16/06/2025
لو اول مره جيم 💪🏻
يبقي اكس چيم 💪🏻♥️
جسمك مش هيتشد و الترهلات مش هتروح وانتي قاعده قدام التلفيزيون 😢
انك تخسي او ان جسمك رفيع ده كوم
والجسم الحلو الرياضي الانثوي كوم تاني
لان مفيش حد رفيع جسمه يكون مشدود و جلده يلمع و مافيش غلطه بالعكس كثير من الرفيعين عندهم نفس مشاكل التخان - علامات الترهلات 🙋
الجسم مبني من 3 طبقات
اولا في العظم 👌
و ثانيا العضلات💪🏽
و ثالثا الدهون 📍
كل ما الدهون زادت كل ما العضلات اتغطت
و كل ما العضلات قلت كل ما الجلد بقى مترهل
و كل ما العضلات زادت كل ما استهلكت طاقة اكتر و حرقت دهون اكتر و خسيتي بشكل احسن و جسمك اتشد
اي تمرين رياضي لازم تلعبيه بنظام - يعني بمجموعات و عدات 🙅
العدة هي كل مرة بتعملي فيها الحرق 💁
والمجموعة هي عدد العدات كلها 👌
❤️
كل ما كان الوزن اللي انتي بتشيليه سواء على الجهاز او حر في ايديكي زاد كل ما بنبني عضلات 💪💪 ونحرق دهون وكل ما كنتي مبتدئه والاوزان لسه خفيفة بتزودي العدات لحد ما تعملي الأداء المضبوط ونبني عضل بردو ونحرق سعرات 💪
اذا كان عندك فرصه انك تنزلي جيم 💪🏻 يبقي اكس چيم
اذا كنتي عايزه تعملي شيب مضبوط ونشد الترهلات لازم تكوني موجوده في X GYM اقوي چيم 💪🏻♥️
💥كابتن معاكي دايما 🦋♥️♥️♥️♥️
