My Fitness Academy

15/10/2024

07/09/2024

25/02/2023

✍️المفاصل بتدفع ضريبة إهمال علاج السكر! 😲
🗣مرض السكر ليه تأثير على كافة أعضاء و وظائف الجسم لو متعاملناش معاه بشكل سليم، وأول حاجة بتتأثر سلبيًا بسبب السكر هي عظام ومفاصل الجسم.

👍 أبرز مشاكل العظام الشائعة بسبب مرض السكر هى:
⬅ التهاب مفاصل اليدين وأوتارها.
⬅ مفصل شاركو وهو عبارة عن تشوه المفصل بسبب تلف الأعصاب
⬅ انهيـار غضاريف المفاصل
⬅ تيبس ومحدودية حركة المفاصل.
⬅ اختناق العصب الأوسط لليد.
⬅ التهاب الأعصاب الطرفية وما يصاحبها من آلام وتنميل فى الأطراف.
⬅ هشاشة العظام وما يصاحبها من مخاطر الكسور المتكررة.

🙈علشان كده مهم المحافظة على تناول أدوية ضبط السكر بانتظام، ولو حسيت بأي ألـ ـم في أي مفصل من مفاصل الجسم مهم استشارة أخصائي في أقرب وقت للتخلص من المشكلة في بدايتها قبل ما تتفاقم.

🙏السكري والتمارين الرياضية:
تعد التمارين جزءًا مهمًا أيضًا في خطة علاج داء السكري. لتجنب المشاكل المحتملة، تحقق من نسبة السكر في الدم قبل التمرين وأثناءه وبعده.
👈التدريبات الرياضية عنصر حاسم في إدارة داء السكري البولي. يُمكن للتدريبات الرياضية أن تساعدك على:
١. تحسين مستويات السكر في الدم.
٢. زيادة لياقتك العامة.
٣. التحكم وضبط وزنك.
٤. خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
٥. تحسين صحتك.

18/02/2023

The best Shoulders exercises

14/02/2023

Neck pain relief exercises

11/02/2023

Full body stretching

11/02/2023

Back exercises

03/02/2023

Lower Limb (Legs) Stretching Exercises
استرتشات مهمه لعضلات الجزء السفلي

13/10/2022

Body stretching