجيم… باقي يومك بيبوظ النتيجة

3️⃣ الهرمونات + التوتر ممكن يوقفوا النزول تمامًا
ومحتاجين نظام ذكي مش حرمان

4️⃣ التمرين العشوائي = تعب بدون فايدة
لازم برنامج معمول ليكي إنتي يشتغل على جسمك صح

👩‍⚕️ علشان كده في Fitness Time
بنشتغل بأسلوب علمي… مش تجارب

✔️ متابعة تغذية + تمرين
✔️ برنامج مخصص حسب جسمك
✔️ تعديل مستمر لحد ما توصلي لنتيجة حقيقية

💥 مش وعد… دي نتيجة هتشوفيها بنفسك

📩 ابعتي “ابدأ” دلوقتي
وخلي أول خطوة صح تكون مع fitness time gym

———————————————————
العنوان
المنيا حي شلبي ميدان كلية الاداب امام مدرسة الراعي الصالح الخاصه بجوار مطعم ست الشام

ت/01108877267
WhatsApp/⁨010 06707008⁩


#تخسيس #دايت #رشاقة #بنات #تحفيز #المنيا

مشكلتك مش في جسمك… مشكلتك في قرارك!كل يوم بتأجل فيه… بتبعد خطوة عن الشكل اللي نفسك فيه 💔وكل يوم بتكسل… بتختار الضعف بنفس...
26/03/2026

مشكلتك مش في جسمك… مشكلتك في قرارك!
كل يوم بتأجل فيه… بتبعد خطوة عن الشكل اللي نفسك فيه 💔
وكل يوم بتكسل… بتختار الضعف بنفسك!

🔥 جسمك محتاج قرار… مش أعذار
🔥 صحتك مش لعبة… دي حياة أو موت

النهارده قدامك اختيارين:
✔️ تكمل كده وتندم بعدين
❌ أو تبدأ دلوقتي وتبقى النسخة اللي نفسك فيها

متستناش لما جسمك يخونك… إلحقه قبل ما يسيبك!
📍 مستنيك في Fitness Time Gym
💪 غير حياتك… مش بس شكلك

⸻————————————
انضم لينا 👇
المنيا حي شلبي ميدان كلية الاداب امام مدرسة الراعي الصالح الخاصه بجوار مطعم ست الشام
ت/٠١١٠٨٨٧٧٢٦٧
WhatsApp/010 06707008


#جيم #تخسيس #تحفيز #رياضة #دايت #صحة #عضلات

Address

Elminya. Shelby District
Minya

Telephone

+201006707008

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Time Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Time Gym:

Shortcuts

Share