جيم الصخرة

جيم الصخرة اللياقة البدنية

جيم الصخرة 🔥💪 ك.ايمن بدر
24/09/2024

جيم الصخرة 🔥💪
ك.ايمن بدر

04/09/2024

💪🔥جيم الصخرة 💪🔥
سونا 🤸🏃

الساونا لها فوايد كثيرة للجسم منها:💥💥

-حرق الدهون وانقاص الوزن
-مقاومه الامراض وتخفيف التوتر والضغوط النفسيه والجسديه ويحسن الحاله المزاجيه والنفسيه والجسديه
-تنضيف الجلد وتفتيحه ويتخلص الجلد من البكتريا والروائح الكريها والتخلص من الجلد الميت
-القدرة علي النوم الهاديء ويعمل علي استرخاء العضلات وفوايد كتيرة للجسم
🔥🔥🔥🔥💪💪💪

العنوان . شارع المنصورى خلف شارع المدبح

04/09/2024

جيم الصخرة 🔥💪
ك.محمد صابر 🥊🥋
إدارة الكابتن.ايمن بدر 🔥💪

💪🔥
04/09/2024

💪🔥

04/09/2024

كل سنه وانتم طيبين جيم الصخره عاملكم عروض من نار 🔥
🔥 لو انتى من العياط و بتدورى علي چيم نسائى يبقي البوست ده يهمك !!! 📣📣📣
وعشان إحنا عارفين كم الصعوبات اللي بتقابلها السيدات فإنها تلاقي جيم متاح ليها و يتناسب مع وقتها 😊👌قررنا نكون جيم سيدات علي اعلي مستوي من ١١صباحآ ل٥مساءآ
لوحدك عمنالك اقوي چيم للسيدات
لان في Rock GYM قررنا نعيشك جو الچيم الpremium باشتراك اقل بكتير 💪💪💪
هتقدري ترجعي جسمك زي زمان معانا وهتحققي كل اللي نفسك فيه مع Rock GYM اقوي چيم نسائي 💃🏼
هتتمرني مع مدربات متخصصة هيساعدوكي توصلي لهدفك في اسرع وقت ⏳
يعنى الفورمه معانا مضمونه 👌🏽
👈▫️چيم مجهز بأحدث اجهزة الكارديو الحديثه ومحطات حديد وجميع الادوات
👈انظمة غذائية مناسبة لاحتياجِك مع اخضائية التغذيه العلاجيه ك : ( فاطمه)
👈كلاسيز متنوعه يوميآ مع افضل coaches متخصصين فى الكلاسيز
👈افضل فريق عمل بيتوفر مدربه بتكون معاكى وبتابعك على الاجهزه والتمارين وبترشدك طول اليوم مجانآ داخل الاشتراك 💪💪💪🏋
كمان متوافر تدريب خاص عشان توصلى لهدفك سواء اصابه او عايزه تخسى او تتخنى او تعملى shipe


يالا الحقى العروض 👇👇
عرض الاصحاب متوفر معانا لفتره محدوده
من ٢ اصحاب واكتر خصم ٥٠ج على كل اشتراك الجيم
وطبعا لسه عروضنا لسه متاحه حاليآ
👈🏻 أشتراك ٣شهور ٤٠٠

👈🏻٦شهور ٨٠٠
💅💅متوفر ساونا بالحجز للعرايس
الجيم مكيف يعني مفيش اعذار 💦💨
يلا مستنيه اي. 💪🏼🔥وفرنالك كل حاجه مبقاش علشان تبدأي تتمرني

📍العنوان /شارع المنصوري متفرع من شارع المدبح أمام كشري البريمو الطريق السريع
المواعيد من ١١ صباحآ: ٥مساء
السبت والتلات والخميس💪

اسباب_تراكم_الدهون_في_البطن®1-عدم شرب الماء بكمية كافية:تشير الدراسات إلى أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعدك على فقدا...
04/09/2024

