Regen MoveX

Regen MoveX التدريب الرياضي
الاصابات والتأهيل الحركي والإعداد البدني
ووسائل الاستشفاء
التغذ ية اهتم بصحتك
متعملش حاجه مش بتحبهاا
كون ايجابياا�

08/05/2026

🚨 إصابتك ممكن تكون بسبب الغلطة دي… مش بسبب التمرين!
Ankle Sprain
ناس كتير أول ما يحصل التواء كاحل: ❌ تربط جامد
❌ ترتاح أسبوع
❌ وترجع تلعب عادي
وبعدها الإصابة ترجع تاني… ويمكن أقوى!
المشكلة مش في الألم بس…
المشكلة إن الكاحل بيفقد التوازن والثبات بعد الإصابة 👀
وده اللي يخليك:
تتلوى بسهولة
تحس بعدم ثبات
تخاف تحمل على رجلك
🎯 العلاج الحقيقي مش مسكنات وبس…
العلاج الحقيقي = تأهيل صح + رجوع تدريجي للحركة.
متستهونش بأي إصابة بسيطة…
الجسم دايمًا بيديك إشارات ⚠️
Dr_ Mohamed Ahmeed

#تأهيل #الكاحل

فمن هنا تبدأ تفتكر #البوست بتاعي وازي هو مهم؟؟؟👌 ⚽ 🏈 🥎 🥋 🥊ماتيجي بينا ي صديقي نعرف يعني اي #رياضة #الرياضة بمعنى بسيط ...
14/09/2025

فمن هنا تبدأ تفتكر #البوست بتاعي وازي هو مهم؟؟؟👌
⚽
🏈
🥎
🥋
🥊
ماتيجي بينا ي صديقي نعرف يعني اي #رياضة
#الرياضة بمعنى بسيط جدا هي الحركة وان الحركة لايمكن الاستغناء عنها سواء اذا كانت الحركه دي كبيره او صغيره
يعني #الحركة دي هي أساس الحياه
بمعنى ان علشان الإنسان يعمل اي حركة بتشتغل مجموعات عصبية وعضلية كتير جدا وبشكل متناسق ومنظم وكل ده بيتم من خلال القائد الرئيسي وهو المخ وفي اقل من ثانية
فسبحان الله (وفي أنفسكم أفلا تبصرون)
فأي خلال في هذه المنظومة بتعوق الحركة ال حضرتك هتعملهاا............ َ
فمن هنا تبدأ تفتكر البوست بتاعي وازاي هو مهم؟؟؟
وتفتكر الرياضة وتقول ياااااه اما الرياضة دي مهمه بشكل كبير ،،،،،،
ف علشان تعيش حياة أفضل يصديقي وبصحة جيده
وخالية من العوائق الحركية لزم تحط #الرياضة
في موضع مهم في حياتك
حتى ولو بشكل بسيط ومنتظم اخت بالك انت #منتظم
وتذكر دائما أن:
(المؤمن القوي خير واحب الي الله من المؤمن الضعيف)

كليه علوم الرياضة 🏊🏻‍♂️🏟️⛹️🥋🏇
Dr/Mohamed Ahmeed

أخصائي #الإصابات والتأهيل الحركي

#شاركنا في التعليقات اي أبسط حركة بتخافظ تعملهاا
كل يوم؟......................................... *

Cap - mohamed ahmeed العاصمة الرياضية Sports capital . Wolves Team Academy. ...
13/06/2023

Cap - mohamed ahmeed العاصمة الرياضية Sports capital
.

Wolves Team Academy.


Dolphin Academy.

