X-Gym -اكس چيم

07/09/2025

💪💪 اكس جيم

16/06/2025

لو اول مره جيم 💪🏻
يبقي اكس چيم 💪🏻♥️

جسمك مش هيتشد و الترهلات مش هتروح وانتي قاعده قدام التلفيزيون 😢

انك تخسي او ان جسمك رفيع ده كوم
والجسم الحلو الرياضي الانثوي كوم تاني
لان مفيش حد رفيع جسمه يكون مشدود و جلده يلمع و مافيش غلطه بالعكس كثير من الرفيعين عندهم نفس مشاكل التخان - علامات الترهلات 🙋

الجسم مبني من 3 طبقات
اولا في العظم 👌
و ثانيا العضلات💪🏽
و ثالثا الدهون 📍

كل ما الدهون زادت كل ما العضلات اتغطت
و كل ما العضلات قلت كل ما الجلد بقى مترهل
و كل ما العضلات زادت كل ما استهلكت طاقة اكتر و حرقت دهون اكتر و خسيتي بشكل احسن و جسمك اتشد

اي تمرين رياضي لازم تلعبيه بنظام - يعني بمجموعات و عدات 🙅
العدة هي كل مرة بتعملي فيها الحرق 💁
والمجموعة هي عدد العدات كلها 👌
❤️

كل ما كان الوزن اللي انتي بتشيليه سواء على الجهاز او حر في ايديكي زاد كل ما بنبني عضلات 💪💪 ونحرق دهون وكل ما كنتي مبتدئه والاوزان لسه خفيفة بتزودي العدات لحد ما تعملي الأداء المضبوط ونبني عضل بردو ونحرق سعرات 💪

اذا كان عندك فرصه انك تنزلي جيم 💪🏻 يبقي اكس چيم
اذا كنتي عايزه تعملي شيب مضبوط ونشد الترهلات لازم تكوني موجوده في X GYM اقوي چيم 💪🏻♥️

💥كابتن معاكي دايما 🦋♥️♥️♥️♥️

14/06/2025

تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن
معلومات مهمه جدا جدااا
********************************
له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
💡اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون....
***************************************
1⃣....
السبب الاول لما تصحي من النوم وتمر ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن ...
حتي تتفادي هذا ... اول ما تصحى تناول وجبة فطور صحيه 👌وهذه نقطه مهمه جدا
2⃣.....
الضغط والتوتر العصبي...
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك☝🏻ويزيد الوزن✌🏻ويقلل من سرعة حرق الدهون....
كيف اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه ...
---------------------------------------------------------------
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر

💡السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
*****************************************الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر....
❌الارز
❌المعجنات
❌المشروبات الغازيه
❌الفاست فود
❌المايونيز والجبنه السائله
❌الشكولاه

علق بتم ليصلك كل جديد ومفيد شير وفيد غيرك

17/05/2025

ابطال اكس جيم ♥️

14/04/2025

تم فتح فتره صباحيه للسيدات في x gym 😍عاملين عروض قويه جدا علي الاشتراكات الفتره دي.. وكمان في مميزات كتير ⬇️ 💃 ( زومبا، يوجا، رقص شرقي ، وحاجات تانيه كتير ) 🌺 01126777675📞

26/02/2025

احلى اخوات اللي شرفوني في اكس جيم 💪 فاقده صباحيه للسيدات

26/02/2025

اقوي عروض من X gym بمناسبة شهر رمضان كل عام وانتم بخير رمضان مبارك عليكم♥️✨
⭐ادفع شهر بـــ300

⭐شهر فيتنس بـــ400

⭐3 شهور فيتنس وتخسيس بـــ 950 بدل 1200

⭐ادفع شهرين بـــ530 بدل 600🔥
⭐ادفع 3 شهور بـــ750 بدل 900🔥
⭐ادفع 6 شهور بـــ1400 بدل 1800🔥

⭐⭐⭐عرض السنه 👀 2000
بدل 3600🔥

📞للتواصل 01126777675

10/03/2024

X-Gym
احنا رجعنا وبقوة ولسه اللي جاي اقوى 💪💪

هنستناك فى اكس جيم شارع مدرسه مينا المنشيه🔥🔥 فتحنا سوفت وبأقوى أوفر ممكن تشوفه 🎉

احنا معاك خطوة بخطوة تابعنا عشان لسه فيه جديد 💪💪

اسألنا على الاوفر امتاح...رقم الفون:01126777675

04/01/2024