KamOona Swimming

KamOona Swimming 1-تعليم وتأسيس السباحة من الصفر

15/03/2026

إرتفاع أسعار تدريب السباحه بسبب غلق مضيق تورمس..

🏊🏻‍♂️⚠️ اسباب اغماء السباحين وقت السباحة غالبا بتكون تغذية علاجيةاغماء السباحين سواء في التدريب او داخل البطولة له اسباب...
06/12/2025

🏊🏻‍♂️⚠️ اسباب اغماء السباحين وقت السباحة غالبا بتكون تغذية علاجية

اغماء السباحين سواء في التدريب او داخل البطولة له اسباب غذائية واضحة ولما نفهمها نقدر نحمي السباح من الهبوط ومن اي لحظة فقدان وعي لان جسم السباح بيشتغل تحت مجهود عالي وبيصرف طاقة بسرعة ولو الاكل والميه مش مظبوطين يحصل انهيار مفاجئ ⚡

✨ هبوط السكر المفاجئ 🍭❌
السباح لما ياكل سكر عالي قبل التدريب يرتفع السكر وينزل بسرعة ويحصل دوخة واغماء

✨ الجفاف ونقص الاملاح 💧⚠️
السباح بيعرق جوه المية ونقص الصوديوم والبوتاسيوم يعمل دوخة وهبوط

✨ دخول التدريب على معدة فاضية 🍽️❌
لما السباح يدخل التمرين من غير سناك يحصل هبوط سريع

✨ وجبة تقيلة قبل السباحة 🍛❌
الاكل الدسم يمنع الدم من الوصول للعضلات ويعمل دوخة وتقل

✨ نقص الحديد عند السباحين 🩸❌
الحديد القليل يخلي النفس ضعيف والجسم يدوخ بسرعة

✨ نقص النوم والاجهاد 😴
الجسم لما يكون مرهق ينهار بسرعة في المجهود العالي

✨ عدم تعويض الطاقة بين السباقات 🍌⚡
لما السباح يدخل سباق بعد سباق بدون كارب سريع يحصل انهيار مفاجئ

🍏
طب ازاي نحمي السباح من الاغماء بالتغذية العلاجية 💛🏊🏻‍♂️

✨ فطار خفيف فيه كارب بطيء 🥣🍌
شوفان بسيط او عيش صغير مع جبنة قليلة الدسم

✨ سناك قبل التدريب بساعة 🍏🥛

تفاحة او موزة او زبادي خفيف

✨ شرب ميه واملاح على مدار اليوم 💧⚡مش شرب مرة واحدة

✨ كارب سريع قبل السباق بدقايق 🍯🍌نص موزة او رشفة عصير طبيعي

✨ بروتين خفيف بعد التمرين 🍳🍗بيضة او جبنة قريش او تونة بسيطة

✨ متابعة الحديد عند الاطفال 🩸📄تحليل كل فترة لو في دوخة او هبوط

💎عمل رسم قلب كل فترة وعدم التهاون فيه
وربنا خير حافظ يحفظ اولادنا جميعا 🤍🙏

13/11/2025

😅

01/11/2025

مطلوب للعمل بأحد اكبر المراكز الرياضة بالسعودية 🇸🇦
( شركة فيتنس تايم بالسعودية - الرياض )
-منقذين و مدربين سباحه (Lifeguards)
*من الجنسين* ذكور*اناث*
#الشروط :
1- حاصلين علي بكالوريوس تربيه رياضية
2- خبره لا تقل عن سنتين في التخصص
3- حاصلين علي شهادة الأنقاذ و الاسعافات الاولية ( للسباحه)
4-السن*حتي30*سنة
الاختبار عباره عن :-
٢٠٠ متر كرول في اقل من ٥ دقائق
+ ٤ عومات ( كرول - باك - بريست - دولفين)
+ مهارات الانقاذ + سحب الغريق+ الاسعافات الاولية
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
يرجي أرسال الــ CV علي الواتساب مع كتابة المسمي الوظيفي :
what's app: 01028848458

23/10/2025

تم رفع سعر التمرين ١٠ جنيه زياده
لأني بتكلم كتير وبحـرق بنزين وانا بشرح🙂🤷‍♂️

الثبات الانفعالي أهم صفه في المدرب الناجح
07/10/2025

الثبات الانفعالي أهم صفه في المدرب الناجح

27/09/2025

لما ولى الأمر اول مره يحضر تمرين😅👌

06/09/2025

الذاكرة فى النازل والله 😅🤦

🏊🏽

09/08/2025

موضوع انك مينفعش تضرب العميل دا مضايقني جدا

إذا لم تستطع قيادة نفسك فلا تحاول قيادة الآخرين. 🏊🏽
07/08/2025

إذا لم تستطع قيادة نفسك فلا تحاول قيادة الآخرين.

🏊🏽

الغرق الجاف : طفل تو.في بعد 4 أيام من سباحته في حمام سباحة.الطفل تعرض لحالة تسمى " الغرق الجاف "، وبما أننا في فصل الصيف...
28/07/2025

الغرق الجاف :
طفل تو.في بعد 4 أيام من سباحته في حمام سباحة.

الطفل تعرض لحالة تسمى " الغرق الجاف "، وبما أننا في فصل الصيف، حرصنا على تلخيص بعض النقاط حول هذه الحالة.

الغرق الجاف :

حالة خطـ ـيرة جداً تحصل بعد خروج الطفل من حمام السباحة بساعات إلى أحياناً أيام بسبب دخول وتراكم كمية سوائل داخل الأكياس الهوائية في الرئتين، الخطورة تكمن أنه ممكن أن يظن الأهل أن الطفل معرض لإنفلونزا عادية ولكنه غالبا يكون متعرض لحالة الغرق الجاف.

أعراض الحالة ⚠️ :
• كحة قوية وصعوبة في التنفس بعد خروج من حمام السباحة.
• تعب و نعاس و إرهاق شديد ممكن أن يطلب الطفل أن ينام
(ممنوع باتاً إعطاء مجال للطفل أن ينام في هذه الحالة)
• التقيؤ أحياناً

✅️ مهم جداً ان شعرتم بمثل هذه الأعراض أن تتوجهوا فوراً إلى المستشفى والقيام بتصوير أشعة الرئتين.

✅️ يجب ألا تقرأ هذه الرسالة وحدك،
فربما وفقك الله لدرء خطـ ـر، تؤجر عليه

لقوله تعالى :
《 ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا 》
صدق الله العظيم
لا تنس الصلاة على النبي 💛

Address

المنيا
Minya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KamOona Swimming posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category