Basic_English

Basic_English صفحة مهتمة بكل ما يخص الرياضة والرياضيين .
اجهزه ، و تمارين ،واكل صحى، ملابس رياضية، وزيوت تساعد على حرق الدهون.

ترنجات اسبورت للجيم وخروج
03/01/2023

ترنجات اسبورت للجيم وخروج

تمرين البلانك1.. يساعد تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة .2.. له تأثيرٌ واضحٌ على تخفيف آلام أ...
03/09/2022

تمرين البلانك

1.. يساعد تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة .

2.. له تأثيرٌ واضحٌ على تخفيف آلام أسفل الظهر .

3.. تمرين البلانك يعمل على قوة ال ( core ) أي جذع الجسم وصلبه وأساسه وبالتالي يزيد من قوة التحمل .

4.. زيادة مرونة العضلات الخلفية والعضلات المحيطة بالأكتاف والترقوة .

5.. يساعد تمرين البلانك على تعزيز توازن الجسم وذلك عن طريق إرغام بعض أجزاء الجسم على الارتكاز على وضعية معينة .

6.. مع الحمية والكارديو ؛ يساهم البلانك في علاج مشكلة السيوليت والترهلات الدهنية الموجودة في الأرداف والمؤخرة .

7.. يخليك تعرف قيمة الوقت بثانية

03/09/2022

جيماوى صفحة كل الرياضيين ❤️

Address

Desouk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Basic_English posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category