Red Sea swimming Academy, Hurghada , desert rose hotel, Hurghada (2026)

31/07/2024

Tito Red Sea Swim Academy Hurghada . 🏊‍♀️🏊‍♂️

Coach Tito
Dr Mohamed Maroof .
Dr Magdy shokry .

✅️ Professional team.
✅️ Heating pool ,
✅️ Gym on the pool .
✅️ Baby training .
✅️ Learn to swim kids & Adults .
✅️ Ladies training .
✅️ Join in championships.

For reservations you can contact in P.M. or

📲 01002966041
📲01227854444

12/07/2024

🌊 Dive into Excellence at Hurghada’s Premier RedSea Swimming Academy! 🏊‍♂️

Looking to enhance your swimming skills or learn from scratch? Welcome to RedSea Swimming Academy, where professional coaching meets fun in the sun!

🏆 Why Choose Us?

• Experienced and certified instructors
• Personalized training programs for all ages and skill levels
• State-of-the-art facilities
• Safe and supportive environment

📅 Join Our Programs:

• Beginners & Advanced Classes
• Competitive Training
• Kids’ Swimming Lessons

👶 Bring your kids and let them discover the joy of swimming!

📍 Location: Conveniently located in the heart of Hurghada [The View Hurghada, Sheraton road]
📞 Contact Us for reservations: 01002966041 / 01227854444

Don’t just dream of swimming like a pro, make it a reality at RedSea Swimming Academy!

Sign Up Today and Make a Splash! 🌊

10/05/2024

Tito Red Sea Swim Academy

🤘Best swimming Academy in Hurghada 💪

🔥Learn to swim from babies till champion 🏆🥇

🔥Heating pool + super professional head coaches

🔥training program🎯 & camps in and out of Egypt 🇪🇬

🔥Limited groups

📲For reservations: 01002966041/ 01227854444

07/05/2024

ولد ليطير

"نحن نستمتع بجمال الفراشة، ولكننا نادراً ما نعترف بالتغيرات التي مرت بها حتى تصل إلى ذلك الجمال"

مايا أنجيلو

عندما لمس الحائط في المركز الأول، لم يسمع كاليب دريسل سوى تنهدات خيبة الأمل من الجماهير. في وقت سابق من لقاء المدرسة الثانوية، أصبح أصغر سباح على الإطلاق يقطع مسافة أقل من 19 ثانية في سباق 50 ياردة حرة. في المباراة النهائية، احتشد حشد كبير من الجماهير في الساحة المائية متوقعين رقمًا قياسيًا آخر في السباحة، لكن كالب لم يحقق ما كان يأمله الجميع.

عندما وصل كايلب إلى المنزل، تذكرت والدته أنه "كان أبيض اللون كالشبح، يتلعثم في الكلام ويرتجف". وكان الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن ابنها ظل يردد "قلبي، قلبي، قلبي".

كان هذا أول طعم للتوقعات العامة لمعجزة السباحة، ومن شأنه أن يؤدي إلى نوبات من القلق ونوبات الذعر في المستقبل. ذروة الضغط الذي بدأ يواجهه كايلب في منافسات السباحة في جميع أنحاء البلاد سحقت ببطء حبه لهذه الرياضة ( الضغط النفسي ).

قال كايلب في الأحداث التي أعقبت لقاء السباحة بالمدرسة الثانوية: "لم أرغب في فعل أي شيء. لم أذهب للتدرب، ولم أذهب إلى المدرسة، ولم أرغب في التواجد بين الناس".

على الرغم من أنه تلقى عرضًا لمواصلة مسيرته الأكاديمية والسباحة في جامعة فلوريدا، إلا أن كايليب توقف عن السباحة. ومما يثير قلق والدته أنه "كان يبقى في غرفته والستائر مغلقة في حالة اكتئاب عميق" يستمر لمدة ستة أشهر.

عرف مدرب فلوريدا الرئيسي جريج تروي ما يمكن أن تجلبه إمكانات كالب الهائلة للجامعة ولمنافسات السباحة .

بالنسبة لكايلب، كان حمام السباحة "مكانًا سعيدًا" وسببًا أساسيًا لمشاكل الصحة العقلية والنفسية. لقد كان سيفًا ذو حدين من اليأس والنشوة، والذي كافح المراهق للتعامل معه في الأيام الأولى من مسيرته في السباحة.

في لقاءه الافتتاحي في عام 2017، كان كالب البالغ من العمر 20 عامًا يخجل من تحطيم الرقم القياسي العالمي لمايكل فيلب في سباق 100 متر فراشة بفارق 0.4 ثانية. كان كاليب سعيدًا بتحقيق أفضل وقت شخصي، وكان في حمام السباحة الدافئ بعد السباق "يشعر بالإثارة" حتى مشى مدربه وانتقد بعض أجزاء من السباق ولم يثني علية.

ولم يتلق كايلب أي تربيتة على الظهر أو "عمل جيد"، بل تلقى فقط تعليمات حول كيفية السباحة بشكل أفضل في المرة القادمة. بدأ هذا النوع من التعليقات في تشكيل ما يصفه كايلب بـ "الناقد الداخلي" الخاص به، مما يعني أن "الأوقات على لوحة النتائج تحدد ما إذا كانت الابتسامة على وجهي أم لا".

في بطولة العالم 2019 في غوانجو، حطم كايليب الرقم القياسي العالمي لمايكل فيلبس في سباق 100 متر فراشة ولم يخسر أي سباق طوال اللقاء، لكن مدربه سلط الضوء على الأخطاء في سباقي 50 متر و100 متر حرة والتي كلفته الرقم القياسي العالمي بأجزاء من الثانية.

قال كايلب: "لقد كان أصعب شيء على الإطلاق. أردت فقط أن يخبرني بعمل جيد". واعترف صاحب الرقم القياسي العالمي الجديد في وقت لاحق أنه اتصل بأمه وهو يبكي بعد اللقاء في كوريا الجنوبية.

