26/09/2025
My Shoulder&Arm day💪🏻💪🏻 🔥
1-B.B shoulder over head press 5(5)
2-D.B side lateral raise 4(15)
3- single arm cable side lateral raise 2(15)
4- sungle arm cable rear delt raise 3(15)
5- D.B Bi hummer curls 3(10...12)
6-Tri E.Z Skull crush 3(6...8)
7- cable long head bi curls 3(6.....8)
8- Tri cable push down 3(12----15)
__________________________________________________
للاستفسار عن عروض المتابعه الاونلاين
والتدريب البرايفت داخل المنصوره D.M 📝
او واتساب 01013263857📩
