Ifbb lazar El Masry

12/08/2021

أهمية بروتين الكازين قبل النوم

اعتاد الناس على الاعتقاد بأن الجسم يحول كل شيء يأكلونه قبل النوم الى دهون.وهذا غير صحيح. حيث أثبتت دراسة في مجال الطب والعلوم الرياضة أنه عند أكل الأطعمة الغنية بالبروتين بعدالتمرين وقبل النوم، فإنها لا تتحول إلى دهون. بل يستخدمها الجسم في بناء العضلات .
لذا ينصح بأخد البروتين من نوع الكازين أو منتجات الألبان (التي هي في معظمها كازين) قبل النوم . حيث يعتبر هذا النوع من البروتين بطيئ الهضم وبالتالي يبقي البروتين يصب في النظام مما يساعد على بناء العضلات والحد من انهيارها أثناء النوم.

15/07/2021

10/04/2021

معلومة تهمك

27/03/2021

ثقة في الله نحن نختلف عن الأخرون وشغلنا بيتكلم عننا
أسأل عن عروض الأون لاين والبرايفت خصم 50% لأول 5 مشتركين
رقم واتساب 01066998387

24/03/2021

الزنجبيل : بيحرق دهون البطن الزائدة , يوسع الاوعية الدموية , يزيد القدرة الجنسية , يقوي المناعة ,يقوي الذاكرة , يحسن الزنجبيل امتصاص المواد الغذائية الأساسية اللازمة للجسم، والسبب في ذلك هو أنه يحفز إفراز إنزيمات المعدة والبنكرياس.

مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال المتكرر: الزنجبيل يساعد على توسيع الرئتين وتخفيف البلغم، حيث أنه طارد طبيعي للبلغم ومزيل للمخاط، مما يساعدك على التنفس بشكل طبيعي سريعاً.

يساعد على الوقاية من مرض السكر وتقليل مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

مذكور في القران ! , لذا احرص على تناول الزنجبيل باستمرار لتستفيد من فوائده الكثيرة .