CPT GYM - كابتن جيم للالعاب الرياضية

27/08/2022

بالتوفيق ان شاء الله ترجع بالذهب يا عالمي
@انور عبدالله السهيلي

Player:Anwar Abdallah
Kickboxing national Team
African kickboxing championship,
All The Best to our Egyptian champions in their national mission to raise the flag of their country 🇪🇬
أطيب الأمنيات بالتوفيق
للبطل /انور عبد الله
لاعب المنتخب القومي المصري للكيك بوكسينح🇪🇬
في خوض مباريات بطولة افريقيا للكيك بوكسينج بدولة جنوب افريقيا🇿🇦

14/08/2022

نصائح لمن وصلوا عمر30 و40 و 50 وما فوق

▪النصيحه الاولى :
عليك بالحجامه كل سنه حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
‏
▪النصيحة الثانية :
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...
فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .

▪النصيحة الثالثة :
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...لا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
‏‎
▪النصيحة الرابعة :
قلِّل الطعام ...
بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
اترك ش**ة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبدا ..ً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
‏‎
▪النصيحة الخامسة :
قدر الإمكان قلل من استخدام السيارة ...حاول الوصول على قدميك لما تريد ..
المسجد، المحلات، زيارة أحد .. أو أي هدف .
‏‎
▪النصيحة السادسة :
تجنب الغضب...اترك الزعل....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس .
‏‎
▪النصيحة السابعة :
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...
لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
‏‎
▪النصيحة الثامنة :
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقة،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انساه.

▪النصيحة التاسعة :
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .
‏
▪النصيحة العاشرة :
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر .
بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ،
سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .

🌟النصيحة الاخيره 🌟 ...
لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم
كتابة رائعة جدا منقولة

07/08/2022

⭕☚نصائح لحياة صحية ستغير حياتك 🍃 :

⚊1-شرب الكثير من الماء.
⚊2-التوقف عن شرب المشروبات الغازية.
⚊3-اللبن أفضل من العصائر التي تحتوي على السكر.
⚊4-تجنب الأكل أثناء الوقوف.
⚊5-تجنب الأكل أمام التلفزيون لأنه يؤدي إلى زيادة تناول الأكل لا شعورياً.
⚊6-زيادة تناول البروتينات تسبب الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن.
⚊7-الحرص على تناول طبق من السلطة يومياً.
⚊8-محاولة اشباع الرغبة في السكريات بتناول الفاكهة.
⚊9-استعمال العسل الطبيعي في التحلية بدلا من السكر الأبيض.
⚊10-استبدال المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض بالمصنوعة من دقيق الحبة الكاملة للقمح.
⚊11-الشيكولاتة الداكنة صحية أكثر.
⚊12-الزبادي اليوناني أفضل من الزبادي التقليدي.
⚊13-المكسرات المملحة غير صحية، المكسرات بدون ملح صحية جداً.
⚊14-زيت الزيتون أفضل من الزيوت النباتية.
⚊15-زيت جوز الهند أفضل من الزبد.
⚊16-تقليل تناول الحلويات.
⚊17-الألياف تنظم مستوى سكر في الدم وتنظم من حركة الامعاء.
⚊18-محاولة النوم مبكراً.
⚊19-محاولة تقليل عدد ساعات مشاهدة التلفزيون.
⚊20-تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
⚊21-المحافظة على وجبة الإفطار دائماً.
⚊22-استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني.
⚊23-استبدال الطعام المقلي بالطعام المخبوز أو المشوي.
⚊24-تناول الكثير من الأعشاب الطبيعية.
⚊25-تقليل تناول الطعام من الخارج على قدر الإمكان.
⚊26-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
⚊27-عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
⚊28-تناول الطعام ببطء

06/08/2022

كابتن جيم للالعاب الرياضية CPT GyM
عروض الصيف اللي مش هتتكرر تاني🔥
الحق احجز مكانك ف كابتن جيم وخليك من اول الناس اللي هتستفيد بعرض ضعف الاشتراك 🔥العدد محدوود جدااااااا❌❌🔥

‎💢 🚶‍♂️🚶‍♀️ 💪🏋️‍♂️🏋️ أحدث أجهزة للكارديو والعضلات.
اجهزة حديثة & Fitness zone ‎
▪️مدربين ومدربات متخصصين (خبرة بالمجال الرياضي ) عشان يساعدوك توصل لهدفك في اسرع وقت بطريقة علمية.
‎💢 مكان راقي وفيو رائع على البحر مباشرة
♥️للرجال والسيدات ♥️
‎💢 احدث أجهزة الكارديو والعضلات.
💫مواعيد مخصصصة للسيدات فقط 💫

كمال اجسام - لياقة بدنية - متابعة تغذية ؛تخسيس ونحافة ؛ تاهيل للكليات العسكرية - العاب قتالية )
كلاسات زومبا ورقص شرقي للسيدات و للاطفال 💢
▪️تدريبات الالعاب القتالية 🤛🤜👊 🥊:-
الكونغوفو ( ساندا واساليب ) ( بوكس ) .
▪️كلاسيز Kickboxing مع أفضل المدربين المتخصصين ( رجال ). - (سيدات :مدربة خاصة 🙂 )💢
💫مكان خاص لجميع كلاسات الكروس فيت Fitness.
‎💢 برامج خاصة بالتغذية والدايت.
▪️▪️
▪️خصم_إضافي_لأول _٣٠_مشترك ‼️
‎☎️ للتفاصيل والاشتراك اتصل بنا الآن
على الرقم التالي: او عن طريق الواتس اب :
01110804111
العنوان: منيا القمح بجوار مسجد الجنايني قبل كوبري المرور /شارع النزهه متفرع من شارع هندسة الري امام محطة القطار تجاه البحر 📌

06/08/2022

06/08/2022

https://natega.elwatannews.com/
نتيجة الثانوية العامه
يارب 🤲 يفرح قلوبكم

#إنتظروا ظهور نتيجة الثانوية العامة اليوم
دعواتنا بالتوفيق للجميع ان شاء الله ❤

#لينكات نتيجة الثانوية العامة 2022 برقم الجلوس 👇

إضغط هنا للحصول علي النتيجة:
http://natega.thanwya.emis.gov.eg

إضغط للحصول علي النتيجة من الموقع الرسمي برقم الجلوس:
http://www.moe.gov.eg
أو

رابط نتيجة الثانوية العامة 2022 من اليوم السابع
http://natega.youm7.com
رابط نتيجة الثانوية العامة 2022 من صدى البلد
https://natega.elbalad.news/
رابط نتيجة الثانوية العامة 2022 من الدستور
https://natega.dostor.org/
رابط نتيجة الثانوية العامة 2022 من الوطن
https://natega.elwatannews.com
رابط نتيجة الثانوية العامة 2022 من موقع فيتو
http://www.vetogate.com

رابط الإستعلام عن نتيجة الثانوية العامة 2022 بالإسم ورقم الجلوس لطلاب الصف الثالث الثانوي 2022 الدور الأول علمي وأدبي بدرجات المواد حصرياً عبر موقع الوطن بسهولة

05/08/2022

🤨🤨🤨