06/02/2024
#المياه 70%
صورة بتوضحلك اد اى انت اهم حاجة ف حياتك هي المياه ,,,
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""
📌 دايما بأكد وبتكلم عن اهميه المياه خصوصا ف التمرين ,,,🫗🏋️♂️
عمرك دخلت التمرين وحسيت انك مهبط ؟
عمرك حسيت انك ملكش نفس تتمرن فجأة ف نص التمرين ؟
عمرك حسيت ان تركيزك قل ,,, او عزيمتك قلت وانت ف نص التمرين ؟
تعرف ان دا ممكن وف الغالب سببه انك " مبتشربش مياه_ف_ألتمرين ❗❗
📌 ف حاجة اسمها Dehydration ( جفاف الجسم من المياه )
الجفاف دا درجات وف مراحل منه بيكون خطر جدا
لكن ملناش دعوه بالمراحل دي ,,,
انا هقولك ع حاجة بسيطة ,,, الجفاف ولو حتي كانت نسبته 1 - 2 %
" Mild Dehydration "
فدا بكل سهوله وبطريقة قوية جدا هيأثر ع :-
= مستويات الطاقه ف جسمك .
= مودك ومزاجك .
= قدرتك ع التركيز .
📌 ودا ببساطة ممكن يحصل لو انت مبتشربش مياه ف وسط التمرين ,,,
ناس كتير ممكن تشوف موضوع المياه دا حاجة صغيره بس صدقني دي حاجة كبيرة جدا 👌🏻
#شير #ومنشن لصاحبك
