Sport Gym Modern

Sport Gym Modern Sport GYM. Food Supplements. exercises. feed

طحن الخواطر 🙂
30/10/2023

طحن الخواطر 🙂

😂😁
04/01/2022

😂😁

What ere you thinking?🤔♥️
18/10/2021

What ere you thinking?
🤔♥️

أحضر لنا صديق لم تندم على معرفته في يوما ما .💝💪💪
15/05/2020

أحضر لنا صديق لم تندم على معرفته في يوما ما .💝
💪💪

اذا لم تحافظ على نظامك الغذائي والتدريبي في المنزل مصيرك الحتمي 😂😂😂
15/05/2020

اذا لم تحافظ على نظامك الغذائي والتدريبي في المنزل
مصيرك الحتمي 😂😂😂

15/05/2020

لم تتمرن ف البيت ويكون المكان
Vip😂😂😂
💪💪♥️

ازاي تاكل في رمضان من غير زيادة وزن🤔؟ عادات الأكل في رمضان بتختلف عن باقي الشهور، فكرة الأكل في فترة زمنية قصيرة بتشجعن...
13/05/2020

ازاي تاكل في رمضان من غير زيادة وزن🤔؟

عادات الأكل في رمضان بتختلف عن باقي الشهور، فكرة الأكل في فترة زمنية قصيرة بتشجعنا ناكل كتير وبسرعة، ده غير أكلات رمضان الدسمة والحلويات الكتير.

مش لازم تغير كل نظام أكل رمضان، بس على الأقل التزم بالـ4 عادات دول، عشان تخرج من رمضان بنفس الوزن اللي دخلت بيه ;)

1️⃣ متنساش تشرب ميه🍶 طول وقت الفطار..
أكيد بنشرب ميا كتير مع الفطار، ونشرب ميا كتير على السحور، بس المهم متنساش نشرب طول الـ9 ساعات بين الفطار والسحور عشان تعوض الجسم بكمية ميا كافية.

2️⃣ابدأ فطارك بالسلطة🥗..
بيجي الفطار الواحد بيبقى جعان هياكل كل اللي يتحط أدامه، فلما تبدأ بالسلطة فتديك الشبع المؤقت المبدئي، فتبدأ تاكل باقي الأكل بهدوء بدون ما تزود أكتر من احتياجك وشبعك.

3️⃣ متخليش حلويات رمضان عادة يومية..
بنستنى حلويات رمضان🥧 من السنة للسنة، بس بلاش تتاكل كل يوم، ممكن يوم حلويات ويوم فاكهة🍇🍊، سكريات برده بس صحية، وأكيد طبعا يوم الحلويات ده مش هتاكل الصينية كلها لوحدك.

4️⃣استثمر في وقت الطبخ👩‍🍳
كده كده هنطبخ كل يوم، بس الفترة الحالية عندنا وقت زيادة عشان قاعدين في البيت وده يساعدك انك تبدع في الأكل الصحي وتطلعه بطعم شهي🥘، كل أكلة كنت بتعملها بطريقة غير صحية وبدهون مشبعة ومقلية، ممكن تجرب تغير فيها السنة دي.

هتفطر ازاي فطار صحي النهاردة؟
هنبدا بالعصائر الطبيعيه بلاش البودر
الفيتامينات زي السلطه اهم وجبه ليك ف الصيام
مننساش النشويات بس تكون معقده ومتكتروش
اهم حاجه الكارب برضوا ي جماعه
نيجي للبروتين كل الي يريحك بس بكميات محدوده

https://www.facebook.com/107232807645913?referrer=whatsapp

مصادر البروتين االحيوانيبالنسبه للبروتين النباتي مثلالحمصالترمسالفاصولياالفولالعدس
13/05/2020

مصادر البروتين االحيواني
بالنسبه للبروتين النباتي مثل
الحمص
الترمس
الفاصوليا
الفول
العدس

Address

المنيا/تله
Minya

Telephone

+201127550362

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sport Gym Modern posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category