وبعد ذلك بعامين، عندما لمس كايلب الحائط لأول مرة في سباق 100 متر فراشة في أولمبياد طوكيو، لم تكن هناك علامات على النشوة بعد تحقيق حلم حياته. "

على الرغم من أنه كان يحمل في حقيبته خمس ميداليات ذهبية أولمبية، إلا أن عيوب نهائي سباق 100 متر فراشة لم تتمكن من الهروب من ذهنه أثناء رحلة العودة بالطائرة من طوكيو إلى منزله. "ما كان يجب أن أفعله بشكل أفضل، أبطل السباق بأكمله والنتيجة".

"لقد خلقت هذا الوحش بنفسي. لقد انشغلت كثيرًا بالسعي إلى الكمال. إذا لم أحقق رقمًا قياسيًا عالميًا في السباحة، فهذا يعني أنني لم أتدرب بجد بما فيه الكفاية. لم أفعل كل ما بوسعي. لم أكن مهووسًا بما فيه الكفاية. حتى كسرني في النهاية".

كاليب دريسل
بعد مباريات مرهقة، وجولة إعلامية مرهقة، والسباحة الآن في لقاء ISL (دوري السباحة العالمي )بعد أسبوعين فقط من عودته إلى المنزل، وقف كايلب على شرفة الفندق مع زوجته ميغان باكية. أدت كل من الضغوط الخارجية لعالم السباحة والتوقعات الصعبة لنقده الداخلي إلى مكان مألوف من اليأس.

قصة كالييب هي عبرة وعظة لكل سباح ومدرب لا داعي لانتقادات هناك وقت للفرح وهناك وقت لانتقادات ولكن

سأشارككم هذا؛ أثناء بحثي عن هذه القطعة، ذكّرتني صورة الشاب كايليب وهو جالس في غرفة مظلمة بعد لقاء المدرسة الثانوية بقصة قصيرة قرأتها عن رجل وفراشة. إنها قصة عن المنظور وأعتقد أنها يمكن أن تساعد أولئك الذين يكافحون داخل وخارج حوض السباحة.

الرجل والفراشة

ذات يوم صادف رجل شرنقة فراشة. ولشعوره بالفضول لرؤية الفراشة وهي تخرج، جلس الرجل يراقب لساعات بينما كانت الفراشة تكافح لدفع جسدها عبر فتحة صغيرة.

ثم لا شيء. توقفت الفراشة عن إحراز التقدم. بدا للرجل أن الفراشة قد ذهبت إلى أقصى ما تستطيع ولم تعد قادرة على النضال. وبحسن نية، قرر الرجل مساعدة الفراشة.

أمسك بمقص وقطع الجزء المتبقي من الشرنقة. وبعد أن انفتحت الشرنقة، لم تعد الفراشة مضطرة إلى النضال وخرجت بسهولة. ومع ذلك، عندما ظهر الرجل، لاحظ أن جسمه منتفخ، وأجنحته صغيرة ذابلة، وسقط على الأرض على الفور.

استمر الرجل في المراقبة، متوقعًا أن تنمو الفراشة بجناحيها وتطير بعيدًا. ومع ذلك، فإن هذا لم يحدث. أمضت الفراشة بقية حياتها القصيرة تزحف على الأرض غير قادرة على الطيران.

ما فشل الرجل في فهمه هو أن وظيفة الشرنقة هي توفير النضال والمقاومة التي تحتاجها الفراشة لتنمو. إن القيد الناتج عن الفتحة الصغيرة في الشرنقة هو بالضبط ما تحتاجه لأنه يدفع السائل من جسم الفراشة إلى أجنحتها، مما يمكّن الأجنحة من النمو بشكل كبير بما يكفي للسماح للفراشة بالخروج من الشرنقة والطيران بعيدًا.

المغزى من القصة هو أنه في بعض الأحيان تكون الصراعات التي نمر بها في الحياة هي بالضبط ما نحتاجه للنمو والتطور إلى شخص أفضل. عندما تكون في مكان مظلم (مثل الفراشة في الشرنقة) يجب عليك أن تواجه النضال وتصمد فيه وإلا فلن تتمكن من التحرر. لكن لا يجب أن تتجنب هذه الصراعات وإلا ستبقى في الشرنقة وسيظل الظلام إلى الأبد.

عندما غادر كايلب منتصف الطريق خلال لقاء ISL بسبب مشاكل تتعلق بالصحة العقلية، كرس نفسه لمواجهة معاناته، وأخذ استراحة من حمام السباحة وبدأ العلاج مرتين في الأسبوع.

في جلسته الأولى، اعترف كايلب لمعالجته بأنه كان قلقًا من أنها ستجعله "جيدًا جدًا" لأنه يعتقد أن المعايير القاسية التي فرضها على نفسه هي مفتاح نجاحه.

"يمكن للناقد الداخلي أن يأخذك إلى بعض الأماكن المظلمة ولكنه مفيد أيضًا. لقد ساعدني الناقد على تجاوز بعض الممارسات القاسية، ودفعني إلى لمس الجدار الذي أمامي أمام الرجل المجاور لي، وقد جعلني ذلك رائعًا".

كاليب دريسل

لكن كايلب لم يتمكن من الكلمات عندما سأله معالجه النفسي "هل كونك بائسًا هو ما جعلك عظيمًا؟".

لقد ذكرت سابقًا أن قصة الرجل والفراشة تدور حول المنظور. أدرك كايلب أثناء العلاج أنه بغض النظر عن عدد الميداليات الذهبية أو الأرقام القياسية العالمية التي حصل عليها، فإن هذه العقلية لم تستنزف متعة السباحة فحسب، بل تركته أيضًا محطمًا عاطفيًا.

قال كايلب في برنامج Unfiltered Waters Podcast: "لقد تعلمت أنني بحاجة إلى تحسين حديثي مع نفسي، والتحلي بالصبر والتشبث بالأشخاص الذين أشعر بالراحة في التحدث معهم. لقد جعلني ذلك أشعر بأنني أكثر إنسانية وجعلت التعامل مع الموقف أكثر سهولة". .

