Top Style

Top Style Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Top Style, الاسماعيلية, El Qantara.

‏انا جي من التمرين جعان حضريلي الاكل
25/07/2025

‏انا جي من التمرين جعان حضريلي الاكل

لما حد يقولك انت بتضخم ولا بتنشف
09/04/2025

لما حد يقولك انت بتضخم ولا بتنشف

الأغذية التي تحتوي على البروتين : 💙🏋️‍♀️◀️️  محفزات الطاقة  قبل التمرين : 🔥💪قهوة و موزة مع معلقة زبدة فول سوداني ..◀️ ️ا...
09/11/2024

الأغذية التي تحتوي على البروتين : 💙🏋️‍♀️

◀️️ محفزات الطاقة قبل التمرين : 🔥💪
قهوة و موزة مع معلقة زبدة فول سوداني ..

◀️ ️البروتين :
💢 بياض البيض : من افضلهم و خالي من الدهون ..
💢 التونة : بروتين مع اوميجا 3 ..
💢 اللحوم والاسماك والدجاج والالبان ..
💢 مصادر البروتين النباتي : الحمص، البروكلي، المشروم،
الفول و العدس.

◀️️ بروتين الكاسين : بطىء الامتصاص
💢 أفضل مصدر له : الجبن القريش و الزبادي اليوناتي.

◀️ ️كربوهيدرات الطبيعية وتوجد في :
💢 البطاطس - البطاطا- الارز - المكرونة- الكيينوا- الشوفان

◀️ ️مكملات ضخ الدم الطبيعية :
💢 مصادر الأرجينين الذي يساعد على ضخ الدم :
البطيخ، البيض،الكبدة، بذور عباد الشمس ...

◀️️ الاوميجا 3 وتوجد فى : التونة، السالمون، الساردين ...

◀️️ الكارنتيتن : استيك اللحمة، اللبن، الدجاج ..

◀️ ️بديل الجلوتامين : حمص و سبانخ ..

◀️ ️بديل الامينو : كبدة الدجاج

حلو الاكتفاء اللي الواحد بقى فيه ده انا مبقتش عايز غير أني أروح الجيم وأنام
19/07/2024

حلو الاكتفاء اللي الواحد بقى فيه ده انا مبقتش عايز غير أني أروح الجيم وأنام

بسم الله ماشاء الله يا كوتش طبيعي ولا متفجرات
14/07/2024

بسم الله ماشاء الله يا كوتش طبيعي ولا متفجرات

Address

الاسماعيلية
El Qantara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Top Style posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share