Health Club Hard Rock

Health Club Hard Rock مهمتنا المستمرة هي مساعدة الناس على العثور على قوتهم ا?

مفجأااااااااااااات📢📢📢📢🎁🎁🎁
20/08/2026

مفجأااااااااااااات📢📢📢📢🎁🎁🎁

جاهز تحقق حلم طفولتك؟ البدلة العسكرية مستنيااك !! برنامج التأهيل العسكري عندنا في Hard rock health club نظام متكامل معمو...
25/07/2026

جاهز تحقق حلم طفولتك؟ البدلة العسكرية مستنيااك !!

برنامج التأهيل العسكري عندنا في Hard rock health club نظام متكامل معمول مخصوص لأي حد حلمه يدخل كلية عسكرية ...

✅ البرنامج يشمل:
🏋️ برنامج تدريب بدني احترافي لرفع اللياقة والقوة والتحمل والسرعة.
🥗 برنامج غذائي متكامل حسب حالتك وأهدافك.
📏 قياسات ومتابعة دورية لتقييم التطور.
🩺 إشراف ومتابعة مستمرة أثناء فترة التأهيل.
🏊 تدريب على السباحة.
🪂 تدريب على قفز الثقة.
🎖️ التدريب على أهم الاختبارات البدنية المطلوبة في الكليات العسكرية والشرطية.
💪 المساعدة في تحسين المشكلات البدنية مثل:
* النحافة.
* زيادة الوزن.
* ضعف اللياقة.
* تحسين القوام من خلال برامج تدريبية مناسبة لكل حالة.
كما نهتم بزرع الانضباط والالتزام وتحمل المسؤولية، لأن الشخصية العسكرية تبدأ من العادات اليومية قبل الاختبارات.

الرقم والواتس آب
01066001417

أكونت الفيسبوك Hard rock health club
اكونت الانستجرام hard_rock_gym00
#المواعيد
من 3 ظهرا الى 5 عصرا
من 10 مساء الى 12 مساءا

طلع المحلل الكروي اللي جواك وقولنا ... ماتش مصر والارجنتين هيخلص كام ؟توقع نتيجة الماتش وشجع منتخبك , واكسب واحدة من 3 ج...
06/07/2026

طلع المحلل الكروي اللي جواك وقولنا ... ماتش مصر والارجنتين هيخلص كام ؟
توقع نتيجة الماتش وشجع منتخبك , واكسب واحدة من 3 جوايز بيقدمهالك hard rock gym !!
الجوايز 🎁 :
- علبة كيرياتين
- اشتراك شهر كامل مجانا
- جلسات جاكوزي وبخار وساونا
شروط المشاركة 📌:
✅ تكون عامل فولو للبيدج
✅ تعمل شير للبوست علي صفحتك
✅ تكتب التوقع بتاعك في كومنت وتعمل منشنل 3 من صحابك
⏳ آخر موعد للمشاركة قبل بداية المباراة.
اكتب توقعك دلوقتي ... ممكن تكون واحدة من ال3 جوايز من نصيبك !
#شجع _واكسب
جيم هارد روك
شارع العروبة - برج السعدني -أعلى أسواق خير بلدنا
0503476175
01066001417

15/10/2025

عاااااش حوده 💪

📢📢📢استعدو لبدايه عام دراسى جديد 2025 مع hard rock gym💪🏻عام جديد من اللياقه والنشاط والصحه والاهتمام بالذات مع اكبر عدد م...
31/08/2025

📢📢📢استعدو لبدايه عام دراسى جديد 2025 مع hard rock gym💪🏻
عام جديد من اللياقه والنشاط والصحه والاهتمام بالذات مع اكبر عدد من المدربين والمتخصصين👌
كل ذلك في اكبر صرح من الاجهزه والخدمات الرياضيه
خصومات 2025 هتكسر الدنيا 💪🏾💪🏾

📢📢الاشتراك الشهرى كل يوم ٢٥٠ بدل ٣٥٠
📢📢الاشتراك الشهرى يوم بعد يوم ٢٠٠ بدل ٢٥٠
📢📢 عروض خاصه على الاشتراك الربع والنص سنوى
📢📢عروض خاصه على جلسات السونا والبخار🔥🔥

جائزه الكأس مفااااااجأه👀👀👀
18/08/2025

جائزه الكأس مفااااااجأه👀👀👀

أسره هارد روك جيم تبارك للدكتور أحمد عنيو حصوله على الدكتوراه من كليه علوم الرياضه جامعه بنها وتتمنى له مزيد من التقدم...
17/04/2025

أسره هارد روك جيم
تبارك للدكتور أحمد عنيو حصوله على الدكتوراه من كليه علوم الرياضه جامعه بنها
وتتمنى له مزيد من التقدم والنجاح