اصابات والم #الركبه ليهاا اكتر من سبب وتروح تعمل اشاعه يطلع مفيش حاجه او يكون فيه التهابات بسيطهلان اغلب المشاكل بتكون...
13/06/2023

اصابات والم #الركبه ليهاا اكتر من سبب وتروح تعمل اشاعه يطلع مفيش حاجه او يكون فيه التهابات بسيطه
لان اغلب المشاكل بتكون من مشاكل في مناطق أخرى

ومن اهم الأسباب :
مشكله اختلال او ميلان الحوض لاحد الجانبين
او ان الحوض يكون مقلوب للأمام او للخلف وده بيأثر على الركبه بشكل خاض وعلى الجسم كامل بشكل عام
ومع اطاله هذه المشكله لفتره طويله
قد يحدث انحراف في القوام للجسم

*فلزم نعرف ان الجسم كله منظومه واحده مرتبط ببعضه
_Mohamed Ahmed Mahgop.

. Motor .

https://www.facebook.com/Moreda320

https://www.facebook.com/CoachMostafaGomaa

https://www.facebook.com/profile.php?id=100069525265147&mibextid=ZbWKwL

_للتواصل والاستفسارات _

01002889429
1229960488

ارجو الحذر وعدم الإهمال فيه ناس كتير بتعملهاا عفويه منهم، ياجماعه بلاش #منشطات في اي صوره سواء حقن او عقاقير او شراب ا...
26/12/2022

ارجو الحذر وعدم الإهمال فيه ناس كتير بتعملهاا عفويه منهم،
ياجماعه بلاش #منشطات في اي صوره سواء حقن او عقاقير او شراب او اي حاجه لان اضرارهاا كبيرا جدا وتؤدي حتماا الي الوفاه تعالوا نعرف اضرارهاا ايه للرياضين ال هما ليهم حصص تدريبية مكثفه كل يوم عشان بينفسو على البطولات 👇

-الشعور بالغثيان والتقيؤ.
-زيادة مخاطر التهابات الأوتار وتمزقها.
-مشاكل الكبد وزيادة حدوث التحولات السرطانية فيه.
-زيادة حَبّ الشباب (Acne).
-ارتفاع تركيز الدهنيات منخفضة الكثافة "LDL" السيئة، وانخفاض تركيز الدهنيات مرتفعة الكثافة "HDL" الجيدة، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
-ارتفاع ضغط الدم.
-التقلبات المزاجية كالاكتئاب والغضب والسلوك العنيف.
-الإدمان على المنشطات.
-مشاكل في النمو.
-ازدياد مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستات.
-حصول التثدي عند الرجال.
-زيادة الصلع.
-صعوبة في التبول نتيجة لتضخم البروستات.
-ضمور الخصيتين وحدوث العقم.
-الضعف أو العجز الجنسي.
*ما بالك بقاا بشخص هاوي وبيمارس رياضة للحفاظ على الصحه و الجسم
*فبلاش #منشطات ولا حتى #مكملات سواء كرياتين او امينو او غيرهم ده لو بتلعب كهاوي خد ال جمسك محتاجه من خلال التغذيه السليمه المتوازنة وهتوصل لهدفك بشكل سليم وبدون أي اضرار
اما لو #محترف وبتدخل بطولات فلابد من المكملات ولكن تحت إشراف متخصص حتى لا تقع في اضرار كثيره 🔍
خليك واعي وميكنش مصيرك زي أبطال كتير انتهت مسيرتهم بسبب وفاه او مرض 😔
Ahmed.
شكرا لكم 😇

_مشكلة تحدب الظهر أو ال هل هي مشكلة واحده الحقيقه هما تلات مشاكل مرتبطين ببعض -اول حاجه معانا هو تحدب الظهر أو ...
24/12/2022

_مشكلة تحدب الظهر أو ال
هل هي مشكلة واحده
الحقيقه هما تلات مشاكل مرتبطين ببعض
-اول حاجه معانا هو تحدب الظهر أو ال
-تاني مشكلة دوران الكتفين او ال shoulder
-تالت مشكلة تحدب الرقبة او ال head
والمشاكل دي بتكون بسبب انه فيه مجموعه من العضلات بتبقى ضعيفة وال هنعرفهاا دلوقتي
ومجموعة تانيه بتبقى أقوى منهاا
فالقوي طبعاا بيشد الضعيف تجاهه
وبتكون برده بسبب عدم مرونه الفقرات الصدريه
المجموعة الضعيفة هي
*عضلة ال minor
*عضلة ال anterior
*مجموعة عضلات ال cuff muscles
والصور هتبين اكتر مجموعه العضلات دي 💪

