Energy Training Center

15/01/2023

عشان الجيم بالنسبه لنا هواية مش مجرد بيزنس أو تجارة وإيماناً منا بدورنا في المجتمع💪🏻💙

تعلن إدارة Energy training center ⚡عن :

⏫ عدم الزيادة في أي من قيمة الإشتراكات
⏫ عمل عروض وخصومات إسبوعياً علي قيمة الإشتراكات

🟦 العنوان خلف نادي البلدية أمام بوابة الجرين إريا
Manger coach serag
📞 01011260638
وكان الله ولي التوفيق💙

12/01/2023

تحياتنا لرجاله الداخلية وكل الجهات الأمنية😂😂

09/01/2023

فكر وإكسب🥳
مسابقة جديدة من إنيرچي جيم💥
إكتب إجابتك ومنشن إصحابك اللي عايزهم يتمرنوا معاك
وإكسب عرض الشلة وهتحصل علي خصم خاص علي الإشتراك ليك إنت وإصحابك 🥰💪🏻

شروط المسابقة
🔼 منشن ل ٣ إصحابك او ٥ إصحابك
🔼 تعمل share للبوست عندك

🔴العنوان خلف نادي البلدية أمام بوابة الجرين إريا

Manager coach serag shahin
📱01011260638

#انيرجي #جيم #تمرين #مسابقة

07/01/2023

أنا وإصحابي وإحنا رايحين نشترك في جيم إنيرجي ونستفاد من عرض الشلة

ولو مش عارف إي عرض الشلة سيب لينا كومنت🤩💪🏻

🔴العنوان خلف نادي البلدية أمام بوابة الجرين إريا

للإستفسار والتواصل من خلال رسايل الصفحة او من خلال
Coach serag shahin:📱01011260638

#انيرجي #الشتا

05/01/2023

مش ٣٠ % ولا ٥٠ % في إنيرجي جيم الخصم ١٠٠ %🤩💙
بمناسبة رأس السنة إنيرجي چيم بيقولك marry Christmas 🥳 وجايلك ب خمس عروض اقوي من بعض

🔼 العرض الاول
خصم علي الاشتراك العادي الشهر ٢٥٠ بدلاً من ٣٠٠

🔼 العرض الثاني
عرض الشهرين ٥٠٠ بدلا من ٦٠٠ جنيه

و عشان يهمنا اصحابك عملنالك عرض الشلة

🔼 انت واتنين اصحابك ٦٠٠ جنيه

🔼 انت واربعه اصحابك ١٠٠٠ جنيه

جميع العروض متاحه لمدة إسبوع ولأول ٢٥ مشترك معانا 🤩💙

يالا يا فورمه💪🏻 إلحق اشترك في العرض اللي يناسبك وانضم لعيله إنيرجي جيم💪🏻💙

🔴العنوان خلف نادي البلدية أمام بوابة الجرين إريا

للإستفسار والتواصل من خلال رسايل الصفحة او من خلال
Coach serag shahin 📱01011260638

#انيرجي #الشتا #انيرجي

02/01/2023

لما تبقي راجع من الشغل انت وصاحبك علي التمرين😂😂

#انيرجي #الشتا #انيرجي

20/12/2022

الكوتش وهو واخدني أرجع الأوزان اللي لعبت بيها مكانها

08/12/2022

لو عايز تعرف إزاي تزود في الأوزان؟
في البوست دا هتلاقي اللي انت محتاجه 💪🏻💙

لو بتتمرن بقالك فترة وبتلعب بأوزان ثابتة😢
ومش عارف تزود فيها ف دا البوست المناسب ليك💪🏻

زيادة الاوزان بتتحكم فيها عوامل كتير :

◀️ منها التغذية السليمة وخصوصا قبل التمرين لازم وجبه قبل التمرين يكون فيها كمية كارب كويسة لأن مصدر الطاقة للعضلات

