Qamar Gym _ قمر جيم

Qamar Gym _ قمر جيم قمر جيم مصنع العضلات

🔥 الصيف وصل… ووقت التغيير الحقيقي بدأ! 🔥لو نفسك تغير جسمك، تزود ثقتك بنفسك، وتدخل الصيف بأفضل فورمة… فـ دلوقتي هو الوقت ...
25/05/2026

🔥 الصيف وصل… ووقت التغيير الحقيقي بدأ! 🔥
لو نفسك تغير جسمك، تزود ثقتك بنفسك، وتدخل الصيف بأفضل فورمة… فـ دلوقتي هو الوقت الصح علشان تكون عندنا في Qamar Gym مصنع الابطال 💪❤️
الحمدلله تم عمل تجديدات قوية داخل الچيم علشان نوفرلك: ✅ مكان أنضف وأريح
✅ أجواء حماس وطاقة عالية
✅ أجهزة وتمرينات تساعدك تطلع أفضل نسخة من نفسك
✅ متابعة واهتمام بكل شخص حسب هدفه
سواء هدفك: 🏋️ تضخيم
🔥 تنشيف
⚡ لياقة
👦 برامج خاصة للصغار
👨‍🦱 أو حتى ترجع لفورمتك من جديد
إحنا معاك خطوة بخطوة لحد ما توصل لهدفك 💯
والأهم… إنك هتتمرن وسط ناس كلها دعم وتشجيع وطاقة إيجابية ❤️
مستنينكم تشوفوا التجديدات بنفسكم
واللي جاي أقوى بإذن الله 🔥
💥 احجز مكانك وابدأ رحلتك دلوقتي
مع الكابتن
Youssif Qamar 💪🔥

الحمد لله أولًا وآخرًا 🤍بفضل الله ثم مجهود رجالة فريق الچيم قدرنا نحصد بطولة الدورة الرمضانية لكرة القدم 🏆⚽فخور جدًا بكل...
13/03/2026

الحمد لله أولًا وآخرًا 🤍
بفضل الله ثم مجهود رجالة فريق الچيم قدرنا نحصد بطولة الدورة الرمضانية لكرة القدم 🏆⚽
فخور جدًا بكل لاعب في الفريق، لأن البطولة دي ما جاتش بسهولة جات بتعب، وروح، وإصرار، وإن كل واحد فيكم كان راجل وعلى قد المسؤولية.
أنتم مش مجرد فريق أنتم إخوات قبل ما تكونوا لاعيبة 💪🔥
شكرا يا ابطال الملاعب: كابتن/ أحمد البنا - كابتن/ محمد البنا - كابتن/ اشرف عبدربه ـ كابتن/ احمد عرفات - كابتن/ عبدالحميد محمد - كابتن/ محمد الحصري - كابتن الحارس/ حسام محمد - كابتن كرم طه حارس المنشيه الجديده شكر خاص ♥️
وكل الشكر والتقدير للاستاذ محمد عبدالسلام سلامة وللقائمين على تنظيم الدورة الرمضانية على المجهود الكبير والتنظيم المحترم، ربنا يبارك فيكم ويجازيكم خير.
وإن شاء الله تكون دي بداية لسلسلة بطولات ونجاحات قادمة بإذن الله.
مبروك لرجالة الچيم… مبروك للأبطال 🏆🔥

كل عام وانتم بخير
15/02/2026

كل عام وانتم بخير

10/09/2025

بتسأل كتير آخر فتره من البنات هل الجيم بيضخم البنات من فوق كدا زي الرجاله بسبب جهاز معين او تمرينه معينه مثلًا؟!
ف الإجابه لأ، ممارسة رياضة كمال الأجسام (الجيم) لا تؤدي إلى تضخم البنات بشكل يشبه الرجال، هذا اعتقاد خاطئ شائع، والسبب الرئيسي هو الاختلافات الهرمونية والفيزيولوجية بين الذكور والإناث.
​الاختلافات الهرمونية:
​الرجال يمتلكون مستويات عالية من هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول بشكل أساسي عن بناء العضلات وزيادة حجمه، بينما تفرز النساء هذا الهرمون بكميات قليلة جدًا، وهو ما يجعل اكتساب الكتلة العضلية الضخمة أمرًا صعبًا جدًا بالنسبة لهن.
​فوائد الجيم للبنات:
​الجيم مفيد جدًا للبنات وله فوائد كثيرة تتجاوز مجرد الشكل الخارجي، من أهم هذه الفوائد:
•​زيادة القوة العضلية: يساعد علىٰ بناء عضلات قوية ومشدودة، مما يحسن الأداء في الأنشطة اليومية والرياضية.
•​تحسين الشكل العام: يساهم في نحت الجسم وتناسقه، ويقلل من نسبة الدهون، مما يعطي مظهرًا رياضيًا ومشدودًا.
•​زيادة معدل حرق السعرات الحرارية: العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون حتى في وقت الراحة، مما يساعد علىٰ الحفاظ علىٰ وزن صحي.
•​تحسين صحة العظام: تمارين القوة تزيد من كثافة العظام وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
​تحسين الحالة المزاجية: الرياضة بشكل عام تساعد علىٰ إفراز هرمونات السعادة وتقلل من التوتر والقلق.
​باختصار، الجيم يساعد البنات علىٰ الحصول علىٰ جسم مشدود وقوي، وليس ضخمًا، التضخم العضلي الذي قد تراه لدى بعض الرياضيات هو نتيجة لسنوات من التدريب المكثف جدًا، ونظام غذائي دقيق، وأحيانًا استخدام مكملات معينة، وهو أمر لا يحدث لمعظم النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام.

Coach: Donia Kamer 🎀💗

Address

Kafr Saqr

Opening Hours

Monday 10am - 12am
Tuesday 10am - 12am
Wednesday 10am - 12am
Thursday 10am - 12am
Saturday 10am - 12am
Sunday 10am - 12am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Qamar Gym _ قمر جيم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category