👈تابع البوست القادم اهم التمارين للتخلص من
المشكلة الرخمة دي
الإصابات الرياضية والتاهيل البدني Cap-Mohàmed ahmeéd
_mohamed Ahmed

Injuries and motor

للتواصل واتس
01229960488 اتمنى الشفاء للجميع 😇🌹

-ما تيجو بينا كدا نتعرف يعني ايه تأهيل مائي وبيعمل ايه وهل فعلا لهو تأثير علي الاصابات ولا ده كلام وخلاص ... ... ... .👇...
02/10/2022

-ما تيجو بينا كدا نتعرف يعني ايه تأهيل مائي وبيعمل ايه وهل فعلا لهو تأثير علي الاصابات ولا ده كلام وخلاص ... ... ... .👇👇

Therapeutic exercise in the water *
*عرف الباحثون التأهيل المائي بانة >>>
تمارين علاجية مبنية علي أسس علمية مستمرة ومقننة
ومتدرجة من حيث سهولة أداء التمارين وصعوبتها من التكرارات والشدة وهذه التمارين تطبق داخل اوسط المائي مما يسهل علي المصاب تطبيق التمارين بكل سهولة .

*طب هل العلاج او التأهيل المائي ليه تأثير علي الاصابات ....؟؟ طبعاا >>
1/الحصول علي الاسترخاء وتحسين التشنجات والألم.
2/الاستفادة من الضغوط والقوة المائية
والحرارة والبروده وأجرارء بعض العلاجات والتدليك.
3/ زيادة سرعة انقباض الألياف العضلية .
4/تستخدم قوة دفع الماء من أسفل إلى الأعلي كقوة خارجية مقاومة في تطبيق التمرينات الخاصة .
5/تخفيف الآلام ومنع إجهاد العضلة.
***تأثيرارت فسيولوجية العلاج الحركي والماء معاً

ترتفع درجة حرارة الجسم بتأثير حرارة ماء الحمام وبتأثير الطاقة الناتجة من
انقباض العضلات في إثناء أداء التمارين وعند ارتفاع درجة حرارة الجسم ترتخي العضلات ويزيد اتساع قطر الأوعية الدموية ويزيد بذلك الغذاء والأوكسجين لأنسجة الجسم المختمفة فيتحسن أداؤها وقد يرتفع الضغط مؤقتا عند البداية بسبب الانقباض
الموقت قصير الزمن للأوعية الدموية السطحية ولكن باستمرا ر وجود المصاب في الماء تتسع الشرايين وينخفض الضغط ويزداد عمل
الجهاز التنفسي وعدد دوراتة
كما تنخفض حساسية الأعصاب الطرفية بالجلد وارتخاء العضلات بالماء .

_Mohamed Ahmed 🧎‍♂️🏃‍♂️🧍‍♂️🍊🍎🥝☕️
01229960488 _ 01002889429.

🌸التغذية العلاجية للنحافة: . ...
06/08/2022

🌸التغذية العلاجية للنحافة:
.
يجب ان يتم أولا معرفة سبب الحالة وعلاجها ، وكذلك يتم تقدر درجه النحافه قبل
بدء البرنامج الغذائي ومعرفة العادات الغذائية ،
ويعطي الفرد نظاما غذائيا
مرتفع الطاقة لإكساب وزن للجسم علي الوجه التالي:
_الطاقة : حساب الطاقة علي أساس إضافة ٥٠٠ - ١٠٠ كالوري على احتياج الفرد .
فمثلا لو يحتاج الشخص إلي ٢٨٠٠ كالوري يضاف
إليها من ٥٠٠إلي ١٠٠٠، فتصبح إحتياجاته من ، ٣٣٠٠ الي ٣٨٠٠كالوي يوميا
ويجب أن تتم هذه الزياده بالتدريج لتجنب اي إرهاق للجهاز الهضمي