أجبرته الأوقات المظلمة على تغيير وجهة نظره وتحليل أدائه "بنعمة ورحمة ذاتية". أصبح شعاره الجديد "السباح السعيد هو سباح سريع" وعلى الرغم من أنه كان يكافح داخل الشرنقة التي يضرب بها المثل، فقد منحه ذلك جناحيه ومكّن كايلب من العودة للسباحة بأفضل شكل عقلي في حياته.

في وقت سابق من هذا العام، عندما سأل أحد المراسلين عن رحلته الصعبة للعودة إلى حمام السباحة، أجاب كايلب ببساطة "لم أكن لأحصل على ذلك بأي طريقة أخرى".

بالنسبة للسباحين الذين يعانون من صراعات في حياتهم الرياضية أو الشخصية أو المهنية في الوقت الحالي، يرجى محاولة تغيير وجهة نظركم وفهم أن الأوقات المظلمة تأتي إلينا لسبب ما. خذ وقتك للتأمل، ومواجهة النضال، والصمود في وجه الألم، وتنمو أجنحتك لأنك خلقت لتطير 🦋

18/04/2024

Tito Red Sea Swim Academy Hurghada . 🏊‍♀️🏊‍♂️

‼️Summer season 2024 ‼️

Coach Tito
Dr Mohamed Maroof .
Dr Magdy shokry .

✅️ Professional team.
✅️ Heating pool ,
✅️ Gym on the pool .
✅️ Baby training .
✅️ Learn to swim kids & Adults .
✅️ Ladies training .
✅️ Join in championships.

For reservations you can contact in P.M. or

📲 01002966041
📲01227854444

01/04/2024

المنافسة الشريفة وحب الرياضة

"التنافس لا يعني محاولة تدمير الشخص الآخر.

الأمر يتعلق بمحاولة إخراج الأفضل من نفسك"

رفائيل نادال ( أعظم لاعبي التنس في العالم )

عندما انطلق إنذار جاي كاتلر ( بطل مستر اولمبيا كمال الاجسام) في الخامسة صباحًا، توجه لاعب كمال الأجسام الأمريكي نحو المطبخ ليقوم بطبخ 20 بياض بيضة مع طبق كبير من الدجاج المشوي وصدر الديك الرومي. كانت هذه أول وجبة من بين اثنتي عشرة وجبة يوميًا للوصول إلى هدفه المتمثل في الحصول على 6000 سعرة حرارية.

عندما أجبر جاي على تناول وجبة الإفطار، كان هناك شيء واحد فقط في ذهنه - الفوز على روني كولمان في بطولة مستر أولمبيا عام 2006. منذ أن بدأ جاي في كمال الأجسام، ظل في الظل العضلي لروني الذي حمل لقب مستر أولمبيا لمدة ثماني سنوات متتالية وكان يعتبر أعظم لاعب كمال أجسام على الإطلاق.

على الرغم من أن روني قد هزمه في المواجهات الأربع الأخيرة، إلا أن ذلك لم يثبط رغبة جاي في أن يصبح مستر أولمبيا. مثل رجل عملاق ممسوس، كان جاي يتجول في صالة الألعاب الرياضية وهو يتمتم تحت أنفاسه "أنا قادم للحصول على هذا التاج يا روني".

إشارة إلى الوقت الذي دخل فيه روني بجرأة إلى مسرح مستر أولمبيا مرتديًا عباءة وتاجًا قبل أن يهزم جاي ليحصل على لقبه الثامن. صورة أحرقها جاي في ذاكرته وهو يصر على أسنانه ويضغط على مقعده 500 رطل من الحديد.

في أحد الأيام، عندما سأل أحد المراسلين جاي عن سبب جلوسه في وضع القرفصاء باستخدام الأثقال في الخارج في موقف سيارات صالة الألعاب الرياضية خلال فترة ما بعد الظهيرة في فصل الصيف الحار، أجاب "أنا أموت هنا لأنني أعلم أن روني يتدرب بشكل أصعب من أي شخص آخر".

عندما أُسدل الستار خلال بطولة مستر أولمبيا عام 2006،

بعد بضع جولات، ملأ التوتر الأجواء حيث تم استدعاء روني وجاي لأداء المواجهة النهائية على اللقب. هذه المرة، خرج جاي من ظل روني وكشف عن التعريف المذهل لعضلاته من خلال أوضاع مبتكرة وروح استعراضية تركت جمهور مشجعي كمال الأجسام في حالة من الرهبة.

لم يتمكن روني، الذي اعتاد أن يكون مركز الاهتمام، إلا من مشاهدة جاي وهو يهيمن على المواجهة مع تعليق الجمهور على كل ثنية. أخيرًا، في المباراة الخامسة له مع روني كولمان، أصبح جاي مستر أولمبيا.

عندما تم تسليم "جاي" الجائزة التي كان يحلم بها لسنوات، لم يبدُ مبتهجًا كما كان متوقعًا. هنأ روني بلطف وخرج من المسرح. وبعد عقد من الزمن، اعترف في مقابلة:

"أفضل الأوقات في مسيرتي كانت عندما كنت أخسر. إذا لم يكن هناك روني كولمان، فلن يكون جاي كاتلر مستر أولمبيا".

لم يكن التنافس أبداً يدور حول التغلب على روني كولمان. لقد استخدمه جاي ببساطة كوقود عقلي لإخراج أفضل نسخة من نفسه. كان روني في الجزء الخلفي من ذهن جاي أثناء كل جلسة رياضية، وكل ساعة يتدرب فيها على الوضعيات وكل لقمة تحشو حلقه لأنه أجبره دون وعي على قطع هذا الميل الإضافي من أجل تحقيق هدفه النهائي.

