Commandos GYM

Commandos GYM صالة جيم وكمال الأجسام للرجال والسيدات

18/05/2026

انتظرو الجديد ان شاءالله 💪💪
الله المستعان
بطل العالم / كابتن محمد نشأت

17/05/2026

بتشيل كام دامبلز فى التمرين دا ؟💪💪

أقوى العروض 💪❤️
16/05/2026

أقوى العروض 💪❤️

فوائد تمرين البلانك 💪1- تقوية عضلات الجسم الأساسية :البلانك بيشتغل على عضلات البطن العميقة، أسفل الظهر، الجوانب ، وده بي...
13/05/2026

فوائد تمرين البلانك 💪
1- تقوية عضلات الجسم الأساسية :
البلانك بيشتغل على عضلات البطن العميقة، أسفل الظهر، الجوانب ، وده بيساعدك تبني أساس قوي لأي تمرين تاني.

2- تحسين التوازن والثبات :

لما تقوّي الـCore، توازنك في التمارين (زي السكوات أو اللنش) بيبقى أحسن، وكمان بتقل فرص الإصابة.

3- تحسين وضعية الجسم :

البلانك بيقوّي عضلات الظهر والكتف، وده بيساعدك تقف وتتحرك بشكل سليم من غير تقوس أو انحناء.

4- زيادة القوة الوظيفية :

البلانك تمرين "وظيفي"، يعني بيأهلك لحركة الجسم اليومية، سواء بتشيل حاجة، بتجري، أو حتى بتقعد فترة طويلة.

5- حرق سعرات ودهون البطن :

رغم إنه تمرين ثابت ، البلانك بيساعد في شد عضلات البطن وتقليل الدهون حول الخصر لو اتعمل بشكل منتظم ومع نظام غذائي صح.

6- تحسين التركيز والتحمل الذهني :

لما تثبت جسمك في وضع صعب، بتدرّب عقلك كمان على الصبر والتحكم.

👌نصيحه :

ابدأي ب 15 _30 ثانيه يومياً ، ومع الوقت زودي المده حسب قدرتك💪

يا ابطال باقى ثلاث أيام على اشتراكات الجيم الجديده الحق جدد اشتركك على السعر القديم الأسعار الجديده ان شاءالله يوم السبت...
13/05/2026

يا ابطال باقى ثلاث أيام على اشتراكات الجيم الجديده الحق جدد اشتركك على السعر القديم
الأسعار الجديده ان شاءالله يوم السبت ١٦ /٥💪

20/04/2026

تحذير مهم فى فتره الاوف سيزون 💪

14/04/2026

الترهلات بعد نزول الوزن 🙄
كابتن / نشأت
بطل العالم💪

💥 ممارسة الرياضة بتكون نقطة تحول في حياتك !👑 كوماندوز جيم – للسيدات 💖💪 مدربات محترفات 💪 captain fitness 💔 تعبانة من شكل...
10/04/2026

💥 ممارسة الرياضة بتكون نقطة تحول في حياتك !
👑 كوماندوز جيم – للسيدات 💖💪
مدربات محترفات 💪 captain fitness

💔 تعبانة من شكلك؟
😔 مش واثقة في نفسك؟
👀 كل مرة بتأجلي البداية؟
🔥 المره دي الموضوع مختلف لأننا معاكي لحد ما توصلي لهدفك !

⏳ متستنيش " كتير " ابدئي معانا مشوار الفورمه 🔥!
✨ لأن كل يوم تأخير = خطوة بعيد عن حلمك 😳

🌐 العنوان/ منوف شارع ابوعلم خلف مستشفى البسمه❤️

Address

46 شارع أبو علم، مدينة منوف، محافظة المنوفية، أسفل حضانة المستقبل الخاصة
Minuf

Opening Hours

Monday 11am - 5pm
5:01pm - 1am
Tuesday 11am - 5pm
5:01pm - 1am
Wednesday 11am - 5pm
5:01pm - 1am
Thursday 11am - 5pm
5:01pm - 12am
Friday 1pm - 4pm
5pm - 12am
Saturday 11am - 5pm
5:01pm - 1am
Sunday 11am - 5pm
5:01pm - 1am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Commandos GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category