&البروتين:تزداد كميه البروتين لتعويض الفاقد في الانسجه على اساس من ١الي ٥'١جرام لكل كيلو من وزن الجسم
&الكربوهيدرات والدهون : تزداد كميه المواد المولدة للطاقه في الغذاء مثل الزبده والخبز والبطاطا والمكسرات
والفول السوداني
&الفيتامينات والاملاح المعدنيه : تعطي في حدود احتياجات الجسم ولكن يفضل اعطاء جرعات اضافيه من فيتامين B ليحث على فتح الشهية
Ahmed.

*أسباب النحافه . 1_عادات غذائيه خاطئه مكتسبه منذ الطفوله مثل ك...
30/07/2022

*أسباب النحافه
.

1_عادات غذائيه خاطئه مكتسبه منذ الطفوله مثل كثره تناول بعض المأكولات.
2_نقص المعلومات والوعي الغذائي وعدم تنظيم الوجبات او اهمالهاا.
3_اسباب وراثيه.
4_اتباع انظمه غذائيه خاطئه لتخفيف الوزن او علاج السمنه
والاستمرار عليهاا لفترات طويله حتى الوصول إلى النحافه.
5_بعض أمراض الجهاز الهضمي.
6_الاصابه ببعض الأمراض العضويه مثل فقر الدم فرط افراز الغده الدرقيه.
7_الاصابه بالبول السكري والديدان.
8_الأمراض النفسيه مثل الاكتئاب الشديد الهوس.

#تابع علاج النحافه والتمارين الرياضيه
لزياده الوزن وبناء العضلات.
Ahmed.

إن شاء الله انا موجود في باور جيم*موجد في الاصابات والتأهيل الحركي والإعداد البدنيوتأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة *وان شاء ...
20/07/2022

إن شاء الله انا موجود في باور جيم

*موجد في الاصابات والتأهيل الحركي والإعداد البدني
وتأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة
*وان شاء الله موجود في الكارديو والسويدي
وتمارين كبار السن
*من الساعه ٦م الي ١١ م.
الديرس _ اجا _دقهلية
الديرس بجوار مسجد السلام على الكوبري
للأستفسار والتواصل
Ahmed.
01229960488

*النحافه اونقص الوزن. . هي حاله يقل فيها وز...
18/07/2022

*النحافه اونقص الوزن.
.
هي حاله يقل فيها وزن الجسم عن الوزن المثالي بأكثر من 15_20%
ويحدث هذا بسبب عدم اخذ القدر الكافي من الطعام اللازم لسداد احتياجات الجسم او بسبب كثره المجهود البدني او الجسماني وفي بعض الأحيان يكون السبب خللا في هضم او امتصاص الطعام
وقد يحدث نقص الوزن نتيجه لأمراض أخرى مثل زياده نشاط الغده الدرقية او الالتهابات المزمنة والأمراض الخبيثة
او قد يكون الأمر وراثيآ،
اوقد يكون لمسببات عصبيه وضغوط نفسيه وعاطفيه
, وقد قال احد الأطباء المشهورين في إنجلترا :
ان الطفل النحيف الذي يتمتع بالنشاط والحركة فإنه لاخوف عليه بالرغم من أن اكلهم قليل,
والعكس اذا كان بليدآ اي لا يتمتع بالحركه والنشاط لابد من عرضه على الطبيب او الاخصائي
لانه لا بد من وجود مرض ادي الي حدوث النحافه,
#تابع أشهر اسباب النحافه علاج النحافه وأهم #التمارين لزياده الوزن وبناء العضلات *
Ahmed.

Address

Mansoura

Opening Hours

Monday 5pm - 11pm
Tuesday 5:30pm - 11pm
Wednesday 5pm - 11pm
Thursday 6am - 12pm
Saturday 5:30pm - 11pm
Sunday 5pm - 11pm

Telephone

01229960488

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Regen MoveX posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Regen MoveX:

Shortcuts

Share

Category