Q CLUB

Q CLUB Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Q CLUB, Gym/Physical Fitness Center, Manfalut.

27/07/2026

أكثر من مجرد رياضة.. إنها القوة، المرونة، والإرادة! 🏹🔥
في أكاديمية Q club، أبطالنا لا يكتفون بالقفز، بل يتحدون الجاذبية.
بنينا أجساداً من حديد، وعقولاً لا تعرف المستحيل. شاهدوا القوة والاحترافية التي يتدرب بها أبطالنا كل يوم.
الجمباز ليس مجرد مهارة، إنه أسلوب حياة! 💪🤸‍♂️
هل أنت مستعد لتكون أحد أبطالنا؟ انضم إلينا الآن.
#أكاديمية Q club لتعليم الجمباز
📍 المكان:
منفلوط عاصي خلف مطعم روكت جنب مكتبة قص ولزق

🌟للحجز واستفسار ابعتلنا
📞01068056816
📞01021765595

20/07/2026

❤️❤️

� حصص الكارديو اليومية وصلت لأعلى مستوى من الحماس! 🔥🎶 موسيقى… طاقة… تحدي… وحرق سعرات بكل متعة!💥 انضمي إلينا كل يوم واستم...
19/07/2026

� حصص الكارديو اليومية وصلت لأعلى مستوى من الحماس! 🔥

🎶 موسيقى… طاقة… تحدي… وحرق سعرات بكل متعة!

💥 انضمي إلينا كل يوم واستمتعي بأجواء مليانة حماس وتشجيع يخليك تعطي أفضل ما عندك.

✅ حرق دهون
✅ رفع اللياقة والتحمل
✅ زيادة النشاط والطاقة
✅ مدربة تشجعك خطوة بخطوة
✅ أجواء نسائية ممتعة ومحفزة
منستناكم Q club يوميا بحصص متنوعه من كارديو ومقاومه وبيلاتس

🔥جاهزه تلبسي شعار الأبطال؟ استنى الاستلام... وخليكي مستعده تخطفي كل الأنظار. 🤍💚ليه التمرين في شهر 7 أحسن وقت؟ 🤔💡الحرق في...
19/07/2026

🔥جاهزه تلبسي شعار الأبطال؟ استنى الاستلام... وخليكي مستعده تخطفي كل الأنظار. 🤍💚

ليه التمرين في شهر 7 أحسن وقت؟ 🤔💡

الحرق في الصيف بيبقى في أعلى معدلاته!

يعني كل نقطة عرق في جيم بتقربك من هدفك أسرع.

متضيعش الصيف في التكييف وأنتي بتاكل.. تعالي اتمرني
علشان توصلي للشكل والوزن ال انتي عاوزة
مواعيدنا مغطية يومك:
من الصبح بدري لحد بليل متأخر.الـ Call to Action:

تعالي خدي "إنبادي" (InBody) النهاردة وشوفي جسمك محتاج إيه.

هنستاكم يوميا من ٤ العصر ال١٠ بليل
ماعدا يومي الجمعه والثلاثاء من الساعه ٤ ال٨
ومتنسوش تسالوا عن الفترات الصباحيه 🎉
وعروض الصحاب والاخوات 🔥🎉

️ 1 كيلو دهون ≠ 1 كيلو عضلاتالميزان ممكن يخبرك أن وزنك ما تغير … لكن جسمك قد يكون تغيّر بالكامل.1 كيلو من العضلات و1 كي...
17/07/2026

️ 1 كيلو دهون ≠ 1 كيلو عضلات

الميزان ممكن يخبرك أن وزنك ما تغير … لكن جسمك قد يكون تغيّر بالكامل.

1 كيلو من العضلات و1 كيلو من الدهون الهم نفس الوزن لكن الحجم مختلف تمامًا.

العضلات بتملك أكثر كثافة من الدهون لذلك بتشغل مساحة أقل بينما الدهون تشغل مساحة أكبر ولهذا ممكن تلاحظ عندما تكسب عضلات أن:
مقاس الملابس أصبح أوسع.
محيط الخصر انخفض.
شكل الجسم أصبح أكثر تناسقًا…
حتى لو استمر الرقم على الميزان كما هو.

والفرق لا يتوقف عند الشكل فقط…

💪 العضلات ايضا تساعد على:
• رفع معدل حرق السعرات الحرارية.
• تحسين حساسية الإنسولين.
• دعم صحة العظام والمفاصل.
• تحسين القوة واللياقة وجودة الحياة.

أما زيادة الدهون خاصة حول البطن فقد ترتبط بارتفاع خطر:
•مقاومة الإنسولين والسكري.
•الكبد الدهني.
•ارتفاع ضغط الدم.
•أمراض القلب.

لهذا السبب لا تجعل الميزان هو الحكم الوحيد على تقدمك.

راقب أيضًا:
📏 محيط الخصر.
📸 صور التقدم.
👕 مقاس الملابس.
💪 قوتك أثناء التمارين.
📊 ونسبة الدهون والكتلة العضلية إن أمكن.

أحيانًا يكون ثبات الوزن… دليلًا على أنك تخسر دهونً وتبني عضلات في الوقت نفسه وهذا من أفضل التغيرات التي يمكن أن تحدث لجسمك.