ولكن ماذا لو لم يكن لديك منافس؟ إن وجود خصم حقيقي ليس شرطاً مسبقاً للتفوق في الرياضة وانما دافع للتقدم

على سبيل المثال، دعونا نعود إلى عام 2004 عندما قام تشاد لو كلو ( من أعظم سباحي العالم جنوب أفريقيا) ، البالغ من العمر 12 عامًا، بتشغيل التلفزيون لمشاهدة مايكل فيلبس وهو يهيمن على نهائي سباق 200 متر فراشة في أولمبياد أثينا. انبهر الصبي الصغير من ديربان بجنوب أفريقيا بالميدالية الذهبية ومباهج الظاهرة الأمريكية، والتفت إلى والده بيرت وقال "سأشارك في الألعاب الأولمبية في غضون سنوات قليلة".
كان تشاد في الأصل لاعبًا سباحة الصدر ، ثم قام بتحويل حركته إلى الفراشة ليتبع خطى معبوده. كان يستيقظ ويخلد إلى النوم وهو ينظر إلى ملصقات مايكل فيلبس المعلقة على حائط غرفة نومه، معتقدًا أنه يمكن أن يصبح مثله يومًا ما.

قد يبدو الأمر أشبه بحلم بعيد المنال بالنسبة لسباح من جنوب أفريقيا، وهي الدولة المعروفة بإنتاج نخبة من لاعبي الرجبي والكريكيت. ومع ذلك، فإن التدريب في حمام السباحة الذي قال والد تشاد بيرت "لم يكن فيلبس حتى يغمس إصبع قدمه فيه" لم يردع تطلعات ابنه ( انظر في الصور مدي سوء حمام السباحة ) .

"كنت أعرف أن مايكل كان يتدرب في حمامات سباحة مذهلة في أمريكا وكنت أقول لنفسي دائمًا - ليس لدي أي شيء هنا ولكنني سأهزمك يومًا ما" يعكس ذلك تشاد في الفيلم الوثائقي "لا يصدق: قصة تشاد لو كلو".

"في نهاية المطاف، فإن الافتقار إلى المرافق والمصاعب تجعلني أقوى ذهنيًا من الآخرين. لذلك أعلم أنني أستطيع التعامل مع أي شيء يلقى علي".

يتذكر تشاد أيضًا كيف كان يتغلب على جلسات التدريب المرهقة من خلال التفكير في مثله الأعلى.

"في كل يوم أتخيل نفسي بجواره في حوض السباحة. أراه هناك وأحاول أن أتخيل نفسي في تلك اللحظة، في النهائي الأولمبي... أهزمه."

تمامًا مثلما كان روني كولمان بالنسبة لجاي كاتلر، كان فيلبس دائمًا في مؤخرة ذهن تشاد وهو يدفعه نحو العظمة. ورغم أن فيلبس لم يكن منافسا بعد، إلا أن حلم الفوز عليه عزز أخلاقيات العمل لدى تشاد في حوض السباحة وصالة الألعاب الرياضية. كان فيلبس هو المعيار. المعيار الذي يسعى تشاد لتحقيقه كل يوم.

مرت سنوات قليلة، ودفعت تشاد إلى الميدالية الذهبية في سباق 200 متر فراشة في دورة ألعاب الكومنولث 2010 وبطولة العالم سباحة (٢٥متر حمام سباحة) وكان الآن على وشك مواجهة مثله الأعلى في دورة الألعاب الأولمبية 2012 في لندن.

في الفترة التي سبقت أكبر سباق في حياته، وضع تشاد خطة مع مدربه جراهام "للتغلب على مايكل فيلبس في لعبته الخاصة" في سباق 200 متر فراشة. في التدريب، أطلقوا عليه اسم "الضغط"، في إشارة إلى مايكل باعتباره ثعبانًا "يستخرج الحياة منك" عند علامة 100 متر ويبتعد ببطء عن بقية المجموعة.
كانت الإستراتيجية هي البقاء على بعد نصف ضربة من فيلبس حتى اللفة الأخيرة حيث "يسبح تشاد فوقه". وللقيام بذلك، ركز تشاد على تحسين أدواره حيث اشتهر فيلبس بتجاوز خصومه من فوق الحائط حتى آخر 50 مترًا.

قبل التوجه إلى غرفة الاستعداد للنهائي، ذكّره مدرب تشاد بأن هذه ستكون فرصته الأخيرة للتغلب على مثله الأعلى لأن اعتزاله الوشيك لم يعد سراً. كان الآن أو أبدا.

على المسرح الأكبر أمام 20 ألف متفرج، تذكر تشاد في مقابلة مع S-Sport كيف وقف بثقة على الاستارت وهو ينظر إلى انعكاس صورته في الماء قائلاً لنفسه "في دقيقتين ونصف، يمكنني أن أصبح بطلاً أولمبيًا ".

مع بدء السباق، نفذت تشاد خطة اللعبة وظلت على مسافة نصف ضربة من فيلبس لمسافة 150 مترًا. مع دخول آخر 50 مترًا، وصل الجنوب أفريقي إلى 0.58 خلف فيلبس عند الحائط وقام بحركة مذهلة تحت الماء ليقلص الفارق إلى 0.3 ثانية.

"عندما وصلت إلى المرحلة الأخيرة، أتذكر أنني قلت لنفسي - أنت ستلحق بمايكل فيلبس. عند علامة الـ 15 مترًا الأخيرة، كنت أعلم أنني سأفعل ذلك"

تمامًا كما تصوره أثناء التدريب، كان تشاد يسبح فوق قمة مثله الأعلى في النهائي الأولمبي. الرجل الذي جعله يسبح فراشة. الرجل الذي دفعه عبر حاجز الألم كل يوم في حوض السباحة. الرجل الذي جعل الصبي يحلم.

في 31 يوليو 2012، فاز تشاد لو كلوس على مايكل فيلبس في سباق 200 متر فراشة. المرة الأولى التي يخسر فيها أعظم لاعب أولمبي على الإطلاق هذا الحدث منذ أكثر من عقد من الزمن. أصبح معبود تشاد منافسًا رسميًا. والآن أصبح فيلبس هو من استغل هذه الهزيمة ليعزز عودته الرائعة في ريو 2016.

المنافسات هي أداة عقلية لا تصدق في ترسانة أي رياضي. إنه يشبه نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الداخلي الذي يرشدك نحو أهدافك وينبهك عند الانحراف عن المسار. إنها تلك الهمس في رأسك، وهي تذكير دائم بأن منافسك أو ذاتك المثالية تعمل بنفس القدر من الجدية مما يحثك على إبراز أفضل نسخة من نفسك.

