ORABY GYM

13/07/2023

بعد تعب وسهر ابطال الثانوي العام 💪💪💪واللي هيكونو جيل عظيم في المستقبل بإذن الله🤲🤲🤲. حبينا نكافئهم علي تعبهم ده ونزلنا لهم عرض خاص بطلبه الشهاده الثانويه فقط سواء الثانوي العام او الثانوي الصناعي او التجاري 🫵🫵🫵واللي هيكون عباره عن اشتراك لمده ثلاث شهور وبسعر خيالي فقط 350 جنيه مش بس كده …لسه الكلام مخلصش .. ضيف علي الكلام ده متابعه شامله لنظامك التدريبي المناسب لجسمك🏃🏃🏃. وكمان طبعا نظامك الغذائي 🥝🥦🍐🥚☕️🥛 وبإذن الله نقدر نوصلك لهدفك وطبعا مش هننسي ابطال الكليات العسكريه اللي محتاجين برامج مكثفه لتعديل الفورمه واللياقه البدنيه في اقل وقت ممكن قبل الاختبارات …
مع تحيات
اسره ORABY. GYM

18/06/2023

❌لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
❌لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
❌لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
✅مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
✅مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية

24/05/2023

19/05/2023

لكل الناس الي ملحقوش عرض العيد 😍

تعالى شوف مفاجأة ORABY GYM ليك 🔥💪

هتشترك 3شهور ب 250 جنيه فقط😂 ايوا انت شوفت الرقم صح ✅😂
العرض دا👆

لمدة 48ساعه فقط 🙂

انت متخيل هتتمرن 3شهور ب250 جنيه فقط 😂

على احدث الاجهزه الامريكى ✨

والمفاجأه الأ حسن ان انت بيكون معاك مدرب بيكون متواجد فى المكان بشكل مستمر عشان حضرتك تتأهل صح ✅
وتلعب بتكنيك مظبوط عشان تقدر توصل لشكل جسمك اللى انت عايزه 🔥💪

مستنى اى؟💁‍♂️
العرض دا 👆لمدة 48ساعه فقط🔥💪

وطبعا مش ناسيين الناس اللى بتلعب كارديو على المشايه خصم 50% ع الجرى ع المشايه🧎‍♂️🕺🔥💪

➖➖➖➖➖➖
العنوان📌مشتول السوق-بجوار جزارة المنايلى🐪

فون للتواصل
01068572942

15/04/2023

عاوز تعمل فورمه بس الاسعار مش مناسباك👀
وكمان محتاج تشجيع ومتابعه عشان متوقفش وتوصل لهدفك 💁‍♂️
تعالى اقولك على مفاجاة ORABY GYM ليك 💪

يعلن ORABY GYM عن عرض خاص على الاشتراك الشهرى
واشتراك الشهرين
واشتراك 3شهور
اول اشتراك معانا الشهرى 150جنيه🔥
اشتراك الشهرين 250جنيه🔥
اشتراك 3شهور 300جنيه🔥🔥🔥🔥🔥🔥
يلا مستنى اى دلوقتى تقدر تعمل فورمه فى 3شهورب300جنيه فقط😂🔥💪
باذن الله ثم التزامك
وهتحقق أهدافك الرياضيه باسعار منخفضه وتعمل الفورمه ال نفسك فيها وتحسن صحتك كمان 😉
ومش بس كده فى ORABY GYM موجود اشطر المدربين اللى هيتابعوا معاك ويشجعوك ويمشوك على نظام مثالى لافضل نتيجه فى احسن وقت ومتوفر افضل الاجهزه الامريكى الرياضيه 🤯

مستنى ايه متضيعش الفرصه من ايدك 🏋️‍♂️🏅

مع اكبر صالة العاب رياضيه في مشتول السوق حقق حلمك واوصل لهدفك بطريقه سهله معORABY GYM 💪

➖➖➖➖➖➖
العنوان📌مشتول السوق-بجوار جزارة المنايلى🐪

فون للتواصل
01068572942

30/03/2023

ودا رأى من ضمن اراء عملائنا فينا خلال الشهرين اللى الجيم فتح فيهم ودايما نكون عند حسن ظنكم فينا🔥💪

29/03/2023

هو فعلاً فى عروض وخصومات بتبدى من 25%لحد 50%🤷
ايوا بس دا عندنا احنا وبس .😂

💪ORABY GYM💪
👇 ‏
بيقول لكل الجيماويه كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم 🌙

ومش بس كدا☺️

بيقولك هتتمرن على احدث الاجهزه الأمريكى

ومش بس كدا 🤌
معانا هتقدر تنزل وزنك وتوصل لشكل جسمك اللى انت عايزه فى اسرع وقت 🔥👌
وكمان هتقدر تبنى كتله عضليه💪

