Arrow Gym

Arrow Gym Work hard, train harder

🌙✨ عيد أضحى مبارك ✨🌙كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم بالخير والسعادة 🤍ونحب ننوّه إن Arrow Gym إجازة أول أيام العيد فق...
26/05/2026

🌙✨ عيد أضحى مبارك ✨🌙

كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم بالخير والسعادة 🤍
ونحب ننوّه إن Arrow Gym إجازة أول أيام العيد فقط،
وهنرجع نستقبلكم من تاني يوم بإذن الله 💪🔥

💥 Break The Limit 💥كل تمرينة… كل عدة… كل نقطة عرقبتقربك من النسخة الأقوى منك 💪🔥📍الدهار - ش التربية والتعليم - خلف كافية ...
07/05/2026

💥 Break The Limit 💥
كل تمرينة… كل عدة… كل نقطة عرق
بتقربك من النسخة الأقوى منك 💪🔥

📍
الدهار - ش التربية والتعليم - خلف كافية دينوس

16/04/2026

بدلها صح 💡
"اشرب كان… بس اختار الصح!" 😏
بدل الكان العادية، خليها دايت علشان تقلل السعرات وتحافظ على هدفك 💪

تابع السلسلة واعرف إزاي تغيّر عاداتك خطوة بخطوة 🔥

13/04/2026

🔥 The gym is ready… are you?
Time to level up and push your limits 💪

💪 ابدأ صح مع Private Coachلو عايز نتيجة بجد… محتاج حد يوجّهك صح من أول خطوة 👊مع الكابتن Mahmoud Alriany هتلاقي:✔️ برنامج...
05/04/2026

💪 ابدأ صح مع Private Coach

لو عايز نتيجة بجد… محتاج حد يوجّهك صح من أول خطوة 👊
مع الكابتن Mahmoud Alriany هتلاقي:

✔️ برنامج تدريبي مخصص لهدفك
✔️ نظام غذائي مناسب لجسمك
✔️ متابعة مستمرة علشان توصل لأفضل نتيجة
✔️ تصحيح أخطائك في التمرين عشان تتطور أسرع

سواء هدفك تخس، تزود عضل، أو تغيّر فورمتك بالكامل…
وجود كابتن معاك هيوفر عليك وقت ومجهود كبير 🔥

🎯 خليك جاد في هدفك… وابدأ مع الشخص الصح

📍 الدهار - ش التربية والتعليم - خلف كافية دينوس

🏆 Man of the Month – أحمد مؤمن 🏆أحمد مؤمن قدر يثبت إن البداية الحقيقية بتكون مع القرار الصح.من خلال التزامه ومواظبته على...
29/03/2026

🏆 Man of the Month – أحمد مؤمن 🏆

أحمد مؤمن قدر يثبت إن البداية الحقيقية بتكون مع القرار الصح.
من خلال التزامه ومواظبته على التمرين في Arrow Gym بدأ رحلة جديدة نحو حياة صحية وفورمة أفضل 💪

فخورين بالمجهود اللي بذله خلال الفترة اللي فاتت، ودي مجرد بداية.
كمل يا بطل… وإن شاء الله توصل للفورمة اللي بتحلم بيها 👏🔥

📍 الدهار - ش التربية والتعليم - خلف كافية دينوس

✨ عيد فطر سعيد عليكم يا أبطال 💙كل سنة وأنتم طيبين وبصحة وسعادة يا رب!بنفكركم إن أول يوم العيد إجازة،وهنرجع نستقبلكم تاني...
19/03/2026

✨ عيد فطر سعيد عليكم يا أبطال 💙
كل سنة وأنتم طيبين وبصحة وسعادة يا رب!

بنفكركم إن أول يوم العيد إجازة،
وهنرجع نستقبلكم تاني من تاني يوم العيد إن شاء الله 🔥

وخلو بالكم بقى…
ما تزوّدوش في الكحك والبسكوت أوي 😏
علشان الفورمة متزعلش منكم 😂💪

كل سنة وأنتم طيبين ❤️

📢 تنويه هامتم الانتهاء من أعمال الصيانة والتطوير داخل الجيم،وتمت إعادة مواعيد العمل إلى المواعيد الطبيعية.🕘 من الساعة 9 ...
14/03/2026

📢 تنويه هام

تم الانتهاء من أعمال الصيانة والتطوير داخل الجيم،
وتمت إعادة مواعيد العمل إلى المواعيد الطبيعية.

🕘 من الساعة 9 صباحًا
إلى الساعة 3 صباحًا

نشكر تفهمكم وتعاونكم خلال فترة التطوير،
ونتمنى لكم تجربة تدريب أفضل دائمًا في Arrow Gym 💪

وزّع طاقتك صح في رمضان 💪🌙اختيار وقت التمرين في رمضان بيفرق حسب هدفك:🔹 لو هدفك تخس وتنشف:التمرين قبل الفطار بيخلي جسمك يع...
02/03/2026

وزّع طاقتك صح في رمضان 💪🌙

اختيار وقت التمرين في رمضان بيفرق حسب هدفك:

🔹 لو هدفك تخس وتنشف:
التمرين قبل الفطار بيخلي جسمك يعتمد أكتر على مخزون الدهون كمصدر طاقة، لأن مستوى الجليكوجين بيكون منخفض. ده يساعد على زيادة معدل حرق الدهون، خصوصًا لو التمرين متوسط الشدة.
لكن لازم يكون التمرين محسوب علشان تتجنب الإجهاد أو هبوط الطاقة.

🔹 لو هدفك تزود عضل (Gain Weight):
الأفضل تتمرن بعد الفطار بساعتين تقريبًا.
ساعتها جسمك بيكون أخد طاقة من الأكل، ومستوى السكر في الدم مستقر، فتقدر تلعب بقوة أعلى وأوزان أكبر.
بعد التمرين مباشرة تدي جسمك بروتين وكربوهيدرات، وده يعزز عملية البناء العضلي (Muscle Protein Synthesis).

الخلاصة:
مفيش وقت صح لكل الناس…
في وقت صح لهدفك أنت.
وزّع طاقتك بذكاء، وخلي تمرينك يخدم هدفك مش يتعبك.

📍 الدهار - ش التربية والتعليم - خلف كافية دينوس

Address

الدهار/شارع مديرية التربية والتعليم/خلف كافيه دينوس
Hurghada

Opening Hours

Monday 9am - 3am
Tuesday 9am - 3am
Wednesday 9am - 3am
Thursday 9am - 3am
Friday 9am - 3am
Saturday 9am - 3am
Sunday 9am - 3am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arrow Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category