🔵مواعيد الجيم🏋️💪🏃‍♂️مواعيد السيدات /⏳يومياً من الساعة 10:00 صباحاً وحتي الساعة 1:00 ظهراً ⏳يومياً من الساعة 5:00 مساءً و...
03/10/2024

🔵مواعيد الجيم🏋️💪

🏃‍♂️مواعيد السيدات /

⏳يومياً من الساعة 10:00 صباحاً وحتي الساعة 1:00 ظهراً
⏳يومياً من الساعة 5:00 مساءً وحتي الساعة 8:00 مساءاً

🏃‍♂️مواعيد الرجال /

⏳يومياً من الساعة 1:00 ظهراً وحتي الساعة 5:00 مساءاً
⏳يومياً من الساعة 8:00 مساءً وحتي الساعة 4:00 فجرا

❤️ عيله هارد روك جيم ❤️لو حلمك انك تدخل كليه من الكليات الحربية او الشرطة مع هارد روك جيم بنقولك متقلقش و دا عشان هيتم...
24/07/2024

❤️ عيله هارد روك جيم ❤️

لو حلمك انك تدخل كليه من الكليات الحربية او الشرطة مع هارد روك جيم بنقولك متقلقش و دا عشان هيتم تأهيلك مع اقوى المدربين فى التأهيل العسكري 🔥🤝

هنعلى لياقتك و نخصص ليك نظام غذائي و حميه رياضة مناسبه لهدفك هتناسب طبيعه يومك و جسمك عشان توصل للاختبارات جاهز 👮‍♂️😎💪
هنأهلك علي قفزه الثقه وتدريبات كارديو شاقه
هنعلي مستواك البدني في الضغط العقل البطن التوازن هتروح وانته مطمن 💪🏻🥇

دورة تأهيل عسكرى بعد امتحانات ثانوية عامة مباشرةً 🔥

1- رفع مستوى اللياقة البدنية لإختبارات الكليات العسكرية

2- التأهيل النفسى و الذهنى و التحول من الحياة المدنية للحياة العسكرية

3- التدريب على قفزة الثقة من مسافة ٥ متر و ١٠ متر وتدريب على السباحه
4-محاولة إنقاص الوزن بالقدر المتاح

5-القياسات البدنيه والفسيولوجية والأستشفاء

كل الى عليك تنوى و تنورنا و سيب الباقى علينا💪💪

💥 تابعونا علشان تعرفوا كل المميزات الي عندنا بالتفصيل ✨
👈بالتعاون مع نادى كروكودايل لتأهيل السباحه وقفزه الثقه💪🏻
الرقم والواتس آب

01066001417

#المواعيد
من 3 ظهرا الى 5 عصرا
من 10 مساء الى 12 مساءا

🔴 " أساليب التدريب " فى اكتر من أسلوب للتمرين بس هنتكلم عن أشهرهم فى البوست ده ⚡الدروب_ست , Drop Set .الدروب سيت هو انك ...
09/05/2024

🔴 " أساليب التدريب "
فى اكتر من أسلوب للتمرين بس هنتكلم عن أشهرهم فى البوست ده

⚡الدروب_ست , Drop Set .
الدروب سيت هو انك تبدا بأعلى وزن وتنتهي بأقل وزن،
فتقوم بحمل وزن ثقيل نسبيا وفى نفس الوقت تكون قادر انك ترفعه وتعمل بيه كذا تكرار ويكون الأداء صح طبعا "حتى توصل للفشل" ثم تقوم بتخفيف الوزن و تلعب حتى الفشل و تخففه مرة اخرى و تلعب حتى الفشل وتحسب هذا مجموعة واحدة.

⚡السوبر_ست , Super set.
هي اداء مجموعتين لتمرنين وعضلتين مختلفين (متضادتين )بدون اخذ راحة بينهما عضلات مختلفة مثل الباي × التراي } و الشكل ده هو واحد من طرق تجاوز الفشل و الانهاك العضلي الكامل لزيادة القوة .

⚡ كمباوند سيت : Compound set
تمرينين لنفس العضلة ممكن تكون زواية مختلفة..
زى مثلا بنش برس وتفتيح او فراشة صدر
⚡الجاينت_ست , Jaint st .
يشبه السوبر سيت بس الفرق بينهم
ان الجاينست تاخذ ٣-٤ تمارين ورا بعض بدون راحه بينهم زى الدائره كده .

🔴-كل الأساليب ده ليها اهميه من حيث :-
١- كسر الروتين ‏التنويع في التمرين بالتالي نتائج تتقدم .
٢- مختصر للوقت.
٣- يزيد من شدة التمرين و وصلابة وقوه تحمل العضلة والبناء العضلي.
٤- ضخ الدم وتوسعه الشرايين وزيادة كفائة العضلة.


Address

El-Mansura
35744

Telephone

+201066001417

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Club Hard Rock posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category