اكاديمية العاب القوي واللياقة البدنية

اكاديمية العاب القوي واللياقة البدنية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from اكاديمية العاب القوي واللياقة البدنية, Coach, بيلا, Kafr el Sheikh.

تدريب العاب القوي جري حواجز وثب رمي
تدريب شخصي
تدريب حصص جماعية للتخسيس وزيادة اللياقة
تطوير الأداء البدني والمهاري للاعبين
والتاهيل البدني والحركي للاصابات الرياضية
اللياقة البدنية والفتنس في جميع الالعاب

30/03/2025

تهنئه

بمناسبه عيد الفطر المبارك
كل عام وحضراتكم بخير
كل عام وأنتم الي الله أقرب

ختم الله صيامكم بالقبول
وتقبل الله طاعتكم ودعواتكم وصالح أعمالكم
واعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات

الكابتن والدكتور/. رامي خليل

مدرب فني العاب قوي بمركز شباب بيلا
اخصائي التاهيل البدني وتخطيط الاحمال

خبير اللياقة البدنية الوظيفية / تطوير الأداء الحركي
للاعبين والفرق الرياضية في جميع الالعاب
في الجيم والملعب

👇👇👇اهم التوصيات للتدريب أثناء الصيام👇👇👇١_ممارسه الرياضه خلال شهر الصوم مجهود صعب فسيولوجيا علي اللاعبين ويجب أن يتم وفق ...
19/03/2025

👇👇👇اهم التوصيات للتدريب أثناء الصيام👇👇👇

١_ممارسه الرياضه خلال شهر الصوم مجهود صعب فسيولوجيا علي اللاعبين ويجب أن يتم وفق قواعد وظروف معينه مدروسه ،ويجب التوقف عن ممارسه الرياضه الشاقه عند إرتفاع درجه الحراره اكثر من ٣٧ درجه مئويه وارتفاع نسبه الرطوبه حيث أن ذلك قد يعرض اللاعبين للاجهاد الحراري والجفاف وتركيز سوائل الجسم

٢_اذا كانت درجه الحراره أقل من ٢٥ درجه مئويه والرطوبة معتدله فإن ذلك يسهل ممارسه الرياضه مع الصيام

٣_لابد من عمل تحميل للكربوهيدرات قبل بدء الصيام

٤_يفضل اللعب خلال ال ٦__٨ ساعات الاولي من الصيام حتي يمكن استغلال جليكوجين الكبد والعضلات كمصدر للجلوكوز

٥_في حاله اللعب بعد ٨ ___١٠ ساعات يجب علي اللاعبين عدم الإفراط في بذل الجهد أثناء اللعب

٦_في حاله اللعب بعد ١٠ _ ١٢ ساعه من بدء الصيام سيتم حرق كميه كبيره الأحماض الدهنيه وارتفاع نسبه الأجسام الكتيونيه في الدم وزياده حموضه الدم مما يؤثر علي كفاءه أداء اللاعبين وتركيزهم

٧_يجب تأخير السحور قدر المستطاع وبدء الصيام قرب الفجر مع تنظيم مواعيد النوم حتي يتمكن اللاعبين من نوم فتره متصله كافيه

٨_التدريب يجب أن يكون في نفس ميعاد المسابقه وبنفس الظروف

مع محترف اللياقة البدنية الوظيفية والتغذية 💪💪💪💪

🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵. كابتن ودكتور / رامي خليل
مدرب فني رياضة العاب القوي
اخصائي الإعداد البدني وتخطيط الاحمال

هنساعدك تحقق هدفك وتوصل للوزن المثالي والفورمة الرياضية بشكل صحي في الملعب في الجيم في البيت

للاشتراك والتواصل واتس ٠١٠٩٢٩٣٠٤٢٣

أكاديمية ألعاب القوى واللياقة البدنية تهنئكم بحلول شهر رمضان الكريم تقبل الله منا ومنكم الص...
28/02/2025

أكاديمية ألعاب القوى واللياقة البدنية
تهنئكم بحلول شهر رمضان الكريم
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال
🌹🌹كــــل عــــــام وانتــــــــــــم بخــــــــــــــير🌹🌹

الكابتن /رامي خليل

لا تتحدى لاعب رياضة الجري 🏃‍♂️لأنه شخص يتحدى نفسه كل يوم أنت تلهو و تضحك 😝.. هو يحفز نفسه كل يوم أنت تسهر 🥴.. هو ينام 😴أ...
22/12/2024

لا تتحدى لاعب رياضة الجري 🏃‍♂️
لأنه شخص يتحدى نفسه كل يوم
أنت تلهو و تضحك 😝.. هو يحفز نفسه كل يوم
أنت تسهر 🥴.. هو ينام 😴
أنت تدخن 🍾.. هو يذهب لإستنشاق الهواء 🌳
أنت تفعل ماتريد 🙇‍♂️.. هو ملتزم بالتمرين
أنت تقضي يومك راحة 🛌.. هو كل يوم مجهود جديد 🏋️‍♂️
📢 وكل هذه المعاناة فهو في أشد حالات الإستمتاع بذلك إذا لم تفعل مثل هذا فأنت لم تحصل على جسم سليم
تلك الحياة وليس رياضة بالنسبة لنا 💯💙

Address

بيلا
Kafr El Sheikh
[email protected]

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اكاديمية العاب القوي واللياقة البدنية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category