حب المنافسة الشريفة وتأثيرها علي السباح كبير جدا . حاول تعوم مع شخص افضل منك حتي يستطيع أن يدفعك لامام حاول تتمني الخير لجميع السباحين . لا تفرح في خسارة سباح لسباق فمستوي السباحين في تذبذب طول الموسم لا تستطيع أن تفوز في جميع المباريات . ولاولياء الأمور مش كل سباح يفوز بسباق واخد منشطات وأما يخسر يبقي ماخدش منشطات . بلاش تتكلم مع ابنك بالسلب عاي اي سباح تاني واتمني له الشر علي العكس خلي ابنك يعوم مع الاحسن واتمني الخير للجميع علشان المنافسة الشريفة حتخلي ابنك احسن وبلاش تضيع مجهود سباح ومدرب بكلمة منشطات السباح بيقوم من الفجر يتمرن ٥ ساعات يوميا وانت بتلغي كل حاجة بكلمة منشطات . السباحة مش حظ زي كورة القدم مثلا ولكن تعب وعلم وحسابات معقدة من عدد شدات لحساب تبررينج لحساب راحات وغيرة .

1227854444
Red Sea swimming Academy

أكاديمية البحر الاحمر للسباحة بالغردقة
ديزرت روز الغردقة
زي فيو الغردقة
01227854444

25/03/2024

الجزء الاخير من سلسلة الحلم لمايكل فيلبس

بعد ستة أشهر، وفي تجارب بطولة العالم 2001، أصبح مايكل أصغر رجل على الإطلاق يسجل رقمًا قياسيًا عالميًا في السباحة من خلال تحطيم الرقم القياسي لسباق 200 متر فراشة الذي كان يحمله البطل الأولمبي توم مالتشو.

مرت ستة أشهر أخرى وحطم مايكل الرقم القياسي العالمي الخاص به وفاز بأول بطولة عالمية له في فوكوكا. بدأ بومان يثبت لمايكل أن عملية تحديد الأهداف يمكن أن تأخذهم إلى أماكن لا يمكن تصورها. وكان السؤال الوحيد - ما هي الخطوة التالية؟

(الأبطال لديهم حلم)

في عام 2004، بعد حصوله على 6 ميداليات ذهبية و2 برونزية في أولمبياد أثينا، حقق مايكل جميع الأهداف المكتوبة على تلك القطعة من الورق (بما في ذلك الهدف الموجود على الصفحة الخلفية) في سن 19 عامًا.

وعقب المباريات تم عقد اجتماع مع وكيل مايكل ووالدته ومدربه لمناقشة مستقبل الفتى الذهبي للسباحة. كانت هناك مخاوف من الرضا عن النفس وأين كان عقله بعد تحقيق كل ما يمكن أن يفعله السباح في هذه الرياضة. عندما سُئل مايكل عن خططه، كان صريحًا في صلب الموضوع وقال "أريد أن أكون الأفضل على الإطلاق".

قال بومان في الاجتماع: "لم أصدق أي شيء في حياتي أكثر من تلك الكلمات".

عندما يشرح بومان عملية تحديد الأهداف للسباحين في برنامجه أو في كلينكات السباحة حول العالم، فإنه يصف الأهداف بأنها خريطة طريق والمدرب باسم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).

يعتقد بومان "عندما يفتقر السباحون إلى الحافز، فهذا يعني أنه ليس لديهم أهداف مثيرة وذات معنى أو أنهم فقدوا المسار لتحقيق أهدافهم. في بعض الأحيان عندما يخرج السباحون عن المسار، فإن وظيفتي كمدرب هي إعادة تركيزهم لتحقيق أي من الهدفين". بأهداف يمكن تحقيقها أو إعادتهم إلى المسار الصحيح لتحقيق الأهداف التي حددوها سابقًا".

ولحسن الحظ بالنسبة لبومان، كان سباحه النجم "الشخص الأكثر توجهاً نحو تحقيق الأهداف الذي رأيته على الإطلاق". وبالنسبة لمايكل، لا تزال هناك مساحة فارغة على ورقة الهدف. أصبح الحلم الآن هو أن يكون خالد الذكر في رياضة السباحة وكتب بالقلم الأحمر "لا أريد أن أكون مارك سبيتز الثاني. أريد أن أكون مايكل فيلبس الأول".
الأبطال يتصورون النجاح

بصرف النظر عن التدريبات المكثفة في صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة، كان إعداده العقلي أحد العناصر الرئيسية لنجاح مايكل.

منذ توليه منصب المدرب، قام بومان بتعليم مايكل تقنيات الاسترخاء والتصور ليكتسب ميزة عقلية على منافسيه. "عقلك هو شيء قوي. بمجرد أن تصل إلى حالة استرخاء وتتخيل نفسك تحقق أهدافك، يصبح الأمر مثل مشاهدة فيلم. قال بومان: "في بعض الأحيان يبدو الأمر كما لو كنت تجلس في المدرجات وتشاهد نفسك تسبح".

من تحقيق رقم قياسي عالمي في السباحة إلى دخول المياة في النظارات، كان فيلبس يتدرب على سيناريوهات حية في ذهنه مئات المرات.

عندما سُئل عن كيفية تصوره، أجاب مايكل "قبل شهر واحد من السباقات، أتخيل ما يمكن أن يحدث، وما أريد أن يحدث وما لا أريد أن يحدث. لذا مهما حدث في اليوم فأنا مستعد له". .

عندما تسربت المياة لنظاراته بالفعل خلال نهائي سباق 200 متر فراشة في أولمبياد بكين 2008، لم يشعر مايكل بالذعر. بدلاً من ذلك، بدأ تلقائيًا في حساب 21 ضربة في كل لفة، وهو أمر جعله بومان يؤديه أثناء التدريب وفي خطة التصور الخاصة به.

على الرغم من أنه كان يسبح في الظلام، إلا أن مايكل قد قام بالفعل بتشغيل هذا الفيلم غير المرغوب فيه في رأسه قبل أن يصل إلى الكتل. ساعدت تقنيات التصور مايكل في النهاية في الحصول على ميداليته الذهبية الرابعة في الألعاب وتحقيق رقم قياسي عالمي جديد.

