فيتنس جيم - Fitness Gym

12/08/2023

حلمك تكون ضابط شرطة او حربية؟احلم وتحقيق الحلم علينا💪
هندربك على كل اختبارات الكليات والمعاهد العسكرية
من اول تمارين السباحة 🏊🏻 ..
لحد المعلومات العامة وكل تمارين اللياقة البدنية
و هنساعدك على اجتيازهم بشكل سهل
موسم جديد قوي من التاهيل للكليات العسكرية مع FITNESS Gym 🔥💣
ركز ف الي جاي .. 🙋🏻‍♂️🖇

🔰 الموضوع ببساطة عبارة عن كورس مكثف لرفع اللياقة للجسم من كل النواحي ، يعني ممكن اي واحد ايا كان سنه بس عايز يرفع من مستواه الرياضي يدخل معانا مش شرط المتقدمين للعسكرية 🙋🏻‍♂️🔥

🔰 هنجري عشان النفس وسباق ال 100 متر علي ارض مستوية
ومش مستوية واساليب جديدة في التمرين تقدر ترفع من لياقتك
البدنية بصورة رهيبة يعني من الاخر هتطلع بطل.🔥🤷🏻‍♂️

🔰 تدريب مكثف لتعليم السباحة مع احسن كباتن سباحة وهيعلمك العوم لو مبتعرفش تعوم ولو بتعرف هيزود علي الي عندك 🙋🏻‍♂️🔥

🔰 التدريب علي قفزة الثقة - القفز من الثبات - الوثب الطويل ..الخ ⚔️💣

🔰 محاضرات الاعداد النفسي عشان كلنا بنحتاج دايما تحفيز واوقات كتير بيجينا احباط ومبنبقاش قادرين نكمل..كلمتين ممكن يفرقو معاك.🙋🏻‍♂️❤️

🔰 هنعلمك ازاي تملي الملف بتاعك للي هيحتاح مساعدة وهنقولك امتي تقدم وهنبقي معاك خطوة بخطوة. 🤝❤️

🔰 هيكون معانا اصدقائنا بعض الظباط المتطوعين عشان يحكو عن تجربتهم وتسمعو وتاخدو الخبرة من الي عاشو التجربة وتعرف عن حياتهم جوه الكلية ماشية ازاي 💁🏻‍♂️🔥

🔴 تنويه : الحجز بالاسبقية ، عشان الحدد محدود .. العدد مش مهم يكون كتير عشان نقدر نفيد الكل ونقدر نخلي كل شخص يدخل معانا ف التحدي ده بني ادم تاني 🔥🤙🏼

🔵❤️

🔴 ابعتلنا رسالة علي الصفحة للحجز بالاسم ورقم التليفون وبعدين تشرفنا ف الجيم
🤝

طلع البطل الي جواك 🔥💪🏻

📍فيتنيس جيم : الباجور - منوفية - بجوار ال3 ملاعب و الدكتوره / رحاب عجور

💢 لاي استفسارات ابعتلنا علي رسائل الصفحة
📱او ممكن تكلمنا علي الرقم - 01030216000




و ده كله من خلال احدث الاجهزة👍🏻
و التدريب للوصول لأعلي معدل بدني يساعدك في اجتياز الاختبارات
ابدأ معانا برنامج تدريبى شامل ومكثف ✔
خليك واثق فى نفسك واجتهد واسعى...
ومعانا هتحقق حلمك😍
💪

07/07/2020

💪👍

اللياقه البدنية مهمة جداً في حياة الإنسان 👌
الرياضة مش إنك تبقي fit بس..

ولكن تكون قادر جسدياً إنك تمارس كل أعبائك اليومية بكفاءة وطاقة عالية 💪☝️بقوة ووعي وبدون تعب 🙈😉
اللياقة البدنية
مجموعة من المهارات المتنوعة زي
(القوة، طاقة، تحمل، سرعة، تناسق، توازن، مرونه) 🤔

كل حاجه ف حياتك دلوقتي محتاجه إنك تكون fit و عندك لياقة بدانية تقدر تمارس حياتك بيها صح من غير مجهود 💪👌❤️

وده هيساعدك في
-تحسين كل وظائف جسمك 💚
-الوقاية والحد من الإصابة ببعض أمراض 💪
-إنك تحافظ علي الوزن المثالي 😉💃
-هتساعدك علي رفع مقاومة الجسم للتوتر والتعب العصبي 😇
-بتزود من الثقه بالنفس 😉💪
-وكمان بتقلل اللياقة البدنية من آثار الشيخوخة🧓👴

