CHALLENGE GYM

16/07/2021

السادة أعضاء challenge gym الكرام كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الاضحى المبارك اعادة الله عليكم بالفرح والسرور ولذلك سوف يتم غلق الجيم اول ٤ ايام العيد على ان نعود للعمل يوم السبت الساعة التاسعة صباحا وكل عام وانتم بخير.

09/01/2021

تتقدم ادارة تشالنج جيم بخالص التعازى لأسرة الفقيد والعضو بتشالنج جيم
النقيب / محمد عرابى
‎ داعين المولي عز وجل ان يغفر له ويرحمة
وان يلهم اهلة الصبر والسلوان
Mhmd Orabi

12/11/2020

اجمد عروض السنة! عرض الجمعة البيضاء،
استمتع بتخفيض على الإشتراك ٤ شهور بسعر ٣ شهور و٨ شهور بسعر ٦ شهور و ١٦ شهر بسعر ١٣ شهر و أحصل على عضوية تشالينج جيم
مع امكانية بدأ الإشتراك في خلال ٦٠يوم من التسجيل.
الحق العرض يوم واحد
سيب كومنت ب تم وهنبعتلك كل التفاصيل

11/09/2020

فوائد الزنك:
• الزنك يساعد على الكثير من العمليات داخل جسم الإنسان، ومنها تحليل نواتج البروتينات والأحماض النووية والكربوهيدرات.
• الزنك مهم في تكوين البروتينات بالجسم والأنزيمات المعدنية، والتي تهتم بعمليات الأيض داخل الجسم.
• يعتبر الزنك من المعادن التي تحفز خلايا الدماغ للعمل بالشكل الطبيعي.
• الزنك يساعد على الحفاظ على نسبة الأحماض النووية، والبروتينات التي يحتاج إليها الجسم ويساعد على تقويتها.
• من المعادن المهمة التي تساعد على النمو بالشكل الطبيعي.
• الزنك له دور رئيسي في تصنيع الأنسولين بجسم الإنسان ويخزنه ويساعد على التخلص منه بالبنكرياس.
• التخلص من الخثرات التي توجد بالأوعية الدموية.
• الزنك يساعد على عمل هرمون الغدة الدرقية بالشكل الطبيعي.
• يساهم في تحفيز القدرات التعليمية والسلوكية.
• يساعد الزنك على علاج والتئام الجروح التي توجد في جسم الإنسان.
• يساعد على إنتاج فيتامين (أ) وخاصة في الأصباغ البصرية والبروتينات.
• يعتبر من المعادن الهامة التي تساعد على حماية العظام من التعرض إلى المشكلات والأمراض التي من الممكن أن تصيبها.
• الزنك يتواجد في الكثير من الأطعمة المختلفة ومنها اللحوم والدواجن وكما أنه يتواجد في الأسماك، وخاصة القشريات والبقوليات وخاصة الحبوب الكاملة.

الأطعمة الغنية بالزنك:
1- اللحوم.
2- البقوليات
3- المكسرات
4- البيض
5- الشوكولاتة الداكنة
6- منتجات الألبان

26/07/2020

السادة أعضاء challenge gym الكرام كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الاضحى المبارك اعادة الله عليكم بالفرح والسرور ولذلك سوف يتم غلق الجيم اول ٣ ايام العيد على ان نعود للعمل يوم الاثنين الساعة التاسعة صباحا وكل عام وانتم بخير.

24/07/2020

الماكا عشبة عرفت منذ أكثر من 3000 سنة، وتزرع بشكل رئيسي في جبال الأنديز الواقعة في وسط البيرو على ارتفاعات عالية جداً تفوق 13000 قدم (4000 متر)، وتنمو عشبة الماكا في أرض وعرة، وفي ظل ظروف مناخية قاسية جداً تشهد درجات قصوى من الحرارة في النهار ودرجات دنيا من البرودة ليلاً، ويعتقد أن نمو العشبة في ظل هذه الظروف يمكن أن يفسر فوائدها الاستثنائية.

* الفوائد الصحية لجذر الماكا
1- مغذ للغاية
يعد مسحوق جذر الماكا مغذياً للغاية، ويشكل مصدراً عظيماً للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.

