Physio Tip

Physio Tip Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Physio Tip, Sports & Fitness Instruction, Kafr el Sheikh.
(8)

أخصائي علاج طبيعي وتغذية متخصص في علاج آلام اسفل الظهر، خشونة المفاصل، والتهابات المفاصل. سأوفر لك برنامجا علاجيا شاملا يتضمن تمارين علاجيه، نصائح غذائية، وتقنيات للتخلص من الألم

12/06/2026

تمرين سحري يخلصك من الصداع في دقيقة واحدة! 🤕✨
التمرين ده بيفك العضلات اللي تحت الجمجمة مباشرة وبيخفف الصداع فوراً.. جربه بنفسك وشوف الفرق! 👋🧠
​👇 لمشاهدة التمارين الكاملة لعلاج صداع الرقبة:
شرفنا بزيارة القناة على يوتيوب: Physio Tip
​

11/06/2026

٣ عضلات في رقبتك هي سبب الصداع اليوميا شوف
الفيديو ده واعرف التمارين
الفيديو الكامل في الرابط أول تعليق 👇

🛑 الصداع اليومي بتاعك ممكن يكون سببه في رقبتك مش في راسك!تخيل إنك كل يوم بعد الشغل بتحس بصداع رهيب... بيبدأ من تحت الرأس...
11/06/2026

🛑 الصداع اليومي بتاعك ممكن يكون سببه في رقبتك مش في راسك!

تخيل إنك كل يوم بعد الشغل بتحس بصداع رهيب... بيبدأ من تحت الرأس ويطلع للجبهة والعين. جربت بنادول وبروفين؟ بيروح ويرجع تاني؟ الدكتور قال لك صداع توتر ولا نصفي ولا جيوب أنفية؟

المفاجأة: في ٣ عضلات معينة في رقبتك محدش ركز عليهم قبل كده... هما السبب الحقيقي!

👇 العضلات دي:
1️⃣ العضلات القذالية (تحت الجمجمه)
2️⃣ العضلة القصية الترقوية (في جانب الرقبة)
3️⃣ العضلة شبه المنحرفة العلوية (في الكتفين)

التشنج في العضلات دي بيضغط على أعصاب الراس مباشرة وبيسبب الصداع اليومي!

🔥 الحل؟ ٣ تمارين بسيطة تقدر تعملها في ٥ دقائق قبل ما تنام... وهتحس بفرق من أول أسبوع.

🎥 الفيديو الكامل مع التمارين خطوة بخطوة:
رابط الفيديو أول تعليق عشان الفيسبوك بيزعل مننا 👇👇

✍️ عندك صداع مزمن ومش عارف سببه؟ اكتب "صداع" في الكومنتات وهرد عليك بالتمرين المناسب 👇

10/06/2026

بتصحى كل يوم بصداع ومبتعرفش تركز؟
الصداع اليومي مش دايماً ضغط عالي أو مشاكل جيوب أنفية. في 3 عضلات محددة في رقبتك، لو حصل فيهم شد أو تشنج نتيجة القعدة الغلط أو الموبايل، هيسمعوا في دماغك على طول وهيسببوا لك صداع مستمر مش بيروح بالمسكنات.
​العلاج والتمارين الكاملة اللي هتخلصك من الصداع ده نزلناها في فيديو تفصيلي على قناتنا Physio Tip.
​اكتب كلمة "صداع" في التعليقات، وهنبعتلك رابط الفيديو الكامل فيه التمارين خطوة بخطوة في رسالة خاصة!
​ #صداع #صحة #انستغرام

08/06/2026

لـو بـتـاخـد مسكنات لـوجـع الـورك ومفيش فايدة.. اسمع ده! 🛑
بتمشي وفجأة تحس بطعنة في جنب الورك؟ أو مش عارف تتقلب في السرير من الوجع؟
لفيت على دكاترة وقالوا لك فقرات أو هشاشة، وبقالك شهور عايش على الحقن والمسكنات؟ 💉❌
​التشخيص ده غالباً غلط! السبب الحقيقي وراء الألم ده هو التهاب الكيس المدوري (Trochanteric Bursitis)، والمسؤول الأول عنه هو ضعف عضلة "الجلوتيوس ميديوس". المسكنات مش هتحل المشكلة، الحل في تقوية العضلة دي!
​👇 شارك الفيديو مع أي حد تعرفه بيعاني من وجع الورك وميعرفش السبب الحقيقي، وقولي في التعليقات: بقالك كام شهر بتاخد مسكنات؟

🦴 ألم الورك الجانبي مش دايماً من الفقرات!كتير من المرضى بيجو العيادة عندي ومعاهم روشتات مسكنات وأشعة وشخصهم "خشونة مفاصل...
06/06/2026

🦴 ألم الورك الجانبي مش دايماً من الفقرات!