يتدرب الأبطال على النجاح بشكل يومي

بالنسبة للمدرب بومان، التفاصيل مهمة. غالبًا ما يُسمع بجانب حمام السباحة وهو يقول للسباحين "لا تخافوا من التفاصيل. أصر على القيام بها بشكل صحيح كل يوم".

بومان، شهد بالتأكيد كيف يمكن للأشياء الصغيرة أن تحدث تأثيرًا كبيرًا. وخير مثال على ذلك ما حدث في نهائي سباق 100 متر فراشة في أولمبياد بكين 2008 حيث كان مايكل يسعى للحصول على ميداليته الذهبية السابعة والتي من شأنها أن تعادل الرقم القياسي المسجل باسم مارك سبيتز من ألعاب ميونيخ عام 1972.

بدأ مايكل بداية بطيئة وكان في المركز السابع عند الخمسين متر الأولي بفارق 0.62 ثانية عن الصربي ميلوراد تشافيتش الذي قاد السباق من البداية بشكل رائع ، في نهاية السباق عندما انهي السباق تشافيتش إلى الحائط بضربة واحدة دلفين كاملة، أخذ فيلبس نصف ضربة إضافية في اتجاه النهاية وحصل على الذهب بمقدار جزء من مائة من الثانية . انظر الي الصور المرفقة وأهمية التدريب علي ختام السباق .
عندما ألقى بومان خطابًا أمام الطلاب في جامعة ولاية أريزونا في عام 2017، أعاد عرض السباق على جهاز عرض وقال عن إنهاء مايكل: "لا يمكنك اتخاذ قرار كهذا في الوقت الحالي. إنه يعود إلى 12 عامًا من التكرار وأنا أصرخ باستمرار في مايكل للتدرب على اللمسة النهائية المثالية، والتي في الفراشة، هي أصابع ممتدة بشكل مثالي، أفقية، متجهة مباشرة إلى الحائط".

لقد غرس مايكل أصغر التفاصيل في دماغه خلال سنوات من التكرار مما كان له في النهاية تأثير كبير. سيواصل بعد ذلك تحقيق هدف حلمه المتمثل في الحصول على 8 ميداليات ذهبية أولمبية مما عزز مكانته كأعظم سباح ولاعب أولمبي على الإطلاق.
بما أننا في شهر مارس الان وبداية موسم الصيف والمسابقاتت (كاس مصر وبطولات المناطق والجمهورية )فإن واجبك المنزلي لهذا الشهر هو ملء ما يلي:

1) هدف الحلم - اكتب شيئًا كبيرًا ومثيرًا ترغب في تحقيقه خلال 3-5 سنوات. يقول المدرب بومان "إن هدف الحلم يشعل عمليتك. إنه أمر عاطفي ويخرجك من السرير في الصباح. إنه السبب الذي يجعلك تستمر في العمل خلال الأوقات الصعبة".

ضع في اعتبارك أيضًا نصيحة مايكل فيلبس "أعتقد أن الأهداف يجب ألا تكون سهلة أبدًا. يجب أن تجبرك على العمل، حتى لو كانت غير مريحة في ذلك الوقت". على الرغم من أن هدف أحلامك يجب أن يأخذك إلى المستوى التالي، تأكد من أنه واقعي وقابل للتحقيق لتجنب الإحباط أثناء العملية.

2) أهداف هذا الموسم - اسأل نفسك السؤال - إذا كنت أرغب في الوصول إلى هدف أحلامي في نهاية المطاف، فكيف يمكنني العودة إلى ما أنا عليه اليوم لبدء التحرك نحوه؟

يقول بومان "أحب أهداف عام واحد للسباحين لأن هذا يمثل قدرًا معقولاً من الوقت للتحسين. إنه إطار زمني لإعداد التدريب لمدة عام كامل. وبما أن تقويم السباحة مقسم إلى مواسم، فهناك دائمًا سباقات على طول الطريق لتحقيق أهداف تحقق من تقدمك نحو أهدافك النهائية".
(مش قبل البطولة بشهر تروح تتمرن وتفتكر انك عملت الي عليك )

3) الأهداف قصيرة المدى - يقول بومان: "إن الأهداف قصيرة المدى تدفع العملية الإبداعية وتجعل الممارسات ممتعة لأنك تقترب كل يوم من شيء يثير اهتمامك".

الآن، خذ ورقة الأهداف هذه واحتفظ بها في مكان لا يمكن لأحد سواك رؤيته كل يوم. كما يقول مايكل "لدي أهدافي حيث يمكنني رؤيتها، لذا عندما أنهض من السرير أعرف سبب استيقاظي وما أحاول تحقيقه.

وأخيرا، تصور هدفك كلما سنحت لك الفرصة. بالنسبة لمايكل كان في السرير قبل النوم. حارب من أجل هدفك

أكاديمية البحر الاحمر للسباحة بالغردقة (ريد سي للسباحة)
فندق ديزرت روز الغردقة
1227854444

21/03/2024

ورقة الهدف (حلم وهدف السباح )
يقول المدرب العالمي الأمريكي بوب بومان
"الحلم لا يكفي، أنت بحاجة إلى خطة"
في عام 1996، تولى المدرب بوب بومان مسؤولية مجموعة من السباحين الموهوبين في نادي شمال بالتيمور للسباحة . ومن بين هؤلاء الرياضيين الشباب الطموحين كان هناك طفل نحيف يبلغ من العمر 11 عامًا يُدعى مايكل فيلبس والذي وصفه بومان بأنه "كرة طاقة غير منضبطة ومتحرك دائما".

في البداية، لم يستجب مايكل جيدًا لصراخ بومان المستمر وإطلاق الصافرة أثناء التدريب.
عندما سئل مايكل عن أول لقاء بين المدرب والسباح، اعترف مايكل "لقد كرهته تمامًا. كنت أعلم أنني لم أرغب أبدًا في السباحة من أجل هذا الرجل".

