Zwaid Gym

Zwaid Gym كل مًً هو صحي مع كابتن ندي زويد �� Captain Nada Zwaid ��

الدايت عمره م كان حرمان من الاكل الدايت عددد سعرات الاكل ومواعيد الاكل ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ف شهر بس وصلناااا لكدا نظام غذائي مح...
07/11/2023

الدايت عمره م كان حرمان من الاكل
الدايت عددد سعرات الاكل ومواعيد الاكل ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ف شهر بس وصلناااا لكدا نظام غذائي محسوب سعراته + تمارين مناسبه للحاله فقط 🤸‍♀️♥️
التمرين معايا غير 💋

02/11/2023

فوائد تمرين السكوات ( Squat ) يا وحووووش

1- يقوم بشد الأرداف , ويزيل من الترهلات.

2- يقوي عضلات الأرجل الأمامية , ويعتبر من تمارين الأرجل الأساسية

3- من التمارين التي يمكن ان يقوم بها كل من الذكور والإناث , ويفيد الإثنين.

4- يقوم بزيادة افراز هرمون التستوستيرون , وهذا الهرمون أساسي في بناء العضلات , لذلك فإن هذا التمرين يساعدك في بناء العضلات لجميع العضلات , وليس فقط الأرجل

5- حرق الدهون , فهذا التمرين من التمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية , كما ان عضلات الأرجل تستغرق وقت طويل نسبياً للتعافي , مما يعني انه يساعدك في حرق سعرات حرارية لمدة طويلة وبشكل ثابت

انتي جميلة ❤️🤝وعشان ديما احنا ك بنات بنهتم ب جسمنا ومظهرنا🩵Zwaid Gym 🩵فيه كل حاجة اي بنت محتجها عشان جسمها 💪🏻🫷🏻(زومبااا...
01/11/2023

انتي جميلة ❤️🤝
وعشان ديما احنا ك بنات بنهتم ب جسمنا ومظهرنا
🩵Zwaid Gym 🩵
فيه كل حاجة اي بنت محتجها عشان جسمها 💪🏻🫷🏻
(زومبااا _ ايروبكس _ فتنس _ حديد )🩵
Captein : nada zwaid🩵🩵
01129061073

- اسباب الدوخه والصداع في وسط التمرين ؟-نقص في الفيتامينات والمعادن- أداء التمرين بصوره قويه وبذل مجهود مضاعف أثناء الت...
24/10/2023

- اسباب الدوخه والصداع في وسط التمرين ؟

-نقص في الفيتامينات والمعادن

- أداء التمرين بصوره قويه وبذل مجهود مضاعف أثناء التدريب على معدة فارغة

-التمرين بعد الاكل مباشرة على الأقل بعد الوجبة بساعتين

-خلل بوصول الأكسجين الى المخ أثناء أداء التمرين

-قلة النوم. على الأقل من 6 إلى 8 ساعات

-خلل في النظام الغذائي وعدم توفر غذائك على المصادر الأساسية من البروتين والكارب والدهون الصحية والاملاح المعدنية

-طريقة التنفس اثناء حمل اوزان ثقيلة وعدم أخذ راحه بين المجموعات

-الإرهاق الجسدي وعدم أخذ راحة كافية وأداء التمارين بصوره يومية

-انخفاظ معدل السكر بالدم
Captain Nada Zwaid

Address

Minya El-Qamh

Telephone

+201129061073

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zwaid Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category