كتير من المرضى بيجو العيادة عندي ومعاهم روشتات مسكنات وأشعة وشخصهم "خشونة مفاصل" أو "مشكلة في الفقرات"..

والحقيقة إن الألم ده ممكن يكون سببه التهاب الكيس المدوري (Trochanteric Bursitis).

إيه القصة باختصار؟

عندك عضلة مهمة جدًا في الحوض اسمها "عضلة الألوية الوسطى" (Gluteus Medius). لما العضلة دي تضعف — الكيس الدهني اللي بيحمي مفصل الورك بيحتك بالعظمة ويلتهب. والنتيجة؟ ألم زي السكينة في جنب الورك بيزيد مع المشي والنوم على الجنب.

الفرق الحقيقي إن علاج الفقرات غير علاج التهاب الكيس المدوري تمامًا! وعلشان كده لازم تعرف إنت عندك إيه بالظبط.

👆 عاملت فيديو كامل شرحت فيه المشكلة + ٣ تمارين لعلاج ضعف عضلة الألوية الوسطى وتخفيف الألم.

شوف الفيديو ولو فادك — شاركه مع حد تعبان من ألم الورك. 🌿

05/06/2026

تمرين سحري لفك ضغط وتر الكتف! 🛑
كتير مننا بيحس بوجع في الكتف بسبب رفع العظمة وضغطها على الوتر نتيجة شد في الكبسولة الخلفية. تمرين "السليبر سترتش" بالخطوات دي هو الحل عشان تريح كتفك وترجع تتمرن صح.
👇 شوف الفيديو وطبقه، وقولي في التعليقات حسيت بالشد في الكبسولة الخلفية ولا لأ؟
#كتف #چيم

اتقالك ألم الورك ده من الفقرات؟ هشاشة عظام؟ وبتاخد مسكنات بقالك شهور… ومفيش فايدة؟المشكلة إن التشخيص ده **غلط** في معظم ...
03/06/2026

اتقالك ألم الورك ده من الفقرات؟ هشاشة عظام؟ وبتاخد مسكنات بقالك شهور… ومفيش فايدة؟

المشكلة إن التشخيص ده **غلط** في معظم الحالات. 😳

في عضلة واحدة محددة في جنب الورك، ما حدش بيتكلم عنها أبداً، هي السبب الحقيقي لألمك — خصوصاً لو الألم بيزيد مع المشي وصعود السلالم والنوم على الجنب.

والحل؟ مش مسكنات. مش حقن. **تمارين بسيطة في البيت** بتقوي العضلة دي وترجع تتحرك من غير ألم.

الفيديو الجديد على القناة 👇
كل اللي محتاجه ١٠ دقايق في اليوم
🔗 شوف الفيديو كامل على يوتيوب 👇👇
https://yt.psee.ly/965ftz

02/06/2026

جرب الاختبارين دول لو كتفك بيوجعك من زاوية واحدة
كتفك بيوجعك لما ترفع إيدك من جنبك؟ جرب الاختبارين دول في البيت!

🔹 الاختبار الأول: ارفع إيدك من جنبك ببطء — لو الوجع بيظهر من 60 لـ 120 درجة ويختفي بعدها → إيجابي
🔹 الاختبار الثاني: اختبار هوكنز — إيدك قدامك، كوعك 90 درجة، ولف لتحت — لو حسيت بانحشار → إيجابي

👈 الاختبارين طلعوا إيجابي؟ الـ ٣ تمارين للعلاج في الفيديو الكامل:
https://youtu.be/YIdDKsvoeIo

أو ابحث في يوتيوب عن: القوس المؤلم | ألم الكتف — Physio Tip

====================
✅ لو الفيديو فادك — لايك 👍 واشتراك 🔔
✅ اختبرت نفسك؟ اكتب في الكومنتات: إيجابي ولا سلبي؟ 👇

01/06/2026

وجع الكتف في نص الحركة بس؟! 🛑 (السر في زاوية ٦٠)
تيجي ترفع إيدك من جنبك مافيش وجع... توصل لنص الطريق وجع فجأة؟
ده مش التهاب أوتار عادي ومش غضروف في الرقبة — ده اسمه "القوس المؤلم" (Shoulder Impingement).

السبب الحقيقي: انحشار وتر مهم بين عظمتين في الكتف، لأن عضلات لوح الكتف ضعيفة.
الألم بيظهر من زاوية 60 لـ 120 درجة بالضبط!

👈 الفيديو الكامل — الـ ٣ تمارين لعلاج المشكلة من جذورها:
https://youtu.be/YIdDKsvoeIo

====================
📌 متنساش:
✅ لو الفيديو فادك — اعمل لايك 👍 واشترك 🔔
✅ عندك ألم في كتفك اليمين ولا الشمال؟ اكتب في الكومنتات 👇

Address

Kafr El Sheikh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Tip posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category