Diamond Gym

Diamond Gym رياااضه كل ما يخص السمنه والنحافه

30/05/2026

وده حال البنات كلها بكره🤣🤣🤣

معادكم النهارده يا بنات مع كلاس كابتن عبيرالساعه 7ونص مساء هيكونZumba Dance and Fitness 🩰
24/05/2026

معادكم النهارده يا بنات
مع كلاس كابتن عبير
الساعه 7ونص مساء
هيكون
Zumba Dance and Fitness 🩰

معادكم النهارده يا بنات مع كلاس كابتن مروهالساعه 8 مساء Zumba and Fitness 🩰
23/05/2026

معادكم النهارده يا بنات
مع كلاس كابتن مروه
الساعه 8 مساء
Zumba and Fitness 🩰

مساء الخير يا بناتالجيم شغال بكره من الساعه 10 صباحا  ل 10 مساء كلاسيز يوم الخميس ياا بنات♥️ الساعه 6 مساء كلاس كابتن نا...
21/05/2026

مساء الخير يا بنات
الجيم شغال بكره
من الساعه 10 صباحا ل 10 مساء
كلاسيز يوم الخميس ياا بنات♥️
الساعه 6 مساء
كلاس كابتن ناردين

جمبااز🤸🤸

الساعه 7 ونص مساء

كلاس كابتن عبير 🥰❤️
هيكون
Zumba and fitness 🤸🤸
الكابتن هتشتغل معاكى كارديو للجسم كله وبعدين تمرينات تشد الجسم ..كلاس حلو جدا وهيشد جسمك ويعمل معاكى احلى فورمه♥️🏃🏼‍♀️

يلا يا بنات متتاخروش وكل واحده تجيب ازازاه مايه معها وحذاء خاص بالعب واستعدى لاحلى فورمه 💃
العنوان وراء محطه مترو حلوان اول شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد فى عماره معامل فرست لاب الدور الاول فوق ركن الحفلات مباشره وبجوار بابا على للاحذيه ❤️

🥳🥳مفاجاه Diamond gym 🚨🚨للاطفالاول كلاس جمباز بكره للاطفالمع كابتن نااردينالساعه 6 مساء والمفاجاه اى بنوته هتعمل اشترااك ...
21/05/2026

🥳🥳مفاجاه
Diamond gym 🚨🚨
للاطفال
اول كلاس جمباز بكره للاطفال
مع كابتن نااردين
الساعه 6 مساء
والمفاجاه اى بنوته هتعمل اشترااك هتحضر مجاانا🫠😱
العنوان وراء محطه مترو حلوان اول شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد فى عماره معامل فرست لاب الدور الاول فوق ركن الحفلات مباشره وبجوار بابا على للاحذيه

20/05/2026

20/05/2026


كلاسيز الثلاثاء 🩷الجيم شغال بكره من الساعه 10 صباحا ل 10  مساء كلاس كابتن مروه 💕الساعه 10 صباحا   هيكونZumba and Total b...
18/05/2026

كلاسيز الثلاثاء 🩷
الجيم شغال بكره من الساعه 10 صباحا ل 10 مساء

كلاس كابتن مروه 💕

الساعه 10 صباحا

هيكون
Zumba and Total body work

كلاس هيفرق معاكى جداا ويجيب معااكى من الاخر❤️

الساعه 7 ونص مساء
كلاس كابتن عبير
هيكون
Zumba and Fitness 🩰 ♥️

كلاس حلو جدا الكابتن هتلعب معااكى زومبا وفتنس وتمرينات لشد الجسم
كلاس هيغير موودك جداا 🤩♥️♥️


يلا يا بنات متتاخروش وكل واحده تجيب ازازاه مايه معها وحذاء خاص بالعب واستعدى لاحلى فورمه 💃💃
العنوان وراء محطه مترو حلوان اول شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد فى عماره معامل فرست لاب الدور الاول فوق ركن الحفلات مباشره وبجوار بابا على للاحذيه ❤️

كلاسيز يوم الاتنين ياا بنات♥️ الساعه 6 ونص مساء كابتن سندسBilly Dance كلاس جديد من نوعه وهيفرق معاكى وهيغير مودك جداا ال...
17/05/2026

