Romeroo Fitness Club

02/06/2023

""Bellydance training"" ⚘💃

🌟🌟بدأنا حجز كورس تعليم الخطوات الاساسية للرقص الشرقى الكلاسيكى🌟🌟
#الكورس شامل:::::
🍭تمارين تنفس
:🍭تمارين اطالة ومرونة
🍭تمارين نفس خاصة بعضلة البطن الداخلية
🔮متاح كورس برايفت و 🔮متاح 🍬حجز🍬 للكورس الجماعى
🎯فوايد bellydance:::
⚘تحريك كامل وشامل لكافة عضلات الجسم
⚘شد عضلات البطن والارجل وتحسين شكل السالوليت
⚘ارتفاع هرمون الدوبامين المسؤل عن السعادة والتخلص من ارتفاع هرمون الكورتيزول المتسبب فالتوتر والقلق والذى يسبب فذيادة الوزن والكرش
⚘التخلص من الطاقات السلبية والخمول واكتساب طاق ومرونة ونشاط ع مدار اليوم
⚘تعزيز هرمون الانوثة الاستروجين
⚘تحسين الدورة الدموية للجسم وضخ الدم بشكل صحيح للعضلات
⚘التنفس بشكل صحى وصحيح للحفاظ ع جسم صحى متناسق ومشدود لان الدهون بتخرج من الجسم عن طريق النفس الصحيح
⚘الشعور بالسعادة وتحسين الحالة النفسية
((كورس تعليمى للخطوات الاساسية للرقص الشرقى الكلاسيكى" وليس رقص عشواءى للاستعراض"))
_FITTNEES_ CLUB

26/04/2023

https://vm.tiktok.com/ZMY3UY1sv/
انظمة غذائية نزلت ع المنصة
شوفى وزنك وورقتك الخاصة بنظامك
✌🦾

كوتش لياقة بدنية /خبير تغذية #صحتك #جمالك #شبابك Marwa.kerdawy # نظم غذائية

21/04/2023

🙄🤪🤣

14/04/2023

#توثيق
انتظار اطباق الافطار الجماعى
دايما متجمعين واللى مكنش معنا نعوضها فالعيد انشالله

#رمضان #احلى

11/04/2023

ميعاد inbody الجديد بعد رمضان...جاهزيين 👀🤌

07/04/2023

https://vm.tiktok.com/ZMYpPUfWe/

خاص بـ ♬ Coach&THERAPIST/Meroo فيديو قصير مع الصوت الأصلي

07/04/2023

https://www.tiktok.com/?_t=8bJ32RCTGYI&_r=1

32 متابع، تتابع 1724، 91 تسجيلات إعجاب - شاهد مقاطع فيديو رائعة تم إنشاؤها بواسطة Coach&THERAPIST/Meroo

02/04/2023

🙄😒

20/03/2023

20/03/2023

🔝

17/03/2023

كل عام وانتن بخير 🤲
رمضان كريم 🌛
خصم خاص✌💪

08/03/2023

👍

لا يوجد أجمل من الوجه النضر والمشرق الذي تشع منه حيوية، فالوجه الجميل ينم عن صحة جيدة. إذا كنت تقومين بعمل الرجيم وتلاحظين أن وجهك أصبح شاحبا للغاية، فأعلمي أنك تغفلين تناول الأطعمة التي تعزز من جمال وجهك. إذا كنت ترغبين فيالاستمرار في الرجيم والتخلص من اصفرار وشحوب وجهك، فاتبعي النصائح التالية:👇

١- تناولي كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم لأن الماء هو المسئول الأول عن ترطيب وصحة البشرة.👏

٢- لا تغفلي تناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لأنه يقي الجسم من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كما أنه مضاد للالتهاب ويحتوي على مضادات الأكسدة.😋

٣- احرصي على تناول الخيار وزيت الزيتون والفواكه؛ خاصة الفراولة والخوخ والتوت البري، والخضروات بشكل عام تحديدا الخرشوف والفاصوليا. هذا بالإضافة إلى الخضروات الداكنة لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالي فهي تحمي خلايا الجلد من التلف وتحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، فتقلل من فرص إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة.😊

٤- أعلم أنك لا تأخذين أي نسبة من الدهون في طعامك، ولكن هذا يؤذي جلدك كثيرا. لذا احرصي على إضافة زيت الزيتون وبذور الكتان والسلمون إلى وجباتك. هذا لأنها تحمي الجلد من التلف نظرا لاحتوائها على الأحماض الدهنية😍.

٥- احرصي على وضع المكسرات والأفوكادو ضمن نظامك الغذائي الخاص بالرجيم، لأنهما يمدان الجسم بما يحتاجه من الزيوت المفيدة للجسم.😎

٦- تناولي دائما الأطعمة التي تزيد معدل الكولاجين في الجسم مثل الاسماك والالبان والبيض، لأن الكولاجين هو البروتين المسؤول عن ترطيب البشرة ونضارتها.🙆‍♀️👸

٧- لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين( أ ) وهي تتوفر في منتجات الألبان والجزر.