ZEUS - زيوس

ZEUS - زيوس زيوس - ZEUS
Helping Busy People Get fit without Extreme diet or spending hours in the gym
(1)

20/05/2026

من ألم المفاصل.. إلى الأوزان! 📈💪

الرحلة دي مش مجرد تغيير شكل، صاحبة الفيدباك كانت بتعاني من ميل الحوض الأمامي (Anterior Pelvic Tilt).

المشكلة دي بتيجي من القعدة الكتير أو السواقة، وبتترجم لـ وجع أسفل الظهر و"الم" في الركبة ومفصل الفخذ وإنت بتتمرن.

بجدول تمارين بسيط رجعنا التوازن العضلي، ولغينا الضغط عن الفقرات.. والنتيجة: جسم مشدود، عضلات مرسومة، وتمرين بأوزان اعلي! 🔥

💡 لو عندك نفس المشكلة وعايز فيديو بالتمارين .. اكتب في الكومنتات كلمة "تمارين"

20/05/2026

اي حد عنده معلومه ل بيعملوها ازاي يقولي ؟🤷🏻‍♂️

18/05/2026

“اكتر حاجة تبوظلك الدايت بتاعك .. مش الاكل
هو الزهق من الروتين
انت محتاج نظام تقدر تكمل عليه فعلًا.
التغيير الحقيقي = استمرارية .”
#دايت

5 حاجات لو كنت عرفتها كنت وفرت وقت كتير 🤦🏻
04/05/2026

5 حاجات لو كنت عرفتها كنت وفرت وقت كتير 🤦🏻

04/05/2026

عايز جسم شكله حلو في التيشيرت .. الحقيقة اللي محدش بيقولها 🤦🏻

03/05/2026

ازاي تزود طاقتك في التمرين ؟
مشروب الهايبوتونيك ⚡المقادير:
💧 لتر مياه.
🍊 عصرة ليمونتين (مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم).
🧂 رشة ملح بسيطة جداً (لتعويض الصوديوم المفقود بالعرق).
🍹 كيس عصير تانج (مصدر كارب بسيط سريع الامتصاص).

ليه المشروب ده؟
الفكرة كلها في تعويض الإلكترولايتس (صوديوم، مغنيسيوم، بوتاسيوم) اللي بتخرج منك مع العرق أثناء التمرين.. وده هو السبب الرئيسي للدوخة والهبوط اللي بتحس بيه في نص التمرين. 📉

المحلول ده "هايبوتونيك" يعني امتصاصه سريع جداً، هيفرق معاك في تركيزك وطاقتك من أول دقيقة لآخر دقيقة. 🏋️‍♂️

⚠️ جربه في تمرينك الجاي، واعمل Save للفيديو عشان ترجع له لما تحتاجه..
#الكترولايتس

01/05/2026

امتي اغير جدول التمارين ؟ ⚡ #ههندلهالك
عشان تتطور ف الاوزان لازم تطبق الزيادة التدريجية فيي التمارين اوزانك تزيد اسبوعيا او العدات في التمرين
وعشان نعمل دا لازم يكون جدول التمرين ثابت علي الاقل 8 اسابيع متغيروش
وعشان اقدر اتطور بسهولة لازم اختار تمارين سهلة عشان يكون في تقدم في الاوزان بصورة مستمرة
ف مينفعش تغير جدول تمارينك باستمرار كل اسبوع ✌🏻 لازم جدول تمرينك تاخد اقصي استفادة منه

01/05/2026

افضل وجبة بعد التمرين 🔥 #ههندلهالك

30/04/2026

الدش السخن بيحفز نمو العضلات ؟ ⚡
#ههندلهالك

30/04/2026

4 قوانين ازاي هتكبر عضلاتك 💪🏻 #ههندلهالك
ارفع اوزان عالية ..
نام كويس ..
كل مغذياتك صح ..
الرابع ؟؟؟ هسبهولك تكتبهولي ف الكومنت ✅

Address

Mansoura
Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZEUS - زيوس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category