-و حاجه مهمة جداً ومفيدة إنك تشغل بيها وقت فراغك 💛
It's Fitness time ⌚ ❤️😍
و هيكون مكانك المناسب لتنفيذ ده
وتحت قيادة كابتن / محمود شعبان❤️😍 مباشرة
سيب كومنت او ابعتلنا علي الصفحه🏋️‍♂️
او كلمنا علي 01030216000 💜

💪🏃‍♂️
🤸‍♀️

07/03/2020

عضلات البطن .. مش هتظهر بمجرد انك بتلعب تمارين بطن كتير

انت محتاج .. كارديو + أكل صحى + تمارين بطن .. عشان تشوف نتيجه

غير كده انت بتقوى العضلات وهى عليها طبقه دهون وعمرها ما هتظهر :)

كارديو ( جرى , نط الحبل , العجله )
مع أكل صحى ( بعيدا عن المحمر و الدهون والزيوت والمقلي وجميع انواع المياه الغازيه والماكولات السريعه واانشويات بنسب وعدم الاكل والنوم مباشره مع نظام تمرين 3ايام بطن في الأسبوع )
وتمارين بطن ( مش كل يوم تتمرن بطن مرتين في الاسبوع كفايه )

*قسم وجباتك على 4-5 وجبات صغيره
*اهتم بشرب الماء على الأقل 3 لتر فى اليوم
*النوم بدرى ومش اقل من 8 ساعات يوميا
في .. بنقدم لك أحسن تدريبات وأنظمة غذائية تناسب كل شخص من خلال مدربين محترفين ودارسين تحت قيادة كابتن / محمود شعبان للحصول على أفضل نتايج.

العنوان : الباجور- منوفية - بجوار الـ 3 ملاعب
او كلمنا على الرقم دا : 01030216000

28/07/2019

لو انتا مدمن ال TREADMALL
قولنا اطول وقت لعبت فيه كان قد ايه ؟؟

27/07/2019

علشان إحنا في بنهتم بكل الفئات العمريه مش بس فئة واحدة 👌
وفرنالك* برنامج كامل للصغار*
*برنامج كامل لكبار السن *

برنامج الصغار : الهدف منه هو الاستفادة من طاقة طفلك في شئ ايجابي ❤️
- هيساعدهم في تقوية عضلات القلب و الجسم
- تحسين كفاءة التنفس.
- محاربة السمنة
-الحفاظ على لياقة جسمهم
- تحسين كثافة وصلابة العظام.
- تجنب الكسل

برنامج كبار السن : أهدافه
- تقوية عضلة القلب والدورة الدموية
-تحسين نسبة السكر والضغط
- تجديد النشاط والحيوية

الرياضة دايماً أمثل حل علشان تحافظ على حالتك الصحية و النفسية..
أيا كان سنك في
مكانك موجود
سيب كومنت او ابعتلنا على الصفحة علشان تعرف اكتر عن برنامج الصغار وكبار السن وكابتن / محمود شعبان هيرد عليك بنفسه 💜

طلع البطل الي جواك 🔥💪🏻

📍فيتنيس جيم : الباجور - منوفية - بجوار ال3 ملاعب و الدكتوره / رحاب عجور

💢 لاي استفسارات ابعتلنا علي رسائل الصفحة
📱او ممكن تكلمنا علي الرقم - 01030216000

😍 🏃‍♂️

26/07/2019

اللياقه البدنية مهمة جداً في حياة الإنسان 👌
الرياضة مش إنك تبقي fit بس..

ولكن تكون قادر جسدياً إنك تمارس كل أعبائك اليومية بكفاءة وطاقة عالية 💪☝️بقوة ووعي وبدون تعب 🙈😉
اللياقة البدنية
مجموعة من المهارات المتنوعة زي
(القوة، طاقة، تحمل، سرعة، تناسق، توازن، مرونه) 🤔

كل حاجه ف حياتك دلوقتي محتاجه إنك تكون fit و عندك لياقة بدانية تقدر تمارس حياتك بيها صح من غير مجهود 💪👌❤️

وده هيساعدك في
-تحسين كل وظائف جسمك 💚
-الوقاية والحد من الإصابة ببعض أمراض 💪
-إنك تحافظ علي الوزن المثالي 😉💃
-هتساعدك علي رفع مقاومة الجسم للتوتر والتعب العصبي 😇
-بتزود من الثقه بالنفس 😉💪
-وكمان بتقلل اللياقة البدنية من آثار الشيخوخة🧓👴

