Aura academy - Dalia makrm

Aura academy - Dalia makrm نحن متخصصون في :
العلاج المعرفي السلوكي (Cpt)
العلاج الشعوري (Emotional focused therapy)
الإرشاد النفسي و الأسري

⚜️ اي شيء خارجي هتعتمد عليه هو مش موجود⚜️في دروس هتفضل تتعاد علشان توصلك الرساله دي بالذات .. شغل كنت بتاخد منه شكل وً ه...
13/05/2026

⚜️ اي شيء خارجي هتعتمد عليه هو مش موجود⚜️
في دروس هتفضل تتعاد علشان توصلك الرساله دي بالذات .. شغل كنت بتاخد منه شكل وً هيبه فجأة أختفي .. ناس كانوا ماسكين فيك جداً أسبابهم أنتهت ..
شهره اتطفت ..
ميزه معينه بشكل او بأخر مبقتش مهمه !
و دة مش بيحصل علشان عقاب بالعكس
هو إسقاط لطبيعة الحياة
"علشان نفتكر ان كل الحاجات دي أدوات مش حقيقتنا
ولا الأسباب اللي بتخلق لينا معني و تقدير حقيقي"

لا مكان، ولا شخص، ولا إنجاز هيعرف يملّي الفراغ اللي جواك لو أنت مش حاسس بالمعاني ال بتضيفها الحاجات دي منك جوا نفسك"

الراحة الحقيقية هي إنك تمتلك الشجاعة الكفايةعشان تواجه نفسك بصدق…وترجع لروحك بعد ما الدنيا سحبتك منها شوية بشوية

✧ جرب تتصالح مع ضلك… فيه جزء من قوتك
الشخص القوي مش هو اللي بيبان ثابت طول الوقت،القوي بجد هو اللي عرف يبص لجروحه، لخوفه، لغضبه، لتعبه… من غير ما يكره نفسه
و أتخلي عن الناس اللي بتوهمه بالكمال

كل المشاعر اللي حاولت تدفنها عشان تبان “مثالي”
هي في الحقيقة أجزاء محتاجة تحتويها مش تحاربها

🏑لما تعترف بمشاعرك… بتتحرر منها
لكن طول ما أنت بتهرب منها، هتفضل هي اللي بتحركك من غير ما تحس و بتعكس ضعف بتحاول تلونه بالثبات
دور علي أقوي الشخصيات و أكثرهم ذكاء هتلاقيهم هما اللي قرروا يبقوا متصالحين مع كل جوانبهم و يطوروها لخدمتهم مع الوقت

"أعمق أنواع القوة… بتبدأ لما تبطل تخاف من حقيقتك

✧ اخلع القناع… عيش بطبيعتك في ناس كتير عايشة طول عمرها وهي لابسة أقنعة:القوي دايمًا، اللطيف دايمًا، المتاح دايمًا، أو الشخص اللي عمره ما يرفض ، الغامض ديما

☕️ممكن تكسب اعجاب شخص ، اتنين
بس المشكلة ان عمرك ما هتلاقي حد تعيش حقيقتك معاه

✧ التوازن اعظم قانون .. اتدرب عليه
… هو الرقي و القوه الحقيقية
الطيبه لوحدها ممكن تتعبك،والقسوة لوحدها ممكن تعزلك
♠️لكن التوازن… هو إن قلبك يفضل أبيض،
وعقلك يفضل واعي

خليك لين… لكن مش سهل الكسر
وخليك قوي… لكن من غير ما قلبك يتحجر

الناس الراقية بجدمش اللي صوتها عالي…
الكن هي اللي عندها سلام داخلي يخلي وجودها مريح وهي ساكتة و عندهم حدود تحمي السلام دة من فوضي الناس التانية

✧الوحدة مش عقاب .. أحيانًا… هي علامة شفاءفي رحلتك وأنت بتفهم نفسك أكتر،ممكن تحس إنك بقيت هادي زيادة، أو مختلف عن ناس كتير حواليك

وده مش معناه إنك وحيد…ده معناه إن روحك بدأت تبعد عن الزحمة و السطحية اللي كانت مطفية نورها

