Falcon GyM

Falcon GyM كمال اجسام وتخسيس وتأهيل عسكري وتأهيل اصابات الملاعب

22/05/2026

اهم ٣ نصايح عشان تعمل جسم اقوي
#جيم
#اكسبلور
#نصائح

20/05/2026

لو باطنك طالعا لقدام وضهرك مقوس فدا مش كرش
#جيم
#اكسبلور
#نصائح

09/05/2026

عضلة trapezius من اكبرعضلات الضهر تتكون من
Upper
Middle
Lower
هيا عضلة ع شكل شبه منحرف حركة الياف العلوي متعاكسة مع الاسفل
#جيم
#تمارين
#عضلات

25/04/2026

جزء من تمرينة الصدر (chest )مع بعض الابطال النهاردة ❤️💪🏾
#جيم

💥بتاكل وتنام كويس بس لسة في ارهاق والاداء الرياضي مش احسن حاجة ⬇️⬇️⏺️دة نقص وعدم توازن في اهم الاكتروليتات (صوديوم -بوتا...
20/04/2026

💥بتاكل وتنام كويس بس لسة في ارهاق والاداء الرياضي مش احسن حاجة ⬇️⬇️
⏺️دة نقص وعدم توازن في اهم الاكتروليتات
(صوديوم -بوتاسيوم -ماغنسيوم)
⏺️الصوديوم والبوتاسيوم يعتبرو مضخات لدخول المياه والمغذيات داخل العضلات
⏺️نسبة الصوديم لازم تكون اقل من البوتاسيوم عشان لو زاد هيكون في احتباس مياه تحت الجلد
⏺️متوسط شرب المياه = وزن الجسم * 03. طبعا بنزود عشان التمرين وارتفاع الحرارة
⏺️الصوديوم نسبته يوميا ٢٢٠٠ ملي جرام ومن ملح الهملايا
⏺️البوتاسيوم ٤٧٠٠ ملي جرام
⏺️الماغنسيوم بيساعد ع امتصاص الصوديم والبوتاسيوم

⏺️طبعا لابطال البطولات وسحبة المياه في أسبوع peak weak اسبوع الي قبل المسرح دي مهمة جداا وبتفرق وممكن تنجح وتوقع لاعب بس ابقي اكلمكوا عليه في فيديو او بوست لوحده باذن الله

01/04/2026

كل ماتعرفه عن عضلة الفخد الخلفية وكل التمارين الي محتاجها 👌
#جيم

أبطالنا قبل الحظر عااش يارجالة 😃❤️💪🏾
29/03/2026

أبطالنا قبل الحظر عااش يارجالة 😃❤️💪🏾

تنويه هام بخصوص مواعيد  عمل الجيم بناء علي قرار رئيس مجلس الوزراء بخصوص الغلق الساعه ٩ مساءهيكون ميعاد  الرجالمن الساعه ...
27/03/2026

تنويه هام بخصوص مواعيد عمل الجيم
بناء علي قرار رئيس مجلس الوزراء
بخصوص الغلق الساعه ٩ مساء
هيكون ميعاد الرجال
من الساعه ٩ صباحا حتي ١مساء
ومن ٤ مساء ل ٩ مساء
فترة السيدات
من ١ مساء ل ٤ مساء
ابتداء من السبت 28/3
شكرا لتفهمكم وتعاونكم

Address

Opposite El Ma7ata
El Shohada

Opening Hours

Monday 10am - 12am
Tuesday 10am - 12am
Wednesday 10am - 12am
Thursday 10am - 12am
Friday 4pm - 10am
Saturday 10am - 12am
Sunday 10am - 12am

Telephone

+201004147917

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Falcon GyM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share