-و حاجه مهمة جداً ومفيدة إنك تشغل بيها وقت فراغك 💛
It's Fitness time ⌚ ❤️😍
و هيكون مكانك المناسب لتنفيذ ده
وتحت قيادة كابتن / محمود شعبان❤️😍 مباشرة
سيب كومنت او ابعتلنا علي الصفحه🏋️‍♂️
او كلمنا علي 01030216000 💜

💪🏃‍♂️
🤸‍♀️

06/07/2019

الفورمة بقت كومدينو خالص 😩
الحق الفورمة و اشترك في FITNESS Gym
اتمرن مع Coaches مؤهلين و هايتابعوا معاك تمرينتك 💪
بقيادة كابتن/ محمود شعبان
كلمنا دلوقتي واعرف العروض😉
الباجور - الـ 3 ملاعب - بجوار عيادة دكتوره رحاب عجور

#هتقدر

01/07/2019

وراء كل جسم رياضى مظبوط إرادة قوية 💪
كتير مننا ممكن ميكونش عارف ايه التمرين المناسب ليه؟
او ايه الوزن المثالى اللى المفروض يوصله،
او ايه النظام الغذائى السليم اللى المفروض يمشى عليه✋
عشان كده مدربين FITNESS GEM هيكونو معاك خطوة بخطوة
هيساعدوك توصل للفورمة اللى انت عايزها✅
هنحطلك برنامج والمدربين لحظة بلحظة باللي يناسب جسمك ونمط حياتك
ويوصلك للوزن المثالي واللياقة المرغوب فيها ✅
بجانب نصايح تدريبية تساعدك توصل لهدفك فى وقت قياسى ✅
ونساعدك تجدد التمرينات اللى بتقوم بيها
من خلال اختيار افضل التمرينات اللى تناسب جسمك ✅
لو عايز تعرف اكتر عن الخدمات اللى بيقدمها سيب كومنت وهنرد عليك😊

01/07/2019

عايزه تطلعي من ضغط الشغل وروتين الحياة اليومية 😅
الزومبا هى الحل🥰💃🏻
الزومبا مش مجرد رقصة .. الزومبا رياضة هتحسن مزاجك 💃😍
لانها بترفع من مستوى هرمون الإحساس بالسعادة ♥

ده غير انها 👇
بتحرق ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة🏃‍♀🏃‍♂
وبتقوي العضلات والساقين وبتشد الجسم💪
ومعروفة انها أسهل رياضه لإنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة🤸🏻‍♀
مستنيه ايه ابعتيلنا رقمك علشان تعيشي السعادة من خلال الزومبا 💃🏻
هنبدأ الحجز يوم 5/7/2019

💃
💪
❤

26/06/2019

ليه باتمرن كتير ومش لاقي نتيجة!!
هنقول لك أكتر أسباب شائعة عشان تتجنبها:
- ملكش هدف محدد.. لازم تعرف هدفك إيه من التمرين.
- بتضيع مجهودك في التمرين بأنك تاكل أكل غير صحي.. أو أنك تاكل كتير أو قليل أوي.
- غير منتظم بنظام تدريبي معين أو ثابت على نفس التمرين لمدة طويلة.. وده مش صح لأن جسمك بيحتاج تغيير كل فترة.
احنا حلينا لك الموضوع ده في .. بنقدم لك أحسن تدريبات وأنظمة غذائية تناسب كل شخص من خلال مدربين محترفين ودارسين للحصول على أفضل نتايج.

العنوان : الباجور- منوفية - بجوار الـ 3 ملاعب
او كلمنا على الرقم دا : 01030216000

26/06/2019

بتشوف وتسمع كلمة ( HIIT ) كتير؟
هي اختصار ل High Intensity Interval Training
وهو التدريب المتقطع عالي الكثافة.
فكرته ؟
بتقوم على أداء تمارين مكثفة في مدة بتتراوح بين 20 و30 دقيقة
مع فواصل زمنية قصيرة بتتراوح بين 15 و30 ثانية.
طيب تعالى نعرف أكتر عن فوايده:
- بيساعد على إنقاص الوزن.
- بيرفع قوة تحمل الجسم.
- بيحرق سعرات حرارية كتير أثناء وبعد التمرين لإمداد الجسم بالطاقة.
هنا في مدربين محترفين بقيادة كابتن / محمود شعبان
هيقدروا يصممولك البرنامج التدريبي المناسب لمستوى لياقتك وأهدافك.
#هتقدر