الوحدة أحيانًا بتكون أجمل مساحة ترجع فيها تسمع نفسك بوضوح

"لما تتعلم تستمتع بصحبتك لنفسك… محدش هيعرف يكسرك أو يملّي فراغك المؤقت بأي وهم
و لما ده يحصل هتروح للتفرد

✧ التفرد… أجمل حاجة فيكمش مطلوب منك تبقى نسخة كاملة أو مثالية
المطلوب بس… تبقى حقيقي و بتحب حقيقتك و بتمارسها

تبطل تعيش على توقعات الناس،وتبدأ تسمع صوتك أنت

ولما تعيش بصدق…يمكن ناس كتير متفهمكش،بس لأول مرة هتحس إن روحك خفيفة… وحرّة

"السلام النفسي بيبدأ لحظة ما تبطل تخون نفسك"

فخليك أنت…بنورك وضلك، بقوتك وضعفك، برقتك وحزمك… أسمح لنفسك توصل للمرحلة دي
و أمسك بس في اللي بيساعدوك توصلها
مش اللي بيوهموك بالبقاء تحت ظلال الاقنعة

‏عندما تشاهد انسان قوي ، طاقته مرتفعة ، حياته نظيفة ، انجازاته بسيطة لكن مُشبعة ، مكتفي،معطاءاعرف أنه في الداخل أعلن سيا...
09/05/2026

‏عندما تشاهد انسان قوي ، طاقته مرتفعة ، حياته نظيفة ، انجازاته بسيطة لكن مُشبعة ، مكتفي،معطاء
اعرف أنه في الداخل أعلن سيادته علي داخلة قبل خارجة
و بعد أن تعلم كيف يتعامل مع مخاوفة و مشاعرة
...بدأ ينتقي علاقاته بعناية ويُفعل قانون التوازن
يضع حدودا و يحترم ايضاً حدود الأخرين ،
لا يبرر الأذي لنفسة أو للأخرين
يحترم ذاته و لا يقبل لها الا مايضيف لها
، وهذا في علاقته العاطفية ، او العائلة ، او حتى الاصدقاء ....
اكبر سارق للطاقة بعد خوفك و فوضي عقلك
، ان تكون دوائرك القريبة جافة ، سطحية و مسمومة
تعلم أن طمئن في جسدك .. و تختار ما يساهم لك

05/05/2026

أولئك الذين لا يُجيدون الطيران، يُحبون إحباط التغيير ، السُخرية من التعبير و كسر الأجنحة

Pay attention to them

مابنقصدش حدوث معجزه تكسب بيها مليون دولارو أنت نايم زي ما بيتقال عنّ اعادة البرمجة 🫢هنتكلم عن عقل محتاج تسمحلة يتقبل تغي...
03/05/2026

مابنقصدش حدوث معجزه تكسب بيها مليون دولار
و أنت نايم زي ما بيتقال عنّ اعادة البرمجة 🫢

هنتكلم عن عقل محتاج تسمحلة يتقبل تغيير نسختة
و معتقداته لحالة تخدمك 🩵

إزاي تعمل "ريستارت" لعقلك وتبرمجه من جديد؟ 🧠✨
هو إحنا ينفع نبرمج عقلنا من أول وجديد؟
أكيد طبعاً! ومش بس كده ده إنت لو ساعدت عقلك وفهمت السوفت وير بتاعه شغال إزاي، هو كمان هيساعدك تبني الشخصية و ملامح الحياة اللي بتحلم بيها حتي لو بأبسط الظروف المادية

الحكاية بتبدأ من "المخزن" (اللاوعي)
إحنا عبارة عن مجموعة أفكار ومعتقدات متخزنة في "اللاوعي"
المخزن ده هو اللي بيحرك 99% من حياتنا، هو اللي بيخلينا نشوف الأمور بشكل معين، وهو اللي بيخلينا نكرر نفس المواقف والأشخاص في حياتنا كأننا في ساقية مابتقفش