في أحد الأيام، بعد جلسة مرهقة أخرى في حوض السباحة، سلم بومان لمايكل قطعة من الورق وطلب منه أن يكتب ما يلي:

1) هدف الحلم

2) أهداف الموسم

3) 3 أشياء يجب القيام بها عمليًا تضمن لك الوصول إلى هدفك

كتب مايكل بالقلم الأحمر "أود أن أشارك في الألعاب الأولمبية" باعتباره هدف حلمه. عندما قلب بومان الصفحة رأى هدفًا آخر - أريد الفوز بميدالية ذهبية في الألعاب الأولمبية - والذي تم شطبه من قبل مايكل ربما شكك في قدرته على تحقيق مثل هذا الإنجاز.(الورقة في الصور )

ورقة هدف مايكل مكتوبة في سن الحادية عشرة

ومع ذلك، ما كان مشجعًا لبومان هو تقسيم أوقات اللقاءات الفردية في الموسم القادم وأخلاقيات العمل التي خطط مايكل أن تكون موجودة وهي الجهد والمثابرة. لقد فهم الطفل البالغ من العمر 11 عامًا على الفور مفهوم تحديد الأهداف.

لم يعلم مايكل أو المدرب بومان أن ورقة الهدف هذه ستبدأ رحلة تحطيم 29 رقمًا قياسيًا عالميًا فرديًا ومنح مايكل وسام اللاعب الأولمبي الأكثر تتويجًا في التاريخ بإجمالي 28 ميدالية (23 ذهبية).

في هذا البوست ستتحدث عن عقلية السباح، نكشف عن عملية تحديد الأهداف وراء مسيرة مايكل فيلبس المذهلة، بما في ذلك السمات الشخصية التي يعتقد المدرب بومان أنها سترفع من واضع الأهداف ليصبح بطلاً في مجاله.

كان مايكل بالفعل صاحب الرقم القياسي للمجموعة العمرية الوطنية في سن التاسعة والعاشرة قبل أن يتولى بومان منصب مدربه. في العامين التاليين لم يتم تحطيم أي أرقام قياسية في سن 11 و 12 عامًا لأن بومان بدأ على الفور في تغيير ضربات واستيل مايكل.

على الرغم من أن اسمه لم يعد يظهر في دفاتر الأرقام القياسية للناشئين، إلا أن الهدف كان وضع أسس تقنية استثنائية من شأنها أن تتيح تحقيق أوقات أسرع على المدى الطويل وليس المدي القصير إرضاء لأهالي السباحين

مايكل فيلبس والمدرب بومان في السنوات الأولى

بتوجيه من المدرب بومان، رفع مايكل أخلاقيات العمل لديه أثناء التدريب، وتعلم تقنيات التصور، ونمت رابطة شخصية بين المدرب والسباح، وأعرب بومان عن سعادته عندما "أصبح من الممكن تعلم سباحة الصدر اخيرا حيث كان مايكل يعاني كثيرا في سباحة الصدر

في سن 15 عامًا، تأهل مايكل لدورة الألعاب الأولمبية لعام 2000 في سيدني وأصبح أصغر ذكر يشارك في الفريق الأمريكي منذ 68 عامًا. من أجل تهدئة اعصاب مايكل، حدد بومان هدفًا لقطع ثانية واحدة عن أفضل ما لديه خلال المباريات بدلاً من السعي للحصول على ميدالية. ذهب فيلبس أسرع بمقدار 0.98 مما فعله في التجارب وحصل على المركز الخامس في سباق 200 متر فراشة.

كان اي بشر عليهم أن يفخروا بهذه النتيجة في مثل هذه السن المبكرة ولكن مايكل لم يستطع إخفاء خيبة أمله. قال مايكل في مقابلة مع توني روبينز: "لقد كنت غاضبًا من ذلك. لم أرغب في العودة إلى المنزل بشريط المشاركة اللعين، أردت أن افوز بميدالية".
وبدلاً من أخذ فترة راحة بعد أولمبياد سيدني، قرر مايكل العودة فورًا إلى حمام السباحة. بمجرد عودته إلى التدريب، كتب بومان "WR" أعلى لوحة التمرين وأخبر سباحه "سوف نحطم الرقم القياسي العالمي في 6 أشهر".

تمامًا كما فعلوا عندما كان مايكل في الحادية عشرة من عمره، كان لدى الثنائي هدف حلم وإطار زمني محدد بوضوح لتحقيقه وخطة لأشياء يجب القيام بها عمليًا كل يوم لضمان النجاح.

طوال مسيرته التدريبية، كان بومان يشجع السباحين دائمًا على تحديد الأهداف التي يمكنهم التحكم فيها في النهاية، مثل الوقت (كسر الارقام )بدلاً من الحصول على الميدالية الذهبية.

يؤكد بومان على أن "الميداليات الذهبية خارجة عن سيطرتك. ربما يكون سباح آخر أفضل منك في يوم السباق. ولكن إذا وضع السباحون نصب أعينهم تحطيم الرقم القياسي - في تسجيل أفضل وقت ممكن - فيمكنهم تصور شيء ملموس وقابل للتحقيق وتحت سيطرتهم".

بعد ستة أشهر، وفي تجارب بطولة العالم 2001، أصبح مايكل أصغر رجل على الإطلاق يسجل رقمًا قياسيًا عالميًا في السباحة من خلال تحطيم الرقم القياسي لسباق 200 متر فراشة الذي كان يحمله البطل الأولمبي توم مالتشو.

انتظرونا والجزء الثاني والاخير من القصة

أكاديمية البحر الاحمر (رد سي للسباحة) بالغردقة
فندق ديزرت روز الغردقة
1227854444

16/03/2024

في عام 1980، قام رجل يُدعى ريتشارد بتشغيل جهاز التلفاز الخاص به ليرى امرأة رومانية تتلقى شيكًا بمبلغ 40 ألف دولار بعد فوزها ببطولة تنس. بعد أن أدرك ريتشارد أن هذا المبلغ يعادل راتبة السنوي
في غضون أيام قليلة، قرر أن بناته سيلعبن التنس أيضًا.

