دراو جيم

19/05/2026

قول 3 مرات 🤍

اللهم اقضِ حاجتي
وفكّ كربتي
وأنِس وحدتي
وفرّج همّي

ثم اكتب:
يارب 🤲

18/05/2026

31/08/2018

استمر وكمل انهردا هيضحكو ويقولو مفيش فايدة وبكرة هيقولو ازاى ويحسدوك ويودوك القبر بس مش مهم استمر هههههههههه

27/07/2018

مبتعرفش او مبتعرفيش تلعبي ضغط للوﻻد و البنات كل حركة من الموجودة ف الصور هتتعمل 10 عدات ثم رأحة دقيقة ونكرر 3 مجاميع يعنى 3فى 10 لمدة أسبوع وشوف اﻻختﻻف ال هيحصل

27/07/2018

نصائح لى زيادة حجم العضلة

27/07/2018

الشوفان لو عاوز تزيد ف الوزن هتعملو كدة

27/07/2018

فوائد الشوفان مهم ف التخسيس و التضخيم ع حسب طريقة تحضيرة

27/07/2018

النحافة وطرق معالجتها
اولا ﻻزم التمرين + النظام الغذائي الغنى بالسعرات الحرارية