لما بنغير اللي جوه المخزن ده، بنكتشف إننا بنعمل "معجزة" في واقعنا، وبنلاقي استيعابنا ومشاعرنا لكل حاجة حوالينا اتغيرت تماماً

إزاي نغير "البرامج" القديمة؟
إحنا نقدر نشيل أي فكرة قديمة ونحط مكانها فكرة جديدة إحنا اللي مختارينها، وده بتكنيك بسيط جداً
(التكرار + التخيل + المشاعر)=تغيير رد الفعل
يعني مش بس تقول الفكرة، لا.. إنت لازم تعيش الحالة وتتخيلها وتحس بيها بكل جوارحك
مثال لمعتقد"الخطأ يعني فشل"
الحقيقة "الخطأ شيء طبيعي"
"الخطأ نتيجته التعلم"
"الخطأ مش حكم شخصي"
محتاج اتخيل مشاعر مريحة ناحية الخطأ
+ محكمش علي نفسي و أختار اتطور

في كمان طرق سحرية لزرع المعتقدات الجديدة:
1. لحظة الـ "ألفا" (قبل النوم مباشرة) 💤
قبل ما تروح في النوم، عقلك بيكون في حالة اسمها "ألفا". دي الحالة اللي كنا عايشين فيها أول 7 سنين من عمرنا، ودي أكتر فترة عقلك فيها بيكون زي السفنجة، بيمتص أي حاجة من غير نقاش

اعمل إيه؟ في الكام دقيقة دول، ابدأ اقترح على نفسك
إنت عايز تكون مين؟ وايه الصفات اللي عايز تكتسبها؟ الكلام ده هينزل "دايركت" على اللاوعي ويبدأ يغير البرمجة القديمة وإنت نايم

2. "انده لروحك" باسمك + صفة ايجابية 🗣️
من أقوى الحاجات اللي بتصحصح جهازك العصبي إنك تنادي نفسك باسمك و تربطة بصفة ايجابية او حالة شعورية بتحبها

إيه تاني؟
خصص مرتين في الأسبوع واكتب لنفسك رسالة فيها "توكيدات" باسمك

مثلاً: "يا داليا، إنتي بتحبي نفسك بكل جوانبك و بتسمحي لنفسك بالتغيير .. يا داليا، إنتي جميلة و قوية وعقلك مرن وبيستوعب كل جديد ،
اذكر جوانب الوفرة في حياتك
الحاجات اللي ممتن ليها
و الحاجات اللي ناوي تغيرها
جرب وشوف التأثير على ثباتك النفسي هيكون إزاي خلال ٣٣ يوم

استغل "لحظات الشعور بالوفرة او السعادة " ❤️🔥
أكتر وقت عقلك بيبقى فاتح فيه بواباته للاقتراحات الجديدة هو وقت "المشاعر القوية"

اعمل إيه؟ لما تكون في قمة امتلائك
(وإنت بتلعب رياضة وبتحس بالنشوة، وإنت في حالة تأمل عميق، أو حتى وإنت في لحظة حب حقيقية او بعد شعور بالتقدير لنفسك )، في اللحظة دي ازرع الفكرة جوه عقلك

قول لنفسك: "أنا واثق اني بدير حياتي بثبات . عقلي بيخدمني للتغيير للأفضل
لية تذكير نفسك بسماح عقلك للتغيير مهم
لأن هو دة مفتاح تقبل التغييرات فعلاً

الخلاصة.. إنت مش سجين لبرمجتك!
التوكيدات+المشاعر+الوعي قوة جبارة، بس سرها في "اليقين"
لازم تكون مصدق إنك "خالق" لنسختك الجديدة بفضل ربنا وعقلك اللي هو هديته ليك

خليك فاكر دايماً:

إنت مش أفكارك (دي مجرد داتا).

إنت مش معتقداتك القديمة.

إنت مش مشاعرك اللي بتروح وتيجي.

