Future Gym

01/04/2022

إظهار الفرحة بقدوم رمضان من تعظيم شعائر اللّٰه "ذَٰلِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ" كل عام وأنتم بألف خير ♥️🌙

01/03/2022

10 اسباب هتخليك تروح الجيم حالا💪💪

1. القلب الحديدي
هتخليك تتمتع بقلب حديدي عشان هي دي بتساهم في تعزيز تدفق الدم في جميع انحاء الجسم وده بيقلل من ضغط الدم داخل الجسم.

2. قدره تحمل جباره
تمنحك رياضه كمال اجسام قدره عالية على التحمل والمجهود البدني الشاق وهو الامر الذي يجعلك اكثر انتاجا في عملك في جميع نواحي الحياه التي تتطلب الكثير من بذل الجهد.

3. عظام اكثر كثافه
حيث انها الرياضة الوحيدة التي تحارب مرض هشاشه العظام وبجانب تقويتها للعظام تقوم بمنحك عظام اكثر كثافه تجعل جسمك يتحمل اوزان الحديد التي تقوم برفعها.

4. تخلصك من الدهون بسرعه
ناس كثير فاكره ان كمال الاجسام تضخم الجسم بشكل قد يفقد الجسم جاذبيته مع ان كمال اجسام هي اول الرياضات التي تساهم في تسارع عمليه الحرق الدهون داخل الجسم.

5. وداعا لأوجاع الظهر
مع ان ممارسه هذه الرياضة بشكل خاطئ ممكن يأذي ظهرك الا انها عند اتقان حركتها والاسلوب الذي تلعب به ستخلصك نهائيا من اوجاع الظهر التي تصيب الناس بسبب الجلوس لفترات طويله اثناء العمل او امام جهاز الكمبيوتر

6. اداء رياضي افضل
لو انت بتمارس رياضه ثانيه زي كره القدم او كره السلة او غيرهم سوف تصبح اكثر مهاره وتميزا اذا اضفت رياضه كمال الاجسام الى قائمه رياضتك التي تمارسها لأنه تمنحك ثبات اكثر على الارض بالإضافة الى القوه الجسمانية
الكبيرة

7. الثقة بالنفس
تجعلك تشعر بالرضا عن النفس والثقة اللامحدودة و الامر الذي ينعكس بصوره واضحه من خلال تعاملاتك مع الاشخاص من حولك وتمنحك الصبر والصبر هو فن الامل

8. المرونة
يمكن ان تحمي نفسك من عوامل الزمن اللي تبدا في الظهور مع تخطي الانسان لعمر ال 25 في يبدا الجسم بفقد المرونة وتبدا العظام والمفاصل بالتيبس فرياضة كمال الاجسام تضمن لك جسم مرن الى الابد.

9. الإصابة بمرض السكر
تقلل من احتمال الإصابة بمرض السكر و ذلك لمساهمتها في حرق اكبر كميه ممكنه من السكر الموجود في الدم

10. ثلاثون دقيقه تكفي
اذا لم تكن من لاعبي كمال الاجسام ف 30 دقيقه من ممارستها تكفي لتتمتع بكل فوائدها
_______________________________
⁦
⁦

05/01/2022

أكل صحي ب ١٠٠ جنيه ... غالي اوووي🤦🏼‍♂️
غداء في مطعم ب ١٠٠ جنيه ... ااه معقول 😅

فيتامينات لصحتك ب ٢٠٠ جنيه ... مش حقدر ادفع🤷🏻
حاجة ساقعة و شاي ب ٢٠٠ جنيه ... يوميا طبعا اساسي👌🏻

كورس تطوير ذاتي او كتب ب ١٠٠٠ جنيه ... دا اي الجنان دا
طقم حلو ب ١٠٠٠ جنيه ... لازم اجيبه طبعا دا موضه 😁

ابدأ مشروع ب ٢٠،٠٠٠ ... مش معايا
موبايل ايفون الجديد ب ٢٠،٠٠٠ ... دا مهم جدا 😁

٦٠ دقيقة في الجيم ... كان نفسي يبقى عندي وقت
٦٠ دقيقة بتتفرج على فيلم ... الوقت بيجري تعالى نشوف واحد تاني 😁

الملخص :-

"كل اختيار لنا في الحياة بيكون بناء على اولوياتنا ، و اولوياتنا هي اللي هاتحدد شكل حياتنا عامل ازاي بعد ٥ سنين"... فا من الآخر شَكِل حياتك باختياراتك الصح

01/01/2022

30/12/2021

ف "future Gym" هنبدأ السنه الجديده ٢٠٢٢ بكل طاقه وال positive energy اللى تخلينا نحقق اكتر هدف متكرر طول السنين وهو ال shape المظبوط وده لاننا عاملين خصومات للسنه الجديده ع كل الاشتراكات
الشهرى
٣ شهور
٦ شهور
١٢ شهر
ابدأ دلوقتى متستناش اول الشهر واول السنه
الهدايا تختلف ع حسب كل عرض ابعتلنا رساله لتفاصيل اكتر

25/12/2021

نصف هذه #الرياضة صديقي..
فهو الوحيد الذي سيجعلك تعشق الألم والتعب.. وهو الوحيد الذي قد يفعل اي شيئ من اجل ان يراك افضل من الآخرين..
شريكك في التمرين يستحق الكثير من الحب والاحترام.. 🙏❤

04/12/2021

لما تخترع تمارين من راسك

11/11/2021

عندما تبدا برؤية النتائج ستصبح اللعبة ادمان 💪💪💕❤👇

10/11/2021

اذهب ..حسن نفسك

09/11/2021

_لما العماره بتاعتكوا تقع ومتعرفش تسندها بدراعك
= ابوك

11/10/2021

روح انت طيب علشان الدنيا بتمطر هنا😂💪

11/10/2021

فخر العرب بيك امي" .. قصة كفاح طويلة لنيل لقب 2020 ،2021 🥇🇪🇬🔥💪🏆
✅ 2013: المركز الثامن
✅ 2014: المركز السابع كمال اجسام gold
✅ 2015: المركز الخامس
✅ 2016: المركز الرابع
✅ 2017: المركز الثاني🥈
✅ 2018: المركز السادس
✅ 2020: المركز الأول🥇
✅ 2021: المركز الأول🥇
لا تتوقف عن الحلم .. المركز الأول حصاد جهد وتعب 8 سنوات من بيك رامي!
‏Big Ramy 🥇🇪🇬👏💪🏆