01/09/2026
☕️ القهوة تمنحك جسما أكثر رشاقة وعضلات أكثر! 💪
دراسة فنلندية حديثة شملت 2,264 شخصًا بعمر 46 عامًا وجدت أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بكميات أكبر لديهم نسبة دهون كلية وحشوية أقل، وكتلة عضلية هيكلية أعلى، رغم أن مؤشر كتلة الجسم كان متقاربًا بين المجموعات.☕️💪
🧬 كما ارتبط استهلاك القهوة بانخفاض مستويات بعض الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs)، وفي الرجال ارتبط بارتفاع التستوستيرون الكلي والمتاح حيويًا وتحسن بعض مؤشرات الغلوكوز والإنسولين.
⚠️ الدراسة رصدية ومقطعية، لذلك لا تثبت أن القهوة هي التي سببت انخفاض الدهون أو زيادة العضلات.
بل إن دراسة فنلندية أخرى على 528 شخصًا أكبر سنًا لم تجد ارتباطًا واضحًا بين القهوة وتركيب الجسم.🤨
☕️ شخصيًا، أرى أن القهوة قد تكون إضافة جيدة لنمط حياة صحي، لكن لا يمكنها تعويض التغذية الجيدة والتمارين والنوم.
هل تشرب القهوة يوميًا؟ وكم كوبًا؟ 👇
شارك رأيك وتابعنا للمزيد من المعلومات المبنية على الأبحاث.