إنت تقدر تتغير، وتبدل،
وتخلق الشخصية اللي إنت عايزها فعلاً. 🌱✨

01/05/2026

"معرفة أولوياتك و المطالبة باحتياجاتك"
…لا تُبعد عنك الناس ، بل العكس، تُقرّب منك فقط الشخصيّات الناضجة ، الواضحة .. وتُبعد من يفسر تقديرك لنفسك و نفسيتك بالإزعاج ولا يريد العطاء . ربما في البداية ستشعر بالوحدة لكن بعد قليل ستعرف قيمة الاكتفاء و اللطف و العلاقات الصحية 💌

"الكيمياء العقلي تخلق الاهتمام ، والكيمياء العاطفي تولد المودة ، والكيمياء الفيزيائي تولد الرغبة ، والكيمياء الروحي تخلق...
25/04/2026

"الكيمياء العقلي تخلق الاهتمام ، والكيمياء العاطفي تولد المودة ، والكيمياء الفيزيائي تولد الرغبة ، والكيمياء الروحي تخلق الحب وصديق الروح يشمل جميعها "

"يتم تحفيز الرجال عندما يشعرون بانهم ضروريون وهناك حاجة لهم، بينما يتم تحفيز النساء عندما تشعر بانها معزّزة"

"عندما يستطيع الرجل الاستماع إلى مشاعر المرأة دون غضب، يقدم لها هدية رائعة.
إنه يشعرها بالآمان للتعبير عن نفسها.
وكلما زادت قدرتها على التعبير عن نفسها ، شعرت بأنها مسموعة ومفهومة، كلّما زادت قدرتها على منح الرجل الثقة والمحبة ، والقبول ، والتقدير ، والإعجاب ، والموافقة ، والتشجيع الذي يحتاجه"

"عندما يكون الرجال والنساء قادرين على احترام وقبول خلافاتهم ، فلدى الحب فرصة للازدهار"

"الكيمياء العقلي تخلق الاهتمام ، والكيمياء العاطفي تولد المودة ، والكيمياء الفيزيائي تولد الرغبة ، والكيمياء الروحي تخلق الحب.
وصديق الروح يشمل جميعها ... ولا يجب أن نوافق على شيء أقل! "

- جون غراي، من كتابه: الرجال من المريخ ، والنساء من الزهرة

لا يلتقي الخائف مع المحارب..الرجل الذي أعاد تدوير نفسه يستحق أن يسير إلى جانب امرأة أعادت تأهيل نفسهاالمرأة التي شفيت نف...
21/04/2026

لا يلتقي الخائف مع المحارب..
الرجل الذي أعاد تدوير نفسه يستحق أن يسير إلى جانب امرأة أعادت تأهيل نفسها

المرأة التي شفيت نفسها تستحق أن تتطور مع الرجل الذي أعطى الأولوية لبناء عقلة

الرجل الذي أدرك قيمته يستحق أن يعيش الحياة مع امرأة رممت آلامها

المرأة التي نهضت من رمادها تستحق أن تحظى بحضور رجل تجاوز مخاوفة

يستحق الرجل الشجاع والمخلص أن يتم الاعتراف به و الإعجاب من قبل امرأة تتمتع بالشجاعة والروح الجامحة•

في عادة شكلها ناضج…بس هي بتدمر علاقتك بنفسك بهدوءإنك تصغّر نفسك … عشان تريح غيركتتكلم أقلتهدى أكترتلغي إحتياجاتك … عشان ...
20/04/2026

في عادة شكلها ناضج…
بس هي بتدمر علاقتك بنفسك بهدوء
إنك تصغّر نفسك … عشان تريح غيرك
تتكلم أقل
تهدى أكتر
تلغي إحتياجاتك … عشان محدش يتضايق
مع الوقت… ده بيبقى أوتوماتيك
لدرجة إنك تبطل تعبر… فا تبطل تسمع نفسك
و تفقد أتصالك بنفسك
مش عشان مش عايز
بس عشان اتعودت تسكت نفسك
تكبت مشاعرك و تلغي وجودك!
تقيس كلامك… طاقتك… وحتى طموحك
على حسب الناس هتحكم بأية و هتشوف إزاي
ومن غير ما تحس…
بتعيش بجزء صغير جدًا من حقيقتك
فقدت القدره علي الأستمتاع و الأحساس بالمعني
و كمان مبقتش تتقبل تعبير الأخرين عن حقيقتهم