لان بيكون معاك افضل المدربين ايوا زى ما سمعت كدا بيكون معاك كابتن ماشى معاك خطوه بخطوه
عشان يتم تأهيلك وتوصل لمستوى الاحتراف

ومتنساش العنوان 📌
مشتول السوق🚀
موقف مسطرد 🚘
بجوار جزارة المنايلى🐪
رقم الفون للتواصل01068572942

21/12/2022

🥇🎉🥇ORABY GYM 🏅🏆💣💣
خصومات خاصة جدا .... اقوي العروض.... احدث الاجهزه
لو بتدور علي جيم في #مشتول يساعدك تبدأ وتتمرن وتكمل لحد ماتحقق حلمك ⚠️
يبقي مش هتلاقي احسن من ORABY GYM
عشان في إهتمينا بكل التفاصيل اللي تهم كل رياضي 💪
أحدث الأجهزه الرياضيه وماكينات التخسيس واللياقه ونحت القوام
مدربين دايمآ في خدمتكم
نظام غذائي وخطة نمو عضلي خاصه بيك
تدريبات وتمرينات مخصصه لكبار السن
وتدريبات خاصه بحديثي السن
يعني كل اللي نفسك فيه .. هتلاقيه .. في مكان واحد
العنوان: موقف مشتول السوق .. أسفل جزارة المعلم هاني المنايلي
#جيم #رياضة

05/12/2022

بمناسبة الافتتاح اسبوووع مجاني 🏆🏆🥉🥉
وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وهو رب العرش العظيم🤲🤲🤲🤲 …سيتم بإذن الله تعالي افتتاح عرابي جيم يوم الاربعاء القادم 💪💪💪💪💪وترقبو افضل العروض وأول عرض معانا بمناسبه الافتتاح اسبوع مجاني لكل اهلنا واخواتنا وحبايبنا 👀👀👀👀…العنوان….موقف مشتول السوق تحت جزاره الحاج هاني المنايلي …

28/11/2022

🎉🎉بشري ساره لابناء مشتول والقري المجاورة
تم نقل ORABY GYM بموقف مشتول السوق بجوار جزاره الحسن والحسين 🐫🐪
خصومات وعروض علي جميع الاشتراكات بمناسبة الافتتاح 💪🏻🏆🥇
كمال اجسام - تخسيس- علاج النحافه- تاهيل الكليات العسكريه

27/05/2022

# #مسحوق البروتين: أهم المعلومات والتفاصيل # #👌🏻
ما هو مسحوق البروتين الذي يشيع استخدامه بين الرياضيين بشكل خاص؟ وما هي فوائده وأضراره؟ إليك أهم المعلومات والتفاصيل.

مسحوق البروتين: أهم المعلومات والتفاصيل
يوفر مسحوق البروتين للجسم مجموعة من الأحماض الأمينية الهامة لبناء العضلات، وهو أمر هام للعديد من الرياضيين لا رياضيي كمال الاجسام فقط.

وتساعد مساحيق البروتين العضلات على سرعة التعافي بعد التمارين الشاقة. سبب آخر لشعبية مساحيق بروتين سرعة وسهولة هضمها مما يسمح للجسم بامتصاص الأحماض الأمينية بشكل فعال.

الحصة المسموحة من مسحوق البروتين

ترتبط كمية مسحوق البروتين التي يجب استهلاكها يومياً بوزن جسمكم والأهداف التي تريدون تحقيقها.

ويمكن القول أن ملاعق المساحيق تقيس 30 غراماً، للشخص البالغ والسليم يوصى بجرعة تتكون من 2-1 ملاعق كهذه في اليوم، وهذه الجرعة لا يجب تخطيها.

إذا كان الغرض من التدريب هو الحفاظ على كتلة العضلات العادية لديكم، فيمكن حتى التقليل من الجرعة من الجرعة المذكورة.

كذلك إذا كنتم تأكلون أطعمة غنية بالبروتينات، مثل اللحوم والبيض والأسماك، يجب استشارة اختصاصي التغذية لمعرفة مدى حاجتكم للمسحوق لكي لا يتم استهلاك بروتين بإفراط يومياً، ما قد يشكل عبئاً على الكبد والكلى.

توقيت تناول مسحوق البروتين

للحصول على أقصى فائدة من مسحوق البروتين، فان أخصائيي التغذية يوصون باستهلاكه على النحو التالي:

1- صباحاً
في ساعات الصباح، وبعد أن منع الجسم من تناول أي طعام أثناء الليل، فان عضلاتكم تكون في وضع أشبه ب "التوسل" لتلقي البروتينات!