إن أونصة واحدة (28 غراما) من مسحوق جذر الماكا تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 91.
- الكربوهيدرات: 20 غراماً.
- البروتينات 4 غرامات.
- الألياف: 2 غرام.
- الدهون: 1 غرام.
- فيتامين سي: 133% من الاحتياج اليومي الموصى به.
- النحاس: 85% من الاحتياج اليومي الموصى به.
- الحديد: 23% من الاحتياج اليومي الموصى به.
- البوتاسيوم: 16% من الاحتياج اليومي الموصى به.
- فيتامين بـ 6: 15% من الاحتياج اليومي الموصى به.
- المنغنيز: 10% من الاحتياج اليومي الموصى به.
2- يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء
3- قد يزيد الخصوبة عند الرجال
4- قد يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس
5- يمكن أن يحسن المزاج
6- قد يعمل على تعزيز الأداء الرياضي والطاقة
7- قد يساعد في حماية الجلد من أشعة الشمس
8- قد يحسن من التعلم والذاكرة
9- قد يقلل من حجم البروستات المتضخمة

تقدر تشركنا برئيك فالتعليقات وتقولنا تحب موضوعنا الجي يبقا عن ايه 💪

22/07/2020

ما هو الكرياتين؟
“الكرياتين“ هو حمض من الأحماض العضوية الموجودة في جسم الإنسان
يقوم بإمداد عضلات الجسم المختلفة بالطاقة اللازمة لكي تقوم بأداء التمارين بشكل أفضل
يستخدمه الرياضيين بشكل عام لكي يزيد من قوة التحمل لدي الرياضيين أثناء تأدية التمارين الرياضية
فهو يقوم بمساعدة الألياف العضلية (السريعة) وذلك بإمدادها بالطاقة

مما يتكون الكرياتين؟
الكرياتين هو حمض نيتروجيني يتم إنتاجه في الكبد عندما يجتمع ثلاث عناصر من الأحماض الأمينية وهم الارجنين والميثيونين والجليسين ثم ينتقل هذا الحمض من الكبد إلى جميع خلايا الجسم عن طريق الدم لأمداد خلايا الجسم بالطاقة
ويعتبر العضلات والمخ هم أكبر المستفيدين من حمض الكرياتين حيث يتم تخزينه في العضلات على صورة فوسفوكرياتين بنسبة 95%

ما هي فوائد الكرياتين؟
1. يعزز النمو للعضلات بشكل أسرع ويساهم بشكل كبير في عملية الضخامة العضلية وزيادة الوزن لأنه يزيد من تركيز تركيب البروتين في العضلات

2. يحد من الشعور بالإجهاد والتعب والآلام التي تحدث أثناء التدريب ، فعندما تتدرب تحدث تمزقات في
العضلات ، ويأتي حمض اللاكتيك فتشعر بالألم ، أما كرياتين فيعمل على تخفيض حمض اللاكتيك في الجسم
3. تزويد عضلات الجسم بالطاقة : وهي من اهم فوائدة ، حيث انه يساعد لاعبي كمال الأجسام ولاعبي رياضات رفع الأثقال بشكل عام على زيادة الأوزان بسهولة وزيادة كفاءة التدريب بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى زيادة اكتساب كتلة عضلية بشكل أسرع

4. يقوم بعملية سحب الماء في عضلات الجسم

5. يعتبر من مثبطات بروتين الميوستاتين في الجسم وهو البروتين المسئول عن الحد العضلي وحجم العضلات وكلما قل هذا البروتين في الجسم زاد الحجم العضلي

07/07/2020

26/06/2020

السادة اعضاء Challenge Gym الكرام بفضل الله وكرمة سوف يتم فتح الجيم ابتداءً من يوم 01/07/2020 طبقا لقرار رئاسة مجلس الوزراء وذلك طبقا للكود الخاص بفتح الصالات الرياضية الصادر من وزارة الشباب والرياضة وبمشيئة الله سيتم تعقيم الجيم بشكل مستمر آملين منكم التعاون معنا في تنفيذ الاجراءات الوقائية المعلنة من وزارة الشباب والرياضة حفاظا علي سلامتكم
داعين المولي عز وجل ان يزيل عنا الوباء والبلاء
للمزيد من الاستفسارات برجاء الاتصال برقم 01020010035