https://www.facebook.com/339149420064833/

T.N Gym & fitness

Home
Egypt
Kafr el Dawdar
T.N Gym & fitness

Team Elnady the best ❤️💪

19/03/2026

كل عام وانتم بخير ❤️
عيد فطر مبارك ❤️
Tn gym&fitness

14/11/2025

❄️ الشتـا جا… والوقت المثالي إنك تبدأ فورمتك!
في GYM TN هنساعدك تدخل الشتاء بجسم أقوى وطاقة أعلى 💪🔥
💛 LET’S GET FIT – DON’T QUIT
ابدأ دلوقتي وخليك ثابت قبل البرد ما يشغّلك 👌

12/11/2025

معاك ٢٠٠ جنيه مش عارف تعمل بيها اي تعالا وانا اقولك

01/11/2025

🜂 “أنا ابن رع، لا أنحني إلا للنور.

القوه هيا الاساس قوه القلب اهم من قوه الجسد
لكن لا تكتمل قوه القلب بدون الجسد

قوه الايمان بالله افضل ما يمتلك الانسان
❤️
مصر بتعمل عظمه واحنا ف ضهرها

20/10/2025

-هنتكلم انهارده عن نظام الكيتو دايت🏋️

نظام الكيتو دايت (Keto Diet) هو نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة الدهون الصحية مع نسبة معتدلة من البروتين، والهدف منه أن يدخل الجسم في حالة تُسمّى الكيتوسيس (Ketosis)، وهي حالة يعتمد فيها الجسم على الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدل السكر (الجلوكوز)

-دي تقسيمه الوجبه من حيث المغذيات🥕🥒

الدهون: حوالي 70–75٪ من السعرات اليومية.
البروتين: حوالي 20–25٪ من السعرات.
الكربوهيدرات: حوالي 5٪ فقط.

-ودي بعض الأطعمه المسموح بيها🍗

دهون صحية: زيت الزيتون – زيت جوز الهند – الأفوكادو – المكسرات (بكميات صغيره).
✅ بروتين: اللحوم – الدواجن – الأسماك – البيض.
✅ خضروات قليلة الكربوهيدرات: الخس – الخيار – الكوسة – البروكلي .
✅ مشروبات: الماء – القهوة بدون سكر – الشاي الأخضر –

لو عايز امثله دايت ع نظام الكيتو كلمنا ع رسايل الصفحه ❤️🫰

09/10/2025

الاسأله الشائعه عن الكارديو اقرا واستفيد👍

: يعني إيه كارديو؟
الكارديو هو أي تمرين بيرفع معدل ضربات القلب ويحسن اللياقة القلبية والتنفسية، زي الجري، المشي السريع، ركوب الدراجة، القفز بالحبل، أو السباحة🏊‍♂️

هل الكارديو يحرق دهون البطن؟
آه، بس مش من منطقة واحدة بس. الجسم بيحرق دهون بشكل عام، والبطن بتقل مع الوقت لما السعرات تكون أقل من اللي بتحرقها (عجز سعرات).🍗

: الكارديو أحسن قبل ولا بعد الحديد؟
• لو هدفك خسارة دهون: بعد الحديد.
• لو هدفك تحسين اللياقة: ممكن قبله أو في يوم لوحده🏋️

بعد الكارديو آكل إيه؟
وجبة فيها بروتين + كربوهيدرات (زي تونة وأرز أو بيض وشوفان)

العنوان شارع الجيش امام كافيه شوقي

26/07/2025

💪 جاهز تبدأ رحلة التغيير؟
في TN Gym & Fitness هتلاقي المكان اللي هيشجعك ويوصلك لأفضل شكل وصحة ✨
الرياضة مش رفاهية.. دي مفتاح لراحة بالك وطاقة طول اليوم 🔥

🏃‍♂️ تحسّن مزاجك
⚖️ تتحكم في وزنك
⚡ تزود نشاطك
😴 وتنام مرتاح

يلا متأجلش! تعالى جرّب بنفسك 💥
ً

19/07/2025

🔥 مستني إيه؟ البداية عندنا 💪
📍 TN GYM بيقولك:
"Stop Hoping, Just Start"
كفاية تأجيل، تعال خليك النسخة الأقوى منك
📆 احجز تمرينك النهاردة
📍 زورنا في TN GYM & T.N Gym & fitness
#رياضة #كارديو #لياقة

09/07/2025

🔥 جاهز تحرق سعراتك وتوصل لأفضل نسخة من نفسك؟
اختر تمرينك لليوم:
🏃‍♂️ كارديو؟ 💪 حديد؟ ⚡ HIIT؟
شاركنا في التعليقات واختار تمرينك المفضل!👇
الجيم فاتح يوميًا من 9 صباحًا لـ 1 صباحا 🕘
✔️ كمال أجسام – ✔️ ألعاب رياضية – ✔️ حرق دهون
📲 احجز مكانك الآن وابدأ التغيير!
#تمارين #لياقة #رياضة #كارديو #حديد #التزام #فتنس

29/06/2025

هل أنت مستعد لتغيير نمط حياتك؟🔥
انضم لأفضل جيم TN GYM حيث القوة تلتقي بالإصرار، والتحدي يصنع الأبطال.
🕒 جلسات تدريب فردية وجماعية
💼 مدربين معتمدين
🥗 برامج تغذية مخصصة
🏋️‍♀️ أحدث الأجهزة الرياضية
ابدأ رحلتك اليوم – لأنك تستحق الأفضل!

"TN Gym – البداية من عندك، والقوّة من عندنا!" 😎💪

04/06/2025

❤️❤️كل عام وانتم بخير
عيد اضحي مبارك
ان شاء الله الاجازه من يوم الوقفه ل رابع يوم العيد❤️❤️
السنه القادم نكون ف حج جميعاً بأذن الله

Address

شارع الجيش
Kafr El Dawdar

Telephone

+201289039093

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when T.N Gym & fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to T.N Gym & fitness:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kafr el Dawdar?