ومن أجل مواصلة البناء، وخاصة إذا كنتم قد تمرنتم في صالة الألعاب الرياضية في اليوم السابق، يفضل دمج مسحوق البروتين مع وجبة الإفطار الكاملة، فهذا سوف يوفر للعضلات عناصر البناء المثالية.

2- بعد التمرين
ينصح بشدة بشرب مسحوق البروتين في فترة نصف الساعة التي تلي التمرين، لتزويد الجسم بالطاقة أو البروتينات التي هو بحاجة اليها لتشجيع عملية بناء العضلات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الخليط فوراً بعد التدريب يمنع تراكم الكورتيزول، الذي هو هرمون يفرز بعد المجهود البدني وقد يمنع تواجده نمو الكتلة العضلية.

3- قبل التدريب؟!
هناك خلاف كبير بين خبراء التغذية بالنسبة لمسألة توقيت أخذ مساحيق البروتين المختلفة، وقد وجدت دراسة أجريت في جامعة برمنغهام أنه ليس هناك فرق أو أهمية لأخذ مسحوق البروتين قبل التدريب أو بعده.

وأظهرت مجموعتا البحث أن أخذ مسحوق البروتين قبل وبعد التدريب يعطي نتائج متشابهة بالنسبة لانتعاش العضلات بعد ممارسة الرياضة وزيادة الكتلة العضلية.

السبب الذي يميل لأجله معظم الرياضيين لاستهلاك المسحوق بعد التدريب على وجه التحديد هو لتجنب هضم المسحوق.

طرق تناول مسحوق البروتين

يمكن إذابة مسحوق البروتين مع الماء أو الحليب، ولتحسين امتصاص الأحماض الأمينية في الجسم، يفضل شرب مسحوق البروتين جنباً إلى جنب مع وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات وقليل من السكريات.

هل لمسحوق البروتين آثار جانبية؟

ليس هناك أي آثار سلبية موثقة ناتجة عن استهلاك مسحوق بروتين مصالة الجبن، إلا في الحالات التي يكتشف فيها الرياضي حساسية محددة تجاه أحد مكونات هذا المسحوق.

فوائد مساحيق البروتين

لمساحيق البروتين العديد من الفوائد، ومنها:

1- احتواؤها على الأحماض الأمينية
تحتوي مساحيق البروتينات على كميات كبيرة ونوعية من الأحماض الأمينية التي تعتبر لبنات بناء البروتينات المسؤولة عن إعادة بناء الأنسجة العضلية وتقويتها ونموها.

هذه البروتينات تعتبر مهمة للغاية للوقاية من الإصابات والحماية من التهابات العضلات، بالطبع فإنه يمكن العثور على البروتينات في مصادر أخرى مثل اللحوم والبيض والأسماك.

2- تقوية جهاز المناعة
تحتوي مساحيق بروتين مصالة الجبن على مستويات عالية من الجلوتاثيون، وهو مضاد للتأكسد يساعد على تقوية الجهاز المناعي.

3- منع التعب
قد يمنع استهلاك مسحوق بروتين مصالة الجبن الشعور بالجوع بعد التدريب، كما أنه قد يساعد في خفض الوزن، كما أن هضم البروتين يتطلب بذل طاقة وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

4- تخفيف التوتر
قد يقلل مسحوق بروتين مصالة الجبن من مستويات التوتر والقلق، وذلك لأنه يزيد من كمية السيروتونين في الدماغ، والذي هو ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالاسترخاء والانسجام.

وتحتوي الأحماض الأمينية المتواجدة في مسحوق البروتين على مركب التريبتوفان، اللازم لإنتاج السيروتونين.

محاذير

يجب الانتباه للأمور التالية عند التفكير في تناول مساحيق البروتين لتجنب أي ضرر:

ضرورة القيام بشراء مساحيق بروتين مصالة الجبن المختلفة من بائعين مرخصين ورسميين والحرص على شرائها من شركات كبيرة ومعروفة.
احرصوا على فحص آخر موعد لاستخدام المسحوق.
احرصوا على ألا تتجاوزوا الكمية الموصى بها لأن الاستهلاك المفرط للبروتينات قد يشكل عبئا على الكبد

21/05/2022

🔥💥🔥💣عروض الصيف🏆🏅💥🏆💣
بنقدملكم احلي واقوي العروض بمناسبة دخول الصيف وبدا الاجازات الصيفيه ابدا من الان🧭🧭🧭🧭🔥
برامج كمال الاجسام لمختلف الفئات العمرية🏋️‍♀️👌🏻
برامج التخسيس وحرق الدهون العنيده🧘‍♂️🧘‍♂️🔥🔥
برامج التاهيل للكليات العسكرية👨‍✈️👨‍✈️👨‍✈️🏆🏆👌🏻
وبرامج علاج النحافة واللياقة البدنية 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏅
ORABY GYM اقوي جيم # #جيم الابطال