◀️ تاني حاجه الإحماء والتسخين قبل التمرين لأنه ببساطه بينشط الدورة الدموية وبيحفز العضلات للتمرين أكتر وبيقلل من خطر الإصابة

◀️ تالت حاجة مهمة جدا وهي شرب المياه بين المجموعات لانه بيساعد علي وصول الاكسجين للعضلات بشكل اكثر كفاءه وطبعا مع تنظيم النفس

◀️ رابع حاجة وهو استخدام اسلوب الزيادة الدورية في الأحمال progressive over loading

وهنا نسأل ليه أنا محتاج أزود في الأوزان ⁉️

- الزيادة في الأوزان بتؤدي لزيادة الحمل علي العضلة ونتيجته بتكون زياده في حجم العضلة ودا طبعا مع الإستمرار

ازاي بقي أطبق الأسلوب دا في التمرين ⁉️

- الزيادة الدورية في الأحمال بتتم عن طريق الزيادة في ( الوزن أو العددات أو المجموعات )

ودا هنوضحه أكتر في بوست مفصل أكتر عن اسلوب progressive overloading

ومع الاستمرار وتنظيم التمرين وتسجيل الاوزان والعددات هتلاقي تطور كبير في الاوزان والزياده العضلية

ومتقلقش احنا في جيم انيرجي بنسهلها عليك وبنوفرلك workout plan + diet paln
وكل دا وبسعر الإشتراك بس💥

Coach serag shahin
للتواصل والإستفسار :
📞01011260638
#الشتا #تمرين

06/12/2022

تفتكر لو شيرت الموزة هتبقي فورمة فعلاً؟🤔

متقلقش ، انت مش محتاج تشير الموزة عشان تبقي فورمة ، انت محتاج تنضم معانا في چيم energy training center💪🏻

وعشان تبقي فورمة فانت محتاج :

- كباتن خبرة وفاهمين يقدورا يوفرولك نظام دايت سليم ، و workout plan تساعد جسمك علي التطوير ويكون متابع معاك✨

- وكمان أجهزة حديثة ومتنوعة تسهل عليك التمرين وتنوع في التمارين براحتك وتستهدف عضلات أكتر

كل دا بنقدمهولك في إنيرجي جيم وبسعر الإشتراك العادي من غير برايفت😉

يالا فكك من الموز وإلحق انضم لعيلة
انيرجي



🚫 العنوان : خلف نادي البلدية أمام بوابة الجرين إريا

📞 01011260638
#انيرجي #الشتا

04/12/2022

الدب بيقضي الشتا في الأكل والنوم الكتير وانا مش قصدي علي الدب😉

الشتا مش للأكل والنوم الشتا للتمرين
والتمرين في إنيرچي جيم من حديد💪🏻

للتمرين في الشتا فوائد كتير :

📌 بيحمي الجسم من البرد والإنفلونزا🤧
📌 بيحميك من أعراض إكتئاب الشتا😞
📌 بيرفع مستوي الحرق وبيساعد علي الشعور الدائم بالدفئ
📌 ومتنساس إن أحسن عضلات بتطلع في الشتا

يلا بلاش كسل وإنزل التمرين


⚠العنوان : خلف نادي البلدية أمام بوابة الجرين إريا

Manager: coach serag shahin
📞01011260638
#الشتا #تمرين

28/11/2022

تفتكروا الشتا محتاج إيه؟🤔

الشتا مش محتاج بطانية طولها ١٦٠ الشتا محتاج دمبل ٢٠
وفي إنيرجي جيم الدمبلز كتير💪🏻

إنيرجي جيم يعني :

⚡أجهزة علي أعلي مستوي
⚡مدربين متميزين وخبرة
⚡ تمارين (BODYBUILDING + KICKBOXING + FITNESS + CARDIO )

- بطل كسل ويلا إنزل التمرين💪🏻



📌 العنوان: خلف نادي البلدية أمام بوابة الجرين إريا
manager: serag shahin
📞: 0 101 126 0638