هلاء خبرني كم مرة شعرت بالإحباط لأن الميزان لم يتحرك ثم اكتشفت أن جسمك تغيّر فعلًا…

اذا اول مره بوصلك حسابي أنا أخصائية التغذية العلاجية منار عثمان، أساعدك على تحسين صحتك والوصول إلى وزن صحي من خلال برامج غذائية مبنية على الأدلة العلمية، بعيدًا عن الحرمان والحلول المؤقتة. أؤمن أن العلاج يبدأ بفهم السبب، وليس مجرد علاج الأعراض

توقع النتيجه الكاراتيه توقع النهارده والخصم يوم التلات💪🏼🥋الجمباز توقع النهارده والخصم بكره 🤸🏻🚨الجيم انتظروا 🤌🏻 الخصوماا...
03/07/2026

توقع النتيجه
الكاراتيه توقع النهارده والخصم يوم التلات💪🏼🥋
الجمباز توقع النهارده والخصم بكره 🤸🏻
🚨الجيم انتظروا 🤌🏻 الخصومااااااااااااااااات

---*Q Club Ladies منفلوط - جيمك الآمن للبنات بس* 💕زهقتي من الزحمة والإحراج؟ عايزة مكان تتمرني فيه براحتك؟*Q Club Ladies ...
23/06/2026

---

*Q Club Ladies منفلوط - جيمك الآمن للبنات بس* 💕

زهقتي من الزحمة والإحراج؟ عايزة مكان تتمرني فيه براحتك؟
*Q Club Ladies فتح في منفلوط مخصوص ليكي انتِ* 💪

*إيه اللي يميزنا؟*

*1. خصوصية كاملة 100% 👑*
المكان كله سيدات بس. من الريسيبشن للكابتن للمتدربات. مدخل منفصل وآمن. البسي اللي يريحك واتمرني من غير أي إحراج.

*2. مدربات بنات متخصصات*
كابتن فاهمين طبيعة جسم البنت ومشاكلها. سواء عايزة تخسي، تشدي جسمك، أو تحسني لياقتك... هنعملك جدول تمرين مناسب ليكي خطوة بخطوة.

*3. أجهزة حديثة ومنطقة كارديو وفتنس*
أجهزة مقاومة + منطقة كارديو واسعة. كل الأجهزة مصممة عشان تناسب جسمك وتجيب معاكي نتيجة أسرع.

*4. مواعيد تناسب يومك* ⏰
عارفين إن وقتك متلخبط... عشان كده فاتحين
*كل يوم طول الأسبوع من 4 العصر لـ 10 بالليل*
مفيش إجازات. تعالي في الوقت اللي يناسبك انتِ.

*التمرينات اللي عندنا:*
1. *تخسيس وحرق دهون* - كارديو + تمارين مقاومة
2. *شد وترهلات* - أجهزة مخصوصة لرسم الجسم
3. *تقوية عضلات* - عشان جسم صحي ومشدود
4. *تمارين استشفاء* - استرتشات بعد التمرين

*العنوان والتواصل:*
📍 *منفلوط - شارع العشرين - عند مكتبة قص ولصق*
⏰ *يومياً من 4م لـ 10م*

*خطوتك الأولى بتبدأ من هنا* ❤️
ابعتيلنا "عايزة أتمرن" وهنبعتلك كل التفاصيل



---

*4. العنوان فين بالظبط؟*
*منفلوط - شارع العشرين - عند مكتبة قص ولصق* 📍

🤚✍️ رياضه الكاراتيه جميع الأعمار بنين بنات انسات شبابتمنحك الثقه واللياقه والدفاع عن النفس🥊🥊🥊تدريب لاعب كاراتيه او لاعبه...
01/06/2026

🤚✍️ رياضه الكاراتيه جميع الأعمار بنين بنات انسات شباب
تمنحك الثقه واللياقه والدفاع عن النفس🥊🥊🥊
تدريب لاعب كاراتيه او لاعبه👩‍❤️‍👩 عمر ٤ سنوات لمدة ٣ شهور 👶🔥ولد او بنت
مش الهدف بطل دلوقتي… الهدف نحبه في اللعبة ❤️
📅 البرنامج: 3 شهور – 2 إلى 3 حصص أسبوعيًا
🔹 الشهر الأول (حب اللعبة 💛)
لعب + جري + توازن + حركات بسيطة
تعلم التحية والانضباط
لكمات وركلات بشكل خفيف باستخدام بالونة 🎈
🔹 الشهر الثاني (بداية التحكم 🎯)
تحسين التركيز ورد الفعل
ربط الحركة بالصوت (كياي 🔥)
خطوة + لكمة + صد بسيط
🔹 الشهر الثالث (أساس كاراتيه 🥋)
ربط حركات مع بعض
بداية كاتا بشكل مبسط
ألعاب سرعة وتفاعل
⚠️ مهم جدًا:
✔️ مفيش ضغط نهائي
✔️ كله في شكل لعب
✔️ التشجيع أهم من الأداء
✔️ التنويع عشان الطفل ما يزهقش
🎯 النتيجة بعد ٣ شهور:
طفل بيحب الكاراتيه ❤️
عنده أساس حركة وتوازن 👣
جاهز يتطور بشكل أقوى 💪
#كاراتيه
للتواصل / 01068056816
01021765595

Address

Manfalut

Opening Hours

Monday 1pm - 10pm
Tuesday 1pm - 10pm
Wednesday 1pm - 10pm
Thursday 1pm - 10pm
Friday 2pm - 10pm
Saturday 1pm - 10pm
Sunday 1pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Q CLUB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category