بعد أن أطفأ التلفاز، جلس وكتب وثيقة من 78 صفحة تلخص خطة لابنتية الصغيرتين للهروب من مسقط رأسهما في كومبتون، كاليفورنيا، وهو حي أسود مشهور بعنف العصابات. المشكلة الوحيدة هي أن ريتشارد لم يكن يعرف شيئًا عن التنس، ولم يكن لديه المال لدفع ثمن هذه الرياضة الباهظة الثمن، كما أن بناته لم يولدن بعد.

وبعد 5 سنوات، شاء القدر أن وضع ريتشارد مضرب تنس بين يدي ابنتيه وبدأ يعلمهما لعبة التنس مما تعلمه في المجلات وأشرطة الفيديو. نظرًا لعدم قدرته على تحمل تكاليف الضروريات الأساسية لهذه الرياضة، ذهب ريتشارد إلى النوادي الريفية المحلية لجمع كرات التنس المستعملة من الصناديق وحملها في عربة التسوق حتى تتمكن بناته من التدرب في ملاعب التنس العامة.
كان ريتشارد أبًا شديد الحماية، وقد تعرض للضرب مرارًا وتكرارًا على يد أفراد العصابات المحلية أثناء محاولته الدفاع عن بناته من التعرض للمضايقات أثناء التدريب. وفي إحدى المرات، عندما رفض مغادرة الملعب، كسروا أنفه وفكه وأصابعه وخلعوا العديد من أسنانه. كتب ريتشارد في مذكراته: "حتى يومنا هذا، "بلا أسنان" كاشارة للشجاعة".

نظرًا لأن التنس كانت رياضة يغلب عليها البيض، فقد كان الناس يحدقون عندما يسافر ريتشارد وبناته للمشاركة في البطولات على حلبة الناشئين. وعندما سألت الفتيات "بابا لماذا يحدقون بنا"، أجاب "لأنهم لم يعتادوا على رؤية مثل هؤلاء الأشخاص الجميلين".

وبالتقدم سريعًا إلى عام 2000، عندما خرجت فتاة سوداء طويلة ونحيفة إلى الملعب الرئيسي لتلعب نهائي بطولة ويمبلدون. على بعد آلاف الأميال من منزله الذي وصفه ريتشارد بـ "الغيتو"، شاهد ابنته الكبرى تنزلق عبر الملعب العشبي أمام النخبة والمشاهير والملوك في لندن.

لم يسبق لأحد أن رأى لاعبة تنس تتمتع بمثل هذا الإرسال القوي وحركة القدم السريعة، ولم يسمعوا أبدًا مثل هذه الآهات العالية حيث يتم ضرب كل كرة بشراسة.

عندما وصلت إلى نقطة المباراة، نظرت الفتاة إلى والدها في المدرجات الذي كان يحثها على تحقيق النصر. كان ريتشارد يقول لبناته دائمًا "في يوم من الأيام، سنفوز ببطولة ويمبلدون، ولن يكون ذلك من أجلنا. بل سيكون من أجل شعوب أمريكا الفقيرة". لقد وصلت خطة العشرين عامًا الآن إلى لحظة حاسمة في التاريخ.

عندما اصطدمت كرة الخصم بالشباك، اتجهت الكاميرات نحو ريتشارد وهو يرقص في المدرجات والدموع تنهمر من عينيه وهو يشهد ابنته فينوس ويليامز تنتزع أول ألقابها السبعة في البطولات الأربع الكبرى. وفي السنوات التي تلت ذلك، رأى ريتشارد أيضًا ابنته الصغرى، سيرينا، تفوز بـ 23 بطولة كبرى وتحصل على لقب الأعظم على الإطلاق في تنس السيدات.
على الرغم من كل نجاحهما على أرض الملعب، فإن ما تحملته فينوس وسيرينا خارج الملعب هو الجزء الأكثر إلهامًا في رحلتهما. من إطلاق صيحات الاستهجان والمضايقات من قبل المتفرجين، الذين أطلق عليهم لقب "الإخوة ويليامز" بسبب لياقتهم البدنية والتعليقات الأخيرة في وسائل الإعلام التي أطلقت على ابنتة سيرينا ذات العرق المختلط اسم "حليب الشوكولاتة"، ساهمت مرونة الأخوات ورشاقتهن في مواجهة العنصرية و ألهمت الرياضيين السود في جميع أنحاء العالم.

كانت سباحة أمريكية شابة من أصل أفريقي تدعى سيمون مانويل من شوجر لاند، تكساس، واحدًة منهم. قالت سيمون في إحدى المقابلات: "نظرًا لعدم وجود الكثير من السباحين السود، قادني هذا إلى العثور على الحافز من الرياضيين خارج رياضتي، ولطالما ألهمتني فينوس وسيرينا ويليامز". "لقد أحببت رؤية مدى سيطرتهم وكيف استمروا في متابعة شغفهم على الرغم من كل المعوقات .

أثناء نشأتها، كان يُطلب من سيمون في كثير من الأحيان ممارسة كرة السلة أو ألعاب القوى، وهي الرياضة النمطية للفتيات السود. "لم يكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يشبهونني في رياضة السباحة. ليس من السهل أن تدرك أنك كذلك". مختلفة عن الجميع".

على غرار الأخوات ويليامز، واجهت سيمون لحظات صعبة عندما كانت تتنافس في لقاءات السباحة للناشئين. "كنت أسبح في أحد لقاءات البطولة وعندما كان المذيع يردد اسماء السباحات كان جميع زملائي في الفريق يحصلون على هتافات عالية ولكن عندما جاءوا إلى دوري، كان هناك صمت. كان ذلك صعبًا حقًا بالنسبة لي. هذه الأنواع من اللحظات صنعت بالنسبة لي تحدي ورغبة كبيرة في الفوز
نلتقي قريبا مع الجزء التاني

أكاديمية البحر الاحمر للسباحة بالغردقة
فندق ديزرت روز
1227854444

Red Sea swimming Academy

31/07/2024

12/07/2024

10/05/2024

07/05/2024

18/04/2024

01/04/2024

25/03/2024

21/03/2024

16/03/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category