El Ghamry Gym New Damietta Branch

28/08/2026

27/08/2026

🔥 بقالك كام شهر بتقول: هبدأ

ابدأ دلوقتي وخد ضعف مدة اشتراكك مجانًا! 💪
شهر + شهر مجانًا
3 شهور + 3 شهور مجانًا
6 شهور + 6 شهور مجانًا

من 29 إلى 31 أغسطس فقط

📩 ابعت كلمة عرض على رسائل الصفحة واعرف التفاصيل.

**ElGhamry Gym — ابدأ دلوقتي! 🔥**

20/08/2026

🔥 **مستعد تعرف مستواك الحقيقي؟ ولا خايف من النتيجة؟ 😏💪**

مش مهم تكون بطل…
المهم تعرف **إنت واقف فين دلوقتي!**

🎯 **اختبر نفسك في 3 تحديات:**
💪 Push-Ups — كام عدة تقدر تعمل؟
⏱️ Plank — كام ثانية تقدر تثبت؟
🔥 Squats — كام عدة تقدر تعمل؟

👇 **اكتب نتيجتك في الكومنت**
وشوف مين هيقدر يكسر رقمك! 👊

**التحدي بدأ… دورك إيه؟ 🔥**

17/08/2026

مش مجرد جيم 💪🖤

هنا ناس بتبدأ رحلتها…
وناس بتتغير للأفضل…
وناس بتشجع ناس تكمل. ❤️

من أول تمرينة لحد ما تشوف الفرق بنفسك،
**إحنا معاك في كل خطوة.**

🔥 **جيم الغمري — مش مجرد جيم، دي عيلة.**

17/08/2026

**5 أخطاء ممكن تكون بتضيّع نتيجة تمرينك! 💪⚠️**

بتتمرّن بانتظام ولسه مش شايف النتيجة اللي مستنيها؟
ممكن المشكلة مش في مجهودك… لكن في طريقة تمرينك.

❌ أوزان أكبر من قدرتك
❌ إهمال الإحماء
❌ التمرين من غير خطة
❌ راحة عشوائية
❌ الاستسلام بسرعة

التمرين مش مجرد قوة… **التمرين الصح هو اللي يوصّلك لهدفك بأمان واستمرار.**

🔥 **تمرّن بذكاء... مش بس بقوة.**

📍 جيم الغمري — We Care About You

16/08/2026

إمتى آخر مرة عملتي حاجة… عشانك إنتِ؟
طول اليوم بتجري بين البيت، الأولاد والشغل…
**وبتفضلي دايمًا آخر واحدة في أولوياتك.**
بس إنتِ كمان محتاجة وقت لنفسك.
ساعة واحدة تتمرني فيها مش أنانية…
**دي ساعة ترجعي فيها لنفسك، لطاقتك وثقتك.** 💪❤️
لما تهتمي بنفسك، **مش هتقصّري في حق اللي حواليكي… هتقدري تديهم أكتر.**
**خدي ساعة لنفسك النهارده… يمكن تكون بداية تغيير كبير.**
📍 **جيم الغمري — We Care About You** See less

16/08/2026

قبل ما تبني جسمك… ابنِ الشخص اللي جواه. 🔥

كل تمرينة بتبني فيك **ثقة، انضباط وقوة.**

💪 **ابنِ نفسك النهارده… وكن أقوى بكرة.**

📍 جيم الغمري

16/08/2026

أنت مش مشغول عن الجيم… أنت مشغول عن نفسك.

الشغل والمسؤوليات مش هتخلص…
لكن **طاقتك وصحتك محتاجين اهتمامك.** 💪

تمرّن عشان تستعيد طاقتك… وتعيش حياتك بشكل أفضل.

**ابدأ النهارده… من أجل نفسك. ❤️**

📍 جيم الغمري

15/08/2026

مش مهم عندك كام سنة… المهم تقدر تعمل إيه وأنت في سنك. 💪

الرياضة مش بس عشان جسمك…
هي عشان تفضل **قوي، مستقل ونشيط**، وتقدر تستمتع بأولادك وأحفادك من غير ما تحس إن العمر عائق.

❤️ **ابدأ النهارده… وخلّي سنك رقم، مش حدود.**

📍 جيم الغمري — **We Care About You**

11/08/2026

شايف اللي بيرفع أوزان تقيلة وبتقول: "أنا عمري ما هوصل لكده"؟

الحقيقة إنك شايف النتيجة... مش الرحلة.

كل واحد شايفه قوي النهارده، بدأ في يوم وهو مش عارف يتمرن، وكان بيتعب ويشك في نفسه ويغلط ويتعلم.

الفرق الوحيد؟ إنه بدأ وكمل.

متقارنش أول يوم ليك باليوم رقم 1000 لحد تاني.
ابدأ رحلتك... وإحنا نساعدك تكملها. 💪

📍 جيم الغمري — البداية ليك، والرحلة معانا.