Moaaz Elawadly_ميكانيكى عضلات

Moaaz Elawadly_ميكانيكى عضلات fitness coach
rehabilitation specialist

Dm for private or online training
11/08/2024

Dm for private or online training

من يوم السبت بإذن الله هكون موجود فى force gym المواعيد سبت واثنين وأربعاء من ٨ م ل ١٢ص
14/12/2023

من يوم السبت بإذن الله هكون موجود فى force gym المواعيد سبت واثنين وأربعاء من ٨ م ل ١٢ص

📌آلام أسفل الظهر lower back pain⬇️آلام أسف الظهر من المشكلات الشائعة جدًا حيث أن كل ٥ أشخاص يعانى ٤ منهم من آلام أسفل ال...
13/12/2023

📌آلام أسفل الظهر lower back pain
⬇️آلام أسف الظهر من المشكلات الشائعة جدًا حيث أن كل ٥ أشخاص يعانى ٤ منهم من آلام أسفل الظهر
📌الأسباب
⬅️التقدم فى العمر
⬅️زيادة الوزن
⬅️ضعف عضلات البطن
⬅️طبيعة الوظائف التى تتطلب رفع أشياء ثقيلة
⬅️وجود تشوهات قوامية
⬅️التاريخ الوراثى
⬅️يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر نتيجة الإكتئاب والقلق
📌الأعراض
⬅️ألم شديد أسفل الظهر ويمتد إلى الساقين من الخلف ويحدث هذا فى حالة عرق النسا sciatica
⬅️التصلب حيث يكون من الصعب تحريك الظهر أو فرده
⬅️تشنج العضلات
🏋️التمارين المقترحة للتأهيل
➡️Lower back stretch
➡️Prone extension on elbows
➡️Bridge
➡️Cat stretch
⚠️طبعًا الهدف من البوست التوعية فقط بالإصابات لكن لو حضرتك عندك إصابة لازم تروح لطبيب عشان يشخصك ويحددلك البروتوكول المناسب سواء علاج طبيعى وتأهيل أو لازم جراحة الأول ولو فى أى حد محتاج يعمل تأهيل ومفيش عنده القدرة المادية يكلمنى فى أى وقت وبدون أى مقابل والله فى عون العبد مادام العبد فى عون أخيه♥️

📌متلازمة الألم الرضفى الفخذىpatellofemoral pain syndrome⬇️تعرف أيضا بإسم runners knee وتعد من الإصابات الشائعة فى المجال...
27/11/2023

📌متلازمة الألم الرضفى الفخذىpatellofemoral pain syndrome
⬇️تعرف أيضا بإسم runners knee وتعد من الإصابات الشائعة فى المجال الرياضى
📌الأسباب
⬅️الإستخدام المفرط لمفصل الركبة
⬅️عدم الإتزان العضلى
📌الأعراض
⬅️ألم عند صعود السلالم أو نزولها
⬅️ألم عند أداء تمرين squat
⬅️ألم عند الجلوس على الركبتين لفترة طويلة
📌المدة المقترحة للعلاج والتأهيل من ٤ ل٦ أسابيع
🏋️تمارين مقترحة للتأهيل
➡️Straight leg raises
➡️Short arc quad
➡️Step down
➡️Quad stretch
⚠️طبعًا الهدف من البوست التوعية فقط بالإصابات لكن لو حضرتك عندك إصابة لازم تروح لطبيب عشان يشخصك ويحددلك البروتوكول المناسب سواء علاج طبيعى وتأهيل أو لازم جراحة الأول ولو فى أى حد محتاج يعمل تأهيل ومفيش عنده القدرة المادية يكلمنى فى أى وقت وبدون أى مقابل والله فى عون العبد مادام العبد فى عون أخيه♥️

📌خشونة الركبةknee osteoarthritis⬇️هو حدوث تآكل فى الغضاريف والعظام فى مفصل الركبة📌الأسباب⬅️التقدم فى السن⬅️زيادة الوزن⬅️...
20/11/2023

📌خشونة الركبةknee osteoarthritis
⬇️هو حدوث تآكل فى الغضاريف والعظام فى مفصل الركبة
📌الأسباب
⬅️التقدم فى السن
⬅️زيادة الوزن
⬅️التشوهات القوامية فى المفصل
⬅️التاريخ الوراثى
⬅️فرط الحركة
📌الأعراض
⬅️ألم تدريجى فى الركبة ويزداد مع النشاط
⬅️تصلب الركبة وتورمها
⬅️ألم عند الوقوف بعد الجلوس أو الراحة لفترة طويلة
⬅️صوت طقطقة مصاحبة بألم مع حركة المفصل
📌المدة المقترحة للعلاج والتأهيل تصل إلى ٦ شهور
🏋️تمارين مقترحة للتأهيل
➡️Mini squats
➡️Straight leg raises
➡️Quads stretch
➡️Spanish squat
⚠️طبعًا الهدف من البوست التوعية فقط بالإصابات لكن لو حضرتك عندك إصابة لازم تروح لطبيب عشان يشخصك ويحددلك البروتوكول المناسب سواء علاج طبيعى وتأهيل أو لازم جراحة الأول ولو فى أى حد محتاج يعمل تأهيل ومفيش عنده القدرة المادية يكلمنى فى أى وقت وبدون أى مقابل والله فى عون العبد مادام العبد فى عون أخيه♥️

وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا♥️🤲اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك♥️🤲1 month online rehabilitation results♥...
16/11/2023

وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا♥️🤲
اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك♥️🤲
1 month online rehabilitation results♥️💪
هفضل طول عمرى فخور بكليتى وبمجالى وهتفضل أسعد لحظات حياتى إنى أساعد حد يتخلص من ألمه ويرجع طبيعى تانى ويدعيلى♥️🤲

Address

Damietta

Telephone

+201015259687

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moaaz Elawadly_ميكانيكى عضلات posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Moaaz Elawadly_ميكانيكى عضلات:

Shortcuts

Share

Category