13/05/2023
الفنون القتاليه المختلفه من الرياضات المهمه جداً في تحسين الصحه و اللياقه و الدفاع عن النفس , مع كابتن مستور
هنقدر نعرف ازاي تحط رجلك في بدايه طريق تعلمها و ازاي تقدر تدمج بين الباورليفتينج و بين الفنون القتاليه
0:00 تعريف بكابتن مستور ورحلته في الفنون القتاليه و رفع الاثقال
11:39 اهميه الفنون القتاليه
15:05 هل الفنون القتاله تساعدك على التخلص من الخوف او الرهاب ؟
25:23 هل كل الفنون تناسب الشارع ؟
40:00 المواي تاي و الكيك بوكس و الفنون المختلفه
48:00 فيديوهات الدفاع عن النفس
52:00 الفرق بين فيديوهات النت والتطبيق على ارض الواقع
57:40 التزام الجيم مع الفنون القتاليه
01:07:40 التاقلم في الفنون القتاليه و الجيم
01:14:16 تقسيم التدريب
01:15:41 نصيحه للشباب