اللي كنت فاكره "حفاظ على السلام"
كان في الحقيقة… تقليل منك
و فقد اتصال بروحك

لما تشيل الفلتر
وتقرر إنك تبقى على طبيعتك من غير استئذان
هتلاحظ حاجة غريبة

الأحساس بمعاني حاجات بسيطة رجعلك
و في أماكن بقت ضيقة عليك ، دوشه و باردة…
مش عشان فيك مشكلة
بس عشان هي مش معمولة للمستوى الحقيقي منك

المكان الصح؟
بيوسع لك… مش بيطلب منك
تتحكم طول الوقت و لا تلغي روحك

الأماكن اللي ليك بجد…
عمرها ما هتطلب منك تصغر عشان تفضل فيها
أو تحط ماسك علشان تتقبل

الأماكن الصح ليها معني

و كل مره بتحاول فيها تتناسب مع المكان الغلط
بتفقد فرصة وجودك في المكان الصح •

08/04/2026

في جلسات تفريغ المشاعر و الأحكام الخاصة بالأهل
غالباً بنوصل لنتيجة أن هما كمان كان ليهم تاريخ و ذاكرة
منعاهم من تلبية التوقعات و الحب بالطريقة الصح
و بنوصل لسؤال قاسي شويه
"ليه محاولش حد فيهم يتغير"
•يمكن مكانوش عارفين أنهم لازم يتغيروا
•يمكن محدش ساعدهم يتغيروا
•يمكن كانوا فاكرين أنهم مش غلط
في اللحظة دي بيحصل إدراك و هدوء
و يمكن تقدر تتقبل و تسامح
بس أكيد هيكون عندك إصرار
تتشافي و تنضج و تتغير
علشان متكررش سيناريو الدايرة.

07/04/2026

مشكلة الصدمات و المخاوف و أي شيء مؤلم لسة متعالجش
انه بيسيطر علي كل شيء جديد
مثلاً ..
لو في شخص كان بيتعرض لرفض و نقد من الأب أو الأم
هيدخل أول تجربة خايف جداً من الرفض
بيسقط ذاكرة مشاعرة علي أي كلمة
منتبة زياده عن اللزوم لأي اختلاف
بيفسر اي نقاش أنه نقد
و من غير وعي بيحول التجربة لنتيجة
عقلة بيحاول يتجنبها "الرفض" أو الفراق
و دة بيبقي شكل التجارب بعد كدة
مهم نعرف اننا مش بنعالج صدمات و مشاكل الماضي علشان نعمل سحر و نخفي الألم ..
أحنا بنعالجها علشان متبقاش
بترسملنا الحاضر و المستقبل
و أحنا مش واخدين بالنا•

"لماذا كانوا يسمونهم ساحرات "ليس بسبب تعاويذ و خدع لكن بسبب قدرتهم علي فهم مراحل خيمياء التحولالتي تحدث في الداخل قبل ان...
06/04/2026

"لماذا كانوا يسمونهم ساحرات "
ليس بسبب تعاويذ و خدع
لكن بسبب قدرتهم علي فهم مراحل خيمياء التحول
التي تحدث في الداخل قبل ان تظهر للخارج
يتذكرون قوة الكون ، يعرّفون!
لديهم قدرات خاصه لتذكير و شفاء الأخرون
يكرهم العميان و يحبّهم المبصرون

الساحرات تبدو رقيقة كالزهور، لكنها قوية كالجذور
إنهم يتغذون على الضوء مثل الأوراق؛
لكنهم يعرفون "سر" كيف ينموون في الظلام مثل البذور بنات الطبيعة، لم ينسوا نسبهم العتيق
هي تتذكر
انها مصنوعة من النور والظل،
لذلك تقدّس الاثنين فيها
و تعرف أنها تنتمي للأرض والسماء
لذلك يبقي جزء منها هنا و الأخر يحاكي مصدرة✨

Address

El Shikh Zaid

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Telephone

+201003230820

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aura academy - Dalia makrm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category