اسباب_تراكم_الدهون_في_البطن

®1-عدم شرب الماء بكمية كافية:
تشير الدراسات إلى أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن،أن تناول الماء بدلا من المشروبات المحلاة يعني سعرات حرارية أقل ويمكن أن يساعد شرب الماء على خفض الدهون في البطن كذلك إنه أيضا المشروب الوحيد الذي يمكنه الترطيب كما يساعد شرب الماء في تخليص الجسم من السموم وخاصة عند إضافة بعد قطرات الليمون إليه

®2-تناول مشروبات الطاقة:
يمكن للمشروبات الرياضية ان تحتوي على قدر كبير من السكر،الذي يزيد السعرات الحرارية وتؤدي تلك المشروبات لزيادة بالوزن وبالتالي الى تراكم الدهون حول الخصر،يجب تقليل تناول المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية،
مثل مشروبات الطاقة والصودا

®3-التدخين:
تظهر علامات التحذير من مخاطر التدخين على كافة منتجات التبغ بأنواعها ومنها سرطان الرئة وأمراض القلب وغيرها،ولكن أظهرت أيضا إحدى الدراسات العلمية أن التدخين يؤدي زيادة في دهون البطن والدهون الحشوية

®4-سوء التغذية:
عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف يسبب تراكم الدهون حول البطن وكذلك قلة تناول الأطعمة التي بها نسبة عالية من الفيتامينات والتي تساعد على حرق الدهون وايضا تناول الأطعمة الضارة والتي من أهمها الأطعمة الذهنية والوجبات السكرية،والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والحلويات بكثرة والمشروبات الغازية

®5-الإجهاد وقلة النوم:
اصبح من المؤكد أن الإجهاد المستمر وقلة النوم والمعاناة المستمرة مع الأرق من الأسباب القوية لتكدس الدهون بمنطقة البطن،التعرض للتعب الشديد بشكل مستمر يجعل الغدة الكظرية متحفزة لإنتاج الهرمونات المسؤولة عن تكون الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن ومن أهمها هرمون
الكورتيزول وهرمون الأدرينالين
كذلك تخفيض ساعات النوم وعدم الحصول على وقت كافي من النوم يقوم بعمل بعض التغيرات الهرمونية المسببة لزيادة الوزن الشعور بالإرق وقلة النوم يقللان مستويات هرمون
الليبتين،مما يزيد من مستويات هرمون الجريلين الذي يسبب زيادة الوزن

®6-الحمل:
إن مرحلة الحمل تؤثر على جسم المرأة بصورة كبيرة،حيث يصبح البطن بارز مع مرور أشهر الحمل
ويمكن أن يستمر بروز البطن حتى بعد الولادة نتيجة النظام الغذائي الخاطئ خلال فترة الحمل والولادة القيصرية

®7-العوامل الوراثية:
ويعني وجود شخص او اكثر في تاريخ العائلة يعاني من دهون البطن وتنتقل هذه المشكلة الصحية من الآباء الى الأبناء
اذا كان السبب هو العامل الوراثي ،فإن التخلص من هذه الدهون يتطلب وقتا و مجهودا،فيجب إتباع حمية غذائية صحية والاستمرار عليها حتى يتم التخلص من دهون البطن

®8-تناول الطعام قبل النوم مباشرة:
تناول الطعام قبل النوم مباشرة او في ساعات المتأخرة من الليل فهذا من أكثر مسببات ظهور البطن وتراكم الدهون حول
منطقة ألخصر ،حيث انه في فترة الليل ينخفض نشاط العملية الايضية،وبالتالي يقل معدل حرق الدهون بالجسم

®9-تناول الطعام بشكل سريع:
تناول الطعام بشكل سريع وبالتالي لا يتم هضمها بصورة صحيحة مما يؤدي إلى تراكم الدهون وانتفاخ البطن

®10-قلة الحركة:
يجب الانتظام على ممارسة الرياضة وخاصة تمارين البطن للتغلب على تكدس الدهون بها

®11-تقدم.العمر:
تصبح عملية الحرق أكثر صعوبة كلما تقدم العمر،وخاصة في مرحلة إنقطاع الطمث(سن اليأس) ولتفادي هذه المشكلة،
ينصح بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الدهون بالإضافة
على ممارسة الرياضة.....®

Address

العياط
Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when جيم الصخرة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category