El-KAZZAZ

04/06/2026

🏊‍♂️ عايز ابنك يتعلم السباحة صح وبأمان؟
مع أكاديمية القزاز هتضمن تدريب احترافي، أمان كامل، وخطة تناسب كل مستوى.
✔️ مدربين متخصصين
✔️ برامج للأطفال والكبار
✔️ تدريبات خاصه للسيدات
✔️ فتنس خاص بالسباحه
✔️ أماكن مجهزة بالكامل
📍 6 أكتوبر – الشيخ زايد
📞 0105657698
👉 سجّل دلوقتي والأماكن محدودة

30/04/2026

30/03/2026

الأبطال مبيوقفوش.. والتدريب مستمر! 🏊‍♂️💪
المحتوى:
"النجاح مش محطة بنوصل لها، ده مشوار وتعب واستمرار. في أكاديمية القزاز، مكملين معاكم بكل طاقتنا عشان نطلع جيل جديد من السباحين المحترفين.
تجهيزاتنا للفترة الجاية قوية جداً:
متابعة فنية دقيقة لكل مشترك.
تطوير مهارات الـ (Backstroke) والثبات الانفعالي جوه المية.
مواعيدنا ثابتة ومنتظمة في فروعنا بـ (الشيخ زايد و6 أكتوبر).
لأننا بنؤمن إن "الاستمرارية" هي سر التميز. مستنيينكم في التمرين الجاي! 🌊"
#سباحة #اكاديميةـالقزازـللسباحه

19/03/2026

"عيد مبارك على كل أبطالنا في الأكاديمية! 🏅
نتمنى لكم إجازة سعيدة، ومستنيينكم نرجع نكمل حماسنا وتدريباتنا بعد العيد بكل طاقة. عيد سعيد!
#اكاديميةـالقزازـللسباحه

14/03/2026

مشكلة أخري نواجهها في التمارين وهي:

دخول الماء في الأذن (Swimmer's Ear)

الإحساس المزعج بوجود ماء محبوس قد يؤدي لالتهابات.
* الحل: استخدم سدادات أذن (Earplugs) مريحة، وإذا دخل الماء فعلاً، جرب إمالة رأسك مع سحب شحمة الأذن للخلف وللأسفل لتسهيل خروجه.

#اكاديميةـالقزازـللسباحه

13/03/2026

نوع اخر من المشاكل التي تواجهها في تمرين السباحه
الشد العضلي المفاجئ (Cramps)
غالباً ما يحدث في السمانة أو باطن القدم وسط المسبح.
* الحل: * الوقاية: اهتم بشرب الماء بكثرة حتى وأنت داخل الماء (لأنك تعرق ولا تشعر)، وتأكد من توازن المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم في أكلك.
* أثناء الشد: توقف فوراً، وقم بشد (Stretch) العضلة ببطء في عكس اتجاه الانقباض.

#اكاديميةـالقزازـللسباحه #سباحة

12/03/2026

12/03/2026

رياضة السباحة من أمتع وأفضل الرياضات للجسم، لكن زي أي رياضة، فيها "تكات" ومشاكل ممكن تواجهك وتعطل حماسك.
إليك أبرز مشاكل تمارين السباحة وحلولها الذكية عشان تواصل تمرينك بأعلى كفاءة

1. مشكلة "ضباب" النظارات (Foggy Goggles)

مستحيل تركز في تمرينك وأنت مش شايف قدامك!
* الحل: لا تمسح النظارة من الداخل بيدك أبداً لأنك ستدمر طبقة الحماية. استخدم "بخاخ مضاد للضباب" (Anti-fog spray)، أو الحل التقليدي السريع: القليل من اللعاب ثم شطفها بالماء قبل لبسها.
#اكاديميةـالقزازـللسباحه