كلاسيز يوم الاتنين ياا بنات♥️

الساعه 6 ونص مساء
كابتن سندس
Billy Dance

كلاس جديد من نوعه وهيفرق معاكى وهيغير مودك جداا
الكابتن هتشتغل معاكى رقص شرقي


الساعه 8 الاربع مساء
كلاس كابتن مايا
هيكون
Zumba and Fitness 🩰 ♥️

كلاس هيجيب معااكى من الاخر وهتحرقى فيه جاامد جداا وكمان هتغيرى فيه مودك جدا🤩♥️♥️


يلا يا بنات متتاخروش وكل واحده تجيب ازازاه مايه معها وحذاء خاص بالعب واستعدى لاحلى فورمه 💃💃
العنوان وراء محطه مترو حلوان اول شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد فى عماره معامل فرست لاب الدور الاول فوق ركن الحفلات مباشره وبجوار بابا على للاحذيه ❤️

كلاسيز الاحد🩷الجيم شغال بكره من الساعه 9  ونص صباحا ل 9 ونص  مساء كلاس كابتن مروه 💕الساعه 10 صباحا   هيكونZumba and Tota...
16/05/2026

كلاسيز الاحد🩷
الجيم شغال بكره من الساعه 9 ونص صباحا ل 9 ونص مساء

كلاس كابتن مروه 💕

الساعه 10 صباحا

هيكون
Zumba and Total body work

كلاس هيفرق معاكى جداا ويجيب معااكى من الاخر❤️

الساعه 7 مساء
كلاس كابتن عبير
هيكون
Zumba and Fitness 🩰 ♥️

كلاس حلو جدا الكابتن هتلعب معااكى زومبا وفتنس وتمرينات لشد الجسم
كلاس هيغير موودك جداا 🤩♥️♥️


يلا يا بنات متتاخروش وكل واحده تجيب ازازاه مايه معها وحذاء خاص بالعب واستعدى لاحلى فورمه 💃💃
العنوان وراء محطه مترو حلوان اول شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد فى عماره معامل فرست لاب الدور الاول فوق ركن الحفلات مباشره وبجوار بابا على للاحذيه

🤯 أغرب معلومات في عالم الجيم… ممكن تغير نتيجتك تمامًا! 🏋️‍♂️🔥في حاجات كتير الناس بتعملها في الجيملكن الحقيقة العلمية بتق...
14/05/2026

🤯 أغرب معلومات في عالم الجيم… ممكن تغير نتيجتك تمامًا! 🏋️‍♂️🔥
في حاجات كتير الناس بتعملها في الجيم
لكن الحقيقة العلمية بتقول العكس!

تعالى شوف شوية معلومات ممكن تفاجئك 👇

---

😴 1️⃣ النوم ممكن يكون أهم من التمرين!

لو بتتمرن جامد ومش بتنام كويس
جسمك ممكن يخسر عضل بدل ما يبنيه.

لأن أثناء النوم
الجسم بيصلّح الأنسجة العضلية
وبيفرز هرمونات البناء.

---

💪 2️⃣ القوة مش معناها ضخامة!

ممكن تلاقي شخص قوي جدًا
لكن حجمه مش ضخم.

ليه؟

لأن القوة بتعتمد على كفاءة الجهاز العصبي
مش حجم العضلة بس.

---

🏋️‍♂️ 3️⃣ الوزن التقيل مش دايمًا أسرع طريق للعضل!

ناس كتير بترفع أوزان كبيرة بسرعة.

لكن الحقيقة:

التحكم في الوزن
والنزول ببطء في الحركة
بيحفز العضلة أكتر بكتير.

---

🍗🍚 4️⃣ البروتين لوحده مش كفاية!

ناس كتير تركز على البروتين فقط.

لكن بناء العضلات محتاج:

✔ بروتين
✔ كربوهيدرات
✔ دهون صحية

لأن الجسم محتاج طاقة عشان يبني العضلات.

---

🦵🔥 5️⃣ تمارين الرجل بتكبر الجسم كله!

تمارين زي:

• السكوات
• الديدليفت

بتحفز إفراز هرمون النمو والتستوستيرون
وده بيساعد على نمو عضلات الجسم بالكامل.

---

💧 6️⃣ قلة الميه تقلل قوتك!

جفاف بسيط بنسبة 2٪ فقط

ممكن يقلل قوتك
لحد 10٪ أثناء التمرين.

عشان كده الميه مش رفاهية…
دي جزء من الأداء.

---

🍎 7️⃣ عضلات البطن بتتعمل في المطبخ!

ممكن تلعب بطن كل يوم.

لكن لو الأكل مش مظبوط
الدهون هتغطي العضلات
ومش هتظهر.

خلي يومك ببدأ ب طاقة +حماس + حرق 💥
ف كل تمرينة =خطوة لجسم اقوي وثقة أكبر ❤️

Address

شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد(المستقله سابقا)فوق ركن الحفلات مباشره الدور الاول
Helwan
11722

Telephone

+201008118276

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diamond Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diamond Gym:

Share