Captain khaled Mosa

13/11/2021

*✍️‏"عِجافُ الأيّامِ يعقُبُهَا يومُ الغَوثِ وإن طَالت"*

17/10/2021

أنا مدرب... وافتخر 💪🏻🏊🏻‍♂️
لست طبيبا... ولكني عالجت 👨‍⚕️
لست عالما... ولكني علمت 👨‍🚀
لست مهندسا... ولكني صممت 👨‍🔧
لست ممثلا... ولكني لعبت جميع الادوار 🤵‍♂️
فكنت المربي والاب والأخ والصديق والحمد لله..❤
أنا كل ذلك بابتسامتي وبحبي لكل اللاعبين 😍
لست غنيا ولكن أملك ما لا يملكه الاثرياء...
فحب انسان.. وصناعة الجيل هو اثمن ما لدي.. وان يكون لي في روح وعقل كل لاعب مكانة وبصمة وتأثير لايمحى هو لي اروع انجاز 🏆
لأني كنت المربي والاب والاخ والصديق ❤️❤️❤️

07/10/2021

07/10/2021

المدرب الناجح مش اللي بيكسب بس!!!
بذل الجهد...نجاح
الإجتهاد في التدريب والمباريات...نجاح
حب الأولاد...نجاح
ترسيخ قيم...نجاح
زرع روح الحب والتعاون...نجاح
تنمية المنافسة والإصرار على الفوز...نجاح
التشجيع والزعيق حسب كل موقف...نجاح
احترام المنافس مهما كانت النتيجة...نجاح
،،،،،،،،،،
دعونا نستمتع بالمهمة الصعبة اللي بنحبها، والمواقف الحلوة مع أولادنا
دون اتهامات وانتقادات لاذعةوحسابات
التوقيع....
خالدموسي 💐🔥💯👌
كل سنه وانتم طيبين 🌹🌹🌹

19/09/2021

🏆 #صناعة البطل💪 مش صعب 👊 في وجود تدريب مكثف🏊 واجتهاد وتركيز وصبر والتزام وتعاون مع #مدرب محترف وإداره متميزه🏊🏊🏊🏊
بنقدملك
👈كل دة معاك ومع ابنك او بنتك خطوة بخطوة من # الصفر للاحتراف
💥 #مدارس تعليم سباحة اولاد وبنات وسيدات ورجال
💥 #تاهيل السباحين للحصول على النجوم الاربعة من الاتحاد المصرى للسباحة
💥 # تأهيل السباحين داخل قطاع البطولة والمشاركة فى المسابقات المحلية والودية
💪فى ايدك تختار تصنع من #ابنك بطل من الان انضم لاقو.ى # اكاديمة سباحة
👌المكان بتاعنا👇نادي هيئه ميناء دمياط 🌹01012396773🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

19/09/2021

لسه عندك إحراج عشان ولادك بيعوموا وأنت لا
سنك فوق ال 20 وحاسس أن الموضوع صعب
إحنا أخدنا قرار أننا نخليك رياضي
احنا متخصصين لتدريب الكبار 💪💪💪
😍😍 😍😍

10/09/2021

تمارين النفخ في الماء(البابلز) تساعد علي تحسين النطق لدي اطفال الحالات الخاصة .
فهي تساعد علي تحسين كفائة الرئتين وتساعد ايضا في زيادة نسبة الاكسجين في الجسم 🏊
كما تساعد ايضا علي اخرٱج الحروف التي تحتاج الي قوة انفجاريه مثل حرف (ف)......

23/08/2021

هنا فقط اشعر بالسعاده .. لا اسمع احد ولا اتكلم مع احد ..فقط هدوء وصمت🤫💙🏊🏻‍♂️

23/08/2021

نصائح ما قبل وأثناء وبعد التمرين:
قبل التمرين👈
*النوم الكافي وده عشان الجهاز العصبي والعضلي يكون نشط ومستعد للتمرين
*الاكل يفضل الوجبه الي قبل التمرين تكون غنيه بالكربوهيدرات وده عشان تدي نشاط للجسم وطبعا الوجبه اقل حاجه قبل التمرين بساعتين
*لازم نشرب مايه كتير طول اليوم
اثناء التمرين👈
*مينفعش ولي الامر يفضل واقف قدام السباح خصوصا لو لسه مبتدئ عشان بيشتت تركيزه والمفروض يفضل مركز مع الكابتن طول التمرين
*مهم ناخد دش قبل ما ننزل المايه لسببين
1.عشان نحافظ علي نظافة المايه ومننزلش عرقانين
2.بنعمل تنبيه لمسام الجسم انها تقفل خصوصا طبلة الاذن عشان لما بننزل المايه مره واحده بتدخل مايه في الاذن فيها بكتيريا ومواد كيميائية وبتضر الاذن الوسطى
بعد التمرين👈
*دش تاني عشان ننزل الكلور وماية البسين عن جسمنا
*وجبه غنيه بالبروتين عشان تعوض الهدم الي حصل في العضلات ويفضل ثمره فاكهه قبل النوم
*لازم نتابع مع ابننا ونساله استفاد ايه النهارده وايه الي كان صعب معاه
*نستغل وقت فراغ ابننا ونخليه يتفرج علي فيديوهات لسباحين او بطولات.
بالتوفيق لكل ولادنا

23/08/2021

فوائدالسباحه
1-تقليل التوتر
2-تقويه عضله القلب والرئتين
3-حرق سعرات حراريه وفقدان الوزن الزائد
4-تحسين الصحه والمزاج والتخلص من الاكتئاب

19/08/2021

فؤاد السباحة للاطفال
تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة الضرورية لصحة الإنسان ولياقته، فهي تقوّي الجسم والعضلات وتحافظ على الرشاقة والحيوية، كما أنها ممتعة ومسلية لكافة الأعمار، ولا تقتصر فوائدها على الكبار، إذ أنّ تعلم السباحة للاطفال الصغار من الأمور التي يحبّذ القيام بها كنشاط أساسي في حياتهم، فذلك يعود عليهم بالكثير من النفع الجسدي والنفسي. لنساعدكم في التعرّف على اهمية السباحة للاطفال وفوائدها العديدة، سنقدم لكم في هذا المقال موضوع تعبير عن السباحة للاطفال وبعض الأمور الواجب مراعاتها عند تعلم رياضة السباحة للاطفال.

اهمية السباحة للاطفال
للنمو بشكلٍ سليم وصحي، يحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن 60 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للأطفال، فهي رياضة مليئة بالتحدي، وفيما يلي فوائد السباحة للاطفال:

الصحة الجسدية
أطفال يسبحون
تعود رياضة السباحة بالعديد من المنافع الجسدية والنفسية على الأطفال
تكمن اهمية السباحة للاطفال بشكلٍ رئيسي في صحة الجسم، فهي تعتبر تمريناً للجسم بأكمله، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين أداء القلب، وزيادة القوة بشكل عام، كما أنّ ممارسة السباحة تكسب الأطفال لياقة بدنية ومرونة في الحركة، ناهيك عن المحافظة على الوزن المثالي لديهم. كذلك، تعمل المياه على تدليك الجسم عند السباحة، مما يريح العضلات ويخفف من الضغط الواقع على المفاصل والعمود الفقري.

يعد تعلم السباحة في البحر للاطفال أمراً مفيداً لصحة الجسم أيضاً، حيث أنّ الأملاح الطبيعية تعود بالنفع على الجلد، كما وتقلل السباحة من مخاطر الالتهابات في الجسم وتقوي المناعة.

الصحة النفسية والذهنية والعقلية
أثبتت الدراسات أنّ الرياضة بشكلٍ عام مفيدة لتحسين وتطوير القدرات العقلية للأطفال، ولكن الاطفال يتعلمون السباحة بشكل خاص لكونها تنمي المهارات العقلية والبدنية بشكلٍ أسرع من الرياضات الأخرى، فتعلّمها يشكل تحدياً للأطفال ويمنحهم شعوراً بالإنجاز، وبالتالي القدرة على مواجهة المشكلات بقوّة وصلابة، الأمر الذي ينعكس على ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على التحمل بشكل إيجابي في المستقبل. تقلّل السباحة أيضاً من التوتر والعصبية عند الأطفال، كما أنها تنمي روح التعاون والمشاركة لديهم، وتعزز مهارات التواصل مع الآخرين.

التسلية

طفل يسبح
تجمع السباحة بين التسلية والفائدة
في ظل توجه الأطفال إلى الألعاب الإلكترونية والأجهزة الذكية في وقتنا الحالي، لم تعد الرياضة أمراً يفضله الأطفال للتسلية والمتعة، ولكن رياضة السباحة تجمع بين التسلية والفائدة في نفس الوقت، فهي وسيلة جيدة لقضاء وقت ممتع بصحبة الأصدقاء للشعور بالانتعاش في يوم حار، أو الاسترخاء بعد الدراسة وتصفية الذهن، أو ممارستها كهواية رئيسية بعيداً عن إشعاعات الأجهزة الذكية.

أمور واجب مراعاتها عند تعلم السباحة
طفل رضيع يسبح
يمكن تعليم السباحة للاطفال الرضع عند بلوغهم 6 أشهر بمساعدة الأب أو الأم
رغم فوائدها العديدة ومنافعها الجمّة، قد تكون اضرار السباحة على الاطفال كبيرة في حال عدم اتباع الإرشادات اللازمة والقيام بذلك بشكلٍ صحيح، وفيما يلي قوانين السباحة للاطفال للحفاظ على سلامتهم:

يجب التأكد من عمق المياه في المسبح قبل نزول الأطفال إليه، حيث يجب اختيار المسبح المناسب للفئة العمرية ومستوى مهارة الطفل

يجب التأكد من وجود مرشد أو منقذ بالقرب من المسبح أو البحر طوال الوقت
في تعليم السباحة للاطفال الرضع، يجب التأكد من حرارة المياه، وتجنب إبقاء الرضيع في المياه لفترات طويلة
يمكن تعليم السباحة للأطفال بشكل مكثف عند بلوغهم 3 سنوات، لكن أشار الخبراء الى أنّ أنسب عمر لذلك هو 5 سنوات
لا يجب ترك الأطفال لوحدهم في الماء قبل بلوغهم 7 سنوات
يُفضّل أن يكون مسبح الأطفال مكشوفاً، حيث تساعد حرارة الشمس على قتل البكتيريا والفطريّات، ولكن التعرّض المستمر للشمس قد يكون مضراً، لذلك يمكن أخذ استراحة بعيداً عن الشمس بين الفترة والأخرى
يجب القيام ببعض تمارين الإحماء قبل النزول إلى الماء لتجنب الشد العضلي، كما ويجب تجنّب الإجهاد خصوصاً في المسابح الكبيرة
يجب الحرص على شرب كميات مناسبة من الماء لتجنب الجفاف، حيث أنّ السباحة تستهلك